Dhiirigelintu waa lama huraan markaad bilowdo isboorti, waxaad ubaahantahay sida hawada aad neefsanaysid si aadan ubixin oo aad natiijo fiican uhesho. Xaqiiqdii, tababare kasta wuxuu kuu sheegi doonaa in dhiirrigelintu ay muhiim tahay kahor iyo inta lagu jiro tababarka. Dhiirigelinta isboorti waa inay ka timaaddaa gudahaaga, ma jiri doono afhayeen kugu dhiirrigeliya wax kugu filan haddii aadan dhab ahaantii rabin inaad sameyso.
Uma baahnid xirfado maskaxeed gaar ah si aad u barato qarsoodiga dhiirrigelinta, waa inaad dareentaa sida oo kale. Ha ku lumin waqtigaaga iyo lacagtaada adoo raadinaya dhiirigelin si aad u sameyso isboorti, sababtoo ah haddii aad raadineyso wax badan waa sababta oo ah adigu ma lihid.
Bedelkii, Haddii aad bilowdo sameynta isboortiga oo aad dareento dhimbiilahaaga gudihiisa ee kuu sheegaya in maalinta xigta ay tahay inaad wax badan qabato, ka dib hambalyo, waxaad ku dhex yeelan kartaa dhiirigelintaas muhiimka ah. Xusuusnow in qofna uusan qofna ku dhiirrigelin karin inuu wax sameeyo, laakiin waxaad ogaan kartaa haddii aad leedahay dhiirigelintaas kugu dhex jirta taasoo kuu oggolaan doonta inaad horay u socoto.
Dhiirrigelintu waa rabitaankaaga
Dhiirigelinta aad ku dhex leedahay ayaa ku koraysa rabitaankaaga, waa 'dabka' kugu kicinaya inaad sameyso waxyaabo waaweyn, inaad guuleysato, inaad yeelato adkeysi, adkeysi, go'aan qaadasho iyo dabcan waana ku mahadsan tahay dhammaan waxyaabaha kor ku xusan, dhiirigelin. Sababtaas awgeed ayay ciyaartoy badani u leeyihiin guushaas 'dabeecadda' oo waxaad ku sheegi kartaa oo keliya adoo fiirinaya. Waxaa la ogsoon yahay inay leeyihiin adkeyn gaar ah ama iska caabin maskaxeed.
Dhiirrigelintu waa xoog dabeecaduna waa waxa kuu oggolaanaya inaad ka gudubto dhibaatada, dhibaatooyinka, jahawareerka, niyadjabka ... oo aad dagaalka sii wadato. Dhiirrigelintu waa shidaalka lagu helo tamartaas aan dhammaadka lahayn ee ku dhiirrigelisa cayaartoyda inay awoodaan inay gaaraan jimicsiga ugu adag, tartan iyo daal badan. Dhiirrigelintu waa aasaaska guusha ee ciyaartoy kasta oo weyn iyo guul kasta oo ciyaaraha fudud ah.
Dad badan, dhiirrigelintu waxay la mid tahay kiniiniga sixirka ama farsamada casriga ah ee lagu dhiirrigeliyo cayaartoyda, laakiin dhab ahaan, dhiirigelintaas maahan in laga raadsado meel ka baxsan naftiisa, waa gudaha, waa inaad xaqiiqsataa inaad dhab ahaantii haysato.
Sida loo ogaado haddii aad leedahay dhiirigelin isboorti oo aad u xoojiso
Si aad u ogaato haddii aad ku dhiiran tahay, waa inaad fiirisaa naftaada dhexdeeda markii aad sameyneyso isboorti in ka badan 10 daqiiqo, iyo in markaad dhameyso ka dib, aad dareento wax badan, xitaa haddii aad daalan tahay. Inaad ka fikirto daqiiqada aad dib u sameyn doonto isboorti maxaa yeelay waxaad dareemeysaa 'dabka' gudaha ee kuu sheegaya inaad sii wado, inaad jeceshahay, inay kaa dhigeyso inaad fiicnaan dareento. Ma rabtaa inaad dhiirrigeliso dhiirigelintaada? SIska dhaaf talooyinka soo socda.
Maxaad u qabataa
Waa inaad cadeysaa sababaha aad u rabto inaad u ciyaarto isboorti. Mar alla markii aad ka caddeyso, waxaad ka dhigi kartaa isboortiga mudnaanta noloshaada. Habkaas, iyo ogaanshaha sababta aad u sameyso, waxaad awoodi doontaa inaad si buuxda ugu raaxeysato daqiiqad kasta oo aad jimicsiga samaynayso, nooc kastoo isboorti ah oo aad sameyso.
Ka fikir faa'iidooyinka ay kuu keeneyso
Waa lama huraan inaad ka fikirto waxtarka ay leedahay sameynta isboortigaan adiga oo tixgelinaya dhammaan daqiiqadaha wanaagsan ee aad haysato markii aad sameyneyso. Ciyaaraha isboortiga waxay u fiican yihiin caafimaadkaaga jirka iyo maskaxda. In kasta oo ay kugu kacayso waxoogaa bilow ah, inaad joogtayntu kuu keento faa iidooyin badan oo caafimaad, marka lagu daro qanacsanaanta inaad aragto inaad leedahay awood aad ku gaarto natiijooyin wanaagsan.
Abaabul noloshaada
Waa muhiim haddii aad runti rabto inaad ciyaartid isboorti, waxaad abaabuli kartaa noloshaada si aad uga dhigto farqigaas muhiimka u ah nolol maalmeedkaaga. Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad jimicsi sameyso maalin kasta sababo la xiriira mas'uuliyadahaaga maalinlaha ah, laakiin taasi maahan inay kaa dhigto inaad tuurto shukumaanka.
Abaabul noloshaada, sameyso jadwal, shaqada, inaad waqti tayo leh la qaadato qoyskaaga iyo asxaabtaada, inaad waqti u hesho waxa aad u baahan tahay inaad maalin walba haysato, ugana tag farqigaas muhiimka u ah isboortiga. Mudnaan ahaan, laakiin ha ku mashquulin, waa inaad dabacsanaan noqotaa si aad ugu raaxeysan karto waxyaabaha si ka wanaagsan.
Waqtigaaga la wadaag taada
Ha ku go'doomin ciyaaraha isboortiga, haka tagin qoyskaaga ama asxaabtaada dhinac. Taasi kaama dhigeyso inaad wax farxad ah ku sii kordhiso tababarka mustaqbalka fogna waxaad dareemi doontaa shalaay. Ujeeddadu waa inaad la wadaagto waqtigaaga kuwa adiga kuu baahan oo aad dalbato joogitaankaaga. Waad ku lug lahaan kartaa jimicsigaaga, waad la safri kartaa iyaga, waxaad u bixi kartaa inaad kula ciyaarto isboorti, iwm.
Sida ugu dhakhsaha badan ee aad ugu dari karto isboortiga nolol maalmeedkaaga oo aad u ogaato dhammaan faa'iidooyinka ay kuu leedahay, ka dib maalmaha caajiska yar ee aad heli doonto. Isboortigu wuxuu ku siin doonaa dhiirigelinta aad u baahan tahay si aad u gaarto natiijooyin wanaagsan, laakiin waa inaad sameysaa qaybtaada si aad uhesho oo runtii ugu raaxeyso.
Waxaan ku siinaynaa xoogaa riixid leh dhiirigelin
Waxaan dooneynaa inaan ku siino riixitaankaas yar ee aad u baahan karto inaad dareento haddii aad dhab ahaantii leedahay dhiirigelin aad loogu baahnaa oo ah inaad awood u leedahay inaad ciyaartid isboorti oo aad ku raaxeysato dhammaan faa'iidooyinkeeda. Akhriso 10ka jumladood ee soosocda si aad u ogaato inaad ku dhexjirto nalkaas gudahaaga.
- U samee adiga, iyo adiga oo keliya
- Ha eegin saacadda, samee waxa ay qabato: sii wad
- Khasaare ma tihid ilaa aad joojiso isku daygaaga
- Mararka qaar waad guuleysaneysaa, waqtiyada kalena waxaad baraneysaa
- Waad sameyn doontaa, ma sahlana, laakiin waad sameyn doontaa
- Maaha khadka dhammaadka ee muhimka ah, haddii aan lahayn geesinimo uu ku bilaabo
- Bal fiiri intaad soo gaadhay, ee maaha inta aad u baahan tahay inaad tagto
- Isbedelada yar yar ayaa isbedel weyn sameyn kara
- Sii wad orodka, cudurdaarradaadu yaanay kuu soo gaadhin
- Noloshu waa sida jimicsiga oo kale, way sii adkaataa, waad sii xoogaysanaysaa
Muuqaal aad jeceshahay ...
Haddii ka dib markaad daawato fiidiyowgaan, waxaad dareemeysaa dhiirigelin inaad bilowdo sameynta isboortiga hadda, markaa waa inaad gudahaaga ku dhexjirto dhimbiilaha bilaabi doona inuu ka dhigo dabkaaga gudaha inuu bilowdo inuu gubto ... Ha moogaan!
Waad ku mahadsan tahay Valentín SanJuan xooggiisa iyo geesinimadiisa xagga cayaaraha iyo wax kasta oo uu kula wadaagay taageerayaashiisa barta Youtube.
mowduucyo xiiso leh oo aqrin u roon, waan kugu hambalyeynayaa
Waan jeclahay qoraaladaada, way iga caawiyaan xoojinta, waxay igu dhiiri galiyaan daqiiqad aan dareemo inaan ahay qof waalan oo way i toosisaa markay ogaysiisyadu imaadaan, waad mahadsan tihiin asxaabta.
MAHADSANID…..
Waxaan rajeynayaa inay wax kuu taray adiga!
Waxaan aaminsanahay in dhiirigelinta dib looga cesho ka mira dhalinta ujeeddooyinka.
Haddii aan sameyno isboorti si aan u muuqano mid wanaagsan, aan luminno dhowr kiilo, aan codeynno jirkeenna, aan galno surwaalkii sanadkii hore…. Waxaan sii wadi doonnaa kaliya inaan ku dhiirrigelino inaan sidaas yeelno haddii ujeeddooyinkan la arko muddada dhow. Taasi waa sababta ay tahay inaad u yeelato adkeysi kugu filan si aad u dhiirigeliso xitaa haddii ujeedooyinka aan isla markiiba la ilaalin.