Faa'iidooyinka nafsiga ah ee muusigga

Dhageysiga muusiggu wuxuu qayb ka yahay nolosha dad badan. Subax kasta marka ay gaariga u raacayaan shaqada ama gaadiidka dadweynaha, dadku waxay soo qaadaan muusikadooda oo waxay xirtaan sameecadaha dhagaha si ay ugu raaxaystaan ​​dhawaqyada ay bixiyaan. Muusiggu wuxuu leeyahay faa iidooyin badan oo nafsi ah oo aadan filan karin intaad ku raaxeysaneysid.

Muusiggu wuxuu noqon karaa il lagu farxo oo lagu qanco, laakiin sidoo kale waxaa jira faa iidooyin kale oo badan oo nafsaani ah oo aan dooneyno inaan halkaan hoose kaagala hadalno. Muusiggu wuxuu saameyn ku yeelan karaa fikirkaaga, dareenkaaga, iyo dhaqankaaga. Waxaad xusuusan kartaa sidaad waligaa u dareentay xamaasad, dhaqaaq, farxad ama murugo markaad dhageysato hees. Heesaha ayaa si toos ah saameyn ugu yeelan kara niyaddaada.

Muusiggu wuxuu nasin karaa maskaxda, tamarna galin karaa jirka, xitaa wuxuu dadka ka caawin karaa inay si wanaagsan u maareeyaan xanuunka. Marka waa maxay faa'iidooyinka kale ee muusiggu bixin karo? Waan kuu sheegi doonaa markaa.

Maqaalka laxiriira:

Faa'iidooyinka muusigga nasashada leh

Hagaajinta waxqabadkaaga garashada

Muusikada asalka ah intaad diiradda saareyso waxqabad kale waxay hagaajineysaa waxqabadkaaga howlaha garashada, tani waa run gaar ahaan dadka waaweyn. Ku ciyaarida muusikada kor u kaca waxay ku siin doontaa xawaare dheeri ah oo dhaqso ah iyo xusuus wanaagsan. Marka marka xigta ee aad shaqo qabanaysid, tixgeli inaad laxiriirto muusig asal ah hadaad rabto inaad sare uqaado waxqabadka maskaxdaada. Muusikada qalabka ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican.

Diiqada diiqada

Muusikada muddo dheer ayaa la soo jeediyay si looga caawiyo yareynta ama maareynta buuqa. Muusikada fekerka ayaa ka caawisa dejinta maskaxda waxayna keentaa nasasho. Dhageysiga muusikada waa hab wax ku ool ah oo lagula qabsado walaaca waxayna kaa caawineysaa inaad si dhakhso leh uga bogsato ka dib markaad la kulanto walaac.

Waxay kaa caawinaysaa inaad wax yar cuntid

Mid ka mid ah faa'iidooyinka nafsaaniga ah ee layaabka leh ee muusiggu waa inay noqon karto aalad miisaan lumis waxtar leh leh. Haddii aad isku dayeyso inaad lumiso miisaanka, dhageysiga muusikada jilicsan iyo yaraynta nalalka ayaa kaa caawin kara inaad gaarto yoolalkaaga. Daraasad ayaa sheegeysa in dadka wax ka cunaya maqaayadaha dabka ka baxa ee muusikada jilicsan lagu ciyaaro ay ka cuneen 18% cunto ka yar kuwa ka cunteeya maqaayadaha kale.

Muusikada iyo laydhku waxay gacan ka geystaan ​​abuuritaanka jawi aad u deggan. Maaddaama kaqeybgalayaashu ay ahaayeen kuwa aad u deggan oo raaxo badan, waxaa laga yaabaa inay si tartiib tartiib ah u cuneen cunnadooda oo ay aad uga warqabeen markii ay billaabeen inay dhereg dareemaan Waxaad isku dayi kartaa inaad tan ku dhaqanto adigoo muusikada jilicsan ku garaacaya guriga intaad casheynayso. Adiga oo abuuraya jawi nasasho leh, waxay u badan tahay inaad wax tartaa tartiib tartiib ah sidaa darteedna waxaad dareemeysaa dhereg dhaqso leh.

Hagaajinta xusuustaada

Arday badan ayaa ku raaxeysta dhageysiga muusikada markay wax baranayaan, laakiin taasi waa fikrad aad u fiican? Qaarkood waxay dareemaan inay wanaajineyso xusuustooda kuwa kalena waxay kuu arkaan mashquul farxad leh. Xaqiiqdu waxay tahay in nooca muusikada aad dhageysato si loo hagaajiyo xusuustaada ay ku xirnaan doonto dhadhankaaga muusikada iyo habka aad wax u xafidid. Tan, qof kastaa wuxuu ku heli karaa natiijooyin kala duwan iyadoo ku xiran muusigga uu dhageysto.

Xakameyn karaa xanuunka

Muusiggu wuxuu caawin karaa xakameynta xanuunka. Daraasad lagu sameeyay bukaanada fibromyalgia ayaa lagu ogaaday in kuwa dhagaysta muusikada hal saac oo keliya maalintii ay la kulmeen hoos u dhac weyn oo xanuunka ah marka loo eego kuwa ku jira kooxda xakamaynta.

Waxay kaa caawineysaa inaad si fiican u seexato

Hurdo la’aanta waa dhibaato daran oo ku dhacda dadka da ’kasta leh. In kasta oo ay jiraan habab badan oo lagu daaweynayo dhibaatadan, iyo sidoo kale cilladaha kale ee hurdo la'aanta, cilmi baarista dhageysiga nasashada heesaha qadiimiga ah waxaa loo muujiyey inay tahay mid amaan ah, wax ku ool ah, oo la awoodi karo.

Daraasad lagu baaray ardayda jaamacadda, kaqeybgalayaashu waxay dhageysteen muusikada caadiga ah, buug maqal ah, ama waxba haba yaraatee. Hal koox ayaa dhagaystay 45 daqiiqo oo nasasho ah oo muusig ah oo qadiimi ah halka koox kale ay dhageysteen buug maqal ah waqtiga jiifka sedexda toddobaad. Baarayaasha waxay qiimeeyeen tayada hurdada kahor iyo kadib faragalinta labadaba. Ku waxbarashada waxay ogaadeen in kaqeybgalayaashii dhageystay muusikada ay sifiican uga tayo wanaagsanyihiin hurdada kuwa dhageystay buuga maqalka ama aan helin faragelin.

Maaddaama muusiggu yahay daaweyn wax ku ool ah dhibaatooyinka hurdada, waxaa loo isticmaali karaa istiraatiijiyad fudud oo ammaan ah oo lagu daaweeyo hurdo la'aan.

Hagaajinta dhiirigelinta

Waxaa jira sabab wanaagsan oo kuu sahlaysa inaad jimicsi sameyso adigoo dhageysanaya muusikada: Baarayaasha waxay ogaadeen in dhageysiga muusikada xawaaraha ku socda ay dadka ku dhiirrigeliso inay jimicsi badan sameeyaan. A tijaabo loogu talagalay in lagu baaro saameyntan loo xilsaaray 12 arday oo caafimaad qaba oo rag ah inay ku kaxeeyaan baaskiil istaaga xawaare iskiis ah. Seddex tijaabo oo kala duwan, kaqeybgalayaashu waxay baaskiilkooda ku wateen 25 daqiiqo markiiba iyagoo dhageysanaya liis ay ku qoran yihiin lix heesood oo caan ah oo kala duwan.

Dhageystayaashu iyagoon ogeyn, cilmi baarayaashu waxay ku kala duwan yihiin muusigga ka dibna waxay cabbireen waxqabadka. Muusikada waxaa looga tagay xawaare caadi ah, waxaa lagu kordhiyay 10 boqolkiiba, ama waxaa lagu dhimay 10 boqolkiiba.

Marka saameyn intee le'eg ayay ku yeelatay beddelista xilliga muusiggu arrimo sida masaafada baaskiilka, garaaca wadnaha, iyo raaxaysiga muusikada? Cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in dardargelinta wadada ay keentay waxqabad kordhay marka laga hadlayo masaafada safarka, xawaaraha xawaaraha, iyo awooda la qabtay. Taas bedelkeeda, hoos u dhigista muusigga muusigga ayaa horseeday hoos udhaca dhammaan doorsoomayaashaas. Arrinta xiisaha lihi waxay tahay, cilmi-baaristu waxay muujineysaa in dhageysiga muusikada xawaaraha ku socda aysan ka dhigin oo keliya inay ciyaartoydu si aad ah u shaqeeyaan inta lagu jiro jimicsigooda; sidoo kale waxay aad uga helaan muusigga.

Sidaa darteed haddii aad isku dayeyso inaad ku ekaato jadwalka jimicsiga, tixgeli inaad soo dejiso liistada ciyaarta ay ka buuxaan astaamo dhaqso leh si ay kaaga caawiso kordhinta dhiirigelintaada iyo ku raaxeysiga jimicsigaaga jimicsiga.

Sidoo kale, muusiggu wuxuu kaa dhigayaa inaad la xiriirto dadka kale, waxay kaa caawin kartaa yareynta niyad-jabka iyo hagaajinta niyaddaada, maxaad kaloo weydiisan kartaa? Dhex dhig muusikada aad jeceshahay oo bilow inaad ku raaxaysato! Kama qoomameyn doontid!