"Dunidan waxba kuma qaban karaan booska joogtaynta. Hibo daayoo; ma jiraan wax ka caadi badan ragga kartida leh laakiin aan guuleysan. Xigmad ma yeeleyso; caqliga bilaa abaalku wuxuu kudhowaad yahay sida maahmaahda oo kale. Waxbarashadu ma sameyn doonto; Dunida waxaa ka buuxa dad bilaa hoy ah oo waxbartay. Adkeysi iyo go'aan qaadasho ayaa ah awood dhan walba leh.
Calvin Coolidge
Adkaysigu waa tiirka shanaad uguna dambeeya ee is-edbinta.
Waa maxay adkeysi?
Adkaysigu waa awooda lagu ilaaliyo ficilka iyadoon loo eegin dareenkaaga.
Markaad ka shaqeyneyso inaad gaarto hadaf weyn, dhiirigelintu kor iyo hoos ayey u kacdaa. Mararka qaarkood waxaad dareemi doontaa dhiirigelin mararka qaarkoodna ma dareemi doontid. Laakiin maahan dhiirigelin natiijooyinka soo saartaa, waa ficilladaada. Adkaysigu wuxuu kuu oggolaanayaa inaad sii waddo ficil-celinta xitaa marka aadan dareemeynin inaad ku dhiirrigeliso inaad sidaa sameysid, sidaas darteedna natiijooyinka ayaa isbiirsada. Natiijooyinka natiijooyinkan wanaagsan waa markii dhiirrigelintu muuqato.
Tusaale ahaan, waxaad noqon kartaa mid xamaasad badan oo ku saabsan cuntada iyo jimicsiga marka aad lumiso 10 kiilo ee ugu horreeya oo aad dareento in dharkaagu kugu habboon yahay si dabacsan.
Goorma ayaa la is casilayaa?
Miyay tahay inaad markasta adkeysato oo aadan waligaa is dhiibin? Dabcan maya. Mararka qaar dhiibitaanku waa ikhtiyaarka ugu fiican.
Marka sidee ku ogaan kartaa goorta aad is dhiibayso?
Wali qorshahaagu sax miyaa? Haddii aysan ahayn, cusbooneysii qorshaha. Hadafkaagu wali sax miyaa? Haddii aysan ahayn, cusbooneysii ama ka tag yoolkaaga. Waa doqonimo inaad ku dhegto hadaf aan hada ku sii dhiirigalin. Adkaysigu maahan madax adayg.
Tani waxay ahayd cashar aad iigu adag inaan barto. Waxaan waligey aaminsanahay inaadan waligaa is dhiibin, in hadaf aad hadaf dejiso, waa inaad ku dheganaataa ilaa aad ka gaarto. Kabtanka ayaa la degaaya markabka iyo waxaas oo dhan. Haddii aan waligay awoodi kari waayey inaan dhammeeyo mashruuc aan bilaabay, waxaan dareemay dambi badan.
Aakhirkii waxaan gartay inay tani tahay wax aan jirin.
Haddii aad ku korayso wax kasta oo aadame ah, markaa waxaad noqoneysaa qof ka duwan sannad kasta sidii aad ahayd sanadkii ka horreeyay. Hadana haddii aad miyir qabtid inaad gaarto horumarin shaqsiyadeed, isbeddelada badanaa waa kuwo culus oo dhakhso badan. Dammaanad kama qaadi kartid in himilooyinka aad maanta dejiso ay noqon doonaan waxa aad rabto inaad gaarto sannadka dambe.
Si loo waafajiyo yoolalka cusub, waa inaan ka saarnaa ama dhameystirnaa kuwii hore. Mararka qaar yoolalka cusubi waa kuwo soo jiidasho leh oo dhiirrigeliya oo aan lahayn waqti lagu dhammaystiro kuwii hore oo ay tahay in laga tago nus dhammaad ah. Had iyo jeer waxaan ku arkaa tan igu xun inaan sameeyo, laakiin waan ogahay inay lagama maarmaan tahay. Qaybta adag ayaa si miyir leh u go'aansanaya in la tirtiro mashruuc hore, iyadoo la ogyahay in aan waligiis la dhammayn doonin Waxaan dhammeeyey shahaadada barbaarinta, laba sano ayaa ii hadhay si aan u dhammeeyo cilmu-nafsiga waxaanna ii hayaa oo keliya 7 maaddo oo aan ku dhammeeyo Macallinnimada. Anigoo miyir qaba waxaan go’aansaday inaan ka tago shaqooyinka Cilmu-nafsiga iyo Barista, aad ayey iigu adkaatay. Waxaan qaatay waqti dheer si aan go’aanka u gaadho. Laakiin waxay ahayd lagama maarmaan koritaankeyga inaan tan sameeyo.
Weli waa inaan xalliyo dhibaatada dejinta himilooyin loo tixgelin karo waqtigiisu dhacay sanad gudihiisa koritaankeyga shaqsiyeed awgeed. Sideen u xallin karaa dhibaatadan? Waan khiyaamay. Waxaan garwaaqsaday in sida kaliya ee lagu dejin karo yoolalka muddada-dheer ee aan taariikhda ka bixin ay noqon doonto inay la jaanqaadaan hannaanka qorshaynta. koritaanka qofka. Raadinta is-hagaajinta waxay ii ahayd joogto joogto aniga muddo dheer. Marka halkii aan isku deyi lahaa inaan dejiyo yoolal go'an sida aan ku sameeyay shaqadayda, waxaan bilaabay inaan dejiyo yoolal ballaadhan oo firfircoon oo la jaan qaada koritaankayga. Ganacsigan cusub wuxuu ii oggolaanayaa inaan naftayda u huro nafsaddayda isla markaana aan wixii aan barto la wadaago dadka kale. Sidaa darteed koritaanka laftiisu waa hadafka. Tani waxay abuureysaa xiriir shucuur leh, kaas oo ka caawinta kuwa kale inay ka dhalato koritaankeyga, kaas oo isna abuura fikrado cusub oo lagu caawiyo dadka kale.
Raadinta tooska ah iyo miyirka ee is-hagaajinta ayaa ah hadafkeyga kaliya.
Qiimaha adkeysigu kama yimaado ku adkaysiga ku dheganaanta wixii la soo dhaafay. Waxay ka timaaddaa aragti mustaqbalka taas oo kugu kalifaysa inaad wax walba siin lahayd si ay u dhacdo. Awood u lahaanshaha inaan dadka ka caawiyo inay koraan oo ay xalliyaan mashaakilkooda ugu adag ayaa aad iiga dhib badan. Waxaan rajeynayaa in balooggan uu qiimo dhab ah u keenayo dadka.
Ku adkaysiga ficilku wuxuu ka yimaadaa joogtaynta aragtida. Markaad si cad uga cadaato waxaad rabto, waxaad noqon doontaa mid joogto ah oo ku adkaysata ficiladaada. Joogtaynta ficilku wuxuu soo saari doonaa natiijooyin iswaafajiya.
Ma garan kartaa qayb noloshaada ka mid ah oo aad ku muujisay qaab joogto ah muddada dheer? Waxaan u maleynayaa haddii aad aqoonsan karto inay ku siin karto tilmaan ku saabsan himiladaada, wax aad uga shaqeyn karto xamaasad iyo is-edbinta.
Qoraalkani waa qayb lixaad oo ka mid ah maqaallo taxane ah oo ku saabsan is-edbinta: Qaybta 1 | Qaybta 2 | Qaybta 3 | Qaybta 4 | Qaybta 5 | Qaybta 6
Haddii aan doonayo inaan sii wado sii-korodhsiga aan dhammaadka lahayn, waa inaan ilaaliyaa heer cayiman oo tartan ah oo aan kor u sii qaadaa heerka sare iyo ka sarreeya. Uma oggolaan karo inay waxyaabo aad u caajisaan.Waxaan kaaga tagay a video taasi waxay inaga tagaysaa akhlaaq wanaagsan oo aan ku dabaqi karno nolosheena:
Waad salaaman tahay, qaabkeyga ugu muhiimsan ee adkeysiga, sanado badan, wuxuu ahaa inaan ku raaxeysto maqaarkayga oo aan awood u yeesho inaan la xiriiro sida dhabta ah. Waxaan bartaa cilmu-nafsiga, laakiin runtu waxay tahay in arrimuhu aysan caddeyn haba yaraatee heer guud. Waxaan maqlay in qorista yoolalkaaga oo aad aqriso maalin kasta inay tahay qaab dhiirigalin muhiim ah. Dhibaatadaydu waa aniga oo aanan garanayn ujeedooyinkeygu, ma jirtaa waddo kasta oo lagu ogaan karo waxa kaa buuxinaya ama kuu caddaynaya fikradahaaga? Jihaynta fudud ayaa mudan, aad baad u mahadsan tahay, salaan
Haye! Macluumaadka aad ayuu ii anfacay; Waxaan ku dhawaanayaa inaan dhammeeyo shahaadadayda dhakhtarka ilkaha, oo tan iyo bilowgii aanan rabin, waxaan doonayay oo aan doonayay inaan noqdo dhakhtar, iyo inta aan isku dayo inaan ku sii haysto xirfada, ma dareemayo xiisaha aan u qabo daawada ; Weedha sida weyn ii saamaysay waa kuwan soo socda: »Waa doqonnimo inaad ku dheganaato yool aan adiga ku sii dhiirrigelinayn»… Marka waxaan dadaal badan u galayaa illaa aan ka gaaro himiladayda! Wax dhib ah maleh inta jeer ee aan dhaco, ama inta jeer ee aan niyad jabo, xitaa haddii ay sanado igu qaadato, waan sii wadi doonaa iskudayada!; Mahadsanid !!! Habsiin !!! waana ku hambalyeynayaa boggan.
Hambalyo, runti waxaan aaminsanahay in is-edbintayda ay tahay eber, waxaan isku dayay habab badan: sameynta ajandayaal, qorista ujeedooyinkeyga, ka fikiro himilooyinkeyga muddada-dheer iyo kuwa gaaban, laakiin marwalba waxaan ku dambeeyaa inaanan waxba qaban, xitaa waa ka sii xun tahay , waxaa jira maalmo aan dareemayo waxtar badan oo aan jeclaan lahaa inaan wax walba ka tago oo aan dib u bilaabo, laakiin waxaan ogahay in xirfada aan doortay (barista) ay tahay mida aan jeclahay, aad ayaan u xiiseeyaa, waxaan ka fikiraa qoyskeyga iyo qoyskeyga lammaanaha i taageera aniga iyo xitaa markaa waxaan dareemayaa inaan keligay ahay, Iyo inaan u baahanahay wax igu dhiirrigeliya in aan sii wado, maxaan ku guuldareystay inaan sidaas u dareemo markasta?
Hi Astrid, waxaa laga yaabaa inaad u baahato dhiirigelin dheeri ah. Ku soo biir madasha macallimiinta ama ka daawo fiidiyowyada YouTube-ka ee ku saabsan waxbaridda markii aad dareento in dhiirigelintaadu ay fashilantay.
Kahor intaadan bilaabin waxbarashadda, sariirta ku jiifso oo ka fikir sababta aad waxan oo dhan u samaynaysid, waxa aad ugu jeceshahay xirfadda iyo ka fikir waxa aad sameyn doonto markii aad macallin noqoto. Ku xirnaashada dadka isku ujeeddada ah ayaa sidoo kale si weyn loogu talinayaa inay ku siiso jawaab celin yar oo aad isku dhiirrigelisaan.
Waad noo sheegi doontaa sida aad tahay ama haddii ay adiga kuu shaqeyso.