Cadho Waa mid ka mid ah shucuurta ugu waxyeellada badan ee aadamuhu qabo. Ku dhibaatooyinka Khatar ah ayaa dhacda marka ay xanaaqyadan xanaaq badani ku soo noqnoqdaan qofka. Maxaan ka qaban karnaa?
Waxaa jira tilmaamo badan oo lagu maareeyo xanaaqa, laakiin waxaan diirada saarayaa kuwa sida ugu fiican u shaqeeya:
1) Ka taxaddar niyaddaada:
Cadhadu si lama filaan ah ayey u soo muuqan kartaa, laakiin maskaxdeenna iyo jidhkeenna ayaa inta badan heegan ku jira ka hor intaan cadhadu ka qarxin madaxeenna. Waxay ku jirtaa xaaladdan feejignaanta ah marka ay tahay inaad xakameyso maskaxdaada oo aad feejignaato si aan xanaaqu albaabada u furin.
2) Xakameynta neefsashada.
Hadday cadho hore u soo gashay maskaxdaada iyo in kale, xakamaynta neeftaadu waa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu xasili karo loona ururin karo.
Diirada saar neefsashadaada oo qaado neefsasho qoto dheer.
3) Ka bax goobta.
Haddii aad isku aragto inaad ku dhowdahay ciil soo baxa, waxaa fiican inaad banaanka u baxdo.
Ka faa'iideyso socodkaas si aad u nasato, xusuusato neefsashadaada iskuna day inaad xakamayso fikirkaaga. Hubaal maskaxdaadu waxay noqon doontaa dabayl cirwareen ah. Neefsashada iyo socodka ayaa kaa caawin doona inaad dib u soo celiso xakamaynta.
4) Ka fikir beddelka xanaaqa ama xanaaqa.
Xaqiiqdii waxaa jira meel kale oo lagu muujiyo xanaaqaaga. Waad xidhi kartaa oo waad ka noqon kartaa. Maalinta ku xigta, marka madaxaagu aad u macaan yahay, waxaad hubaal tahay inaad diyaar u noqon doontaa inaad bixiso jawaab ku filan.
5) Kaftan xaalad kasta.
Qosol daacad ah ayaa daweeya cudurrada oo dhan, sidaa darteed ikhtiyaar wanaagsan ayaa noqon kara in la arko dhinaca qosolka leh ee muuqaalka ama aad u tagto inaad daawato filim qosol leh. Taasi runti way dabcaysaa 🙂
Waxaan idinkaga tegayaa mid caadi ah oo ku saabsan Youtube: