Fiidiyowgaan waa jawharad dhab ah oo ururinaysa dhammaan faa'iidooyinka la xaqiijiyay ee ka-fiirsashadu ku leedahay maskaxdeena.
Waad ku dhaqaajin kartaa cinwaanada hoose Isbaanish adoo gujinaya astaamaha yar ee leydilaadka ee ka muuqda geeska midig ee hoose ee ciyaaryahanka:
[Mashshare]9 xaqiiqooyin dheeraad ah oo ku saabsan faa'iidooyinka la xaqiijiyay ee fekerka.
1. Ka gudub diiqadda (Jaamacadda Massachusetts Medical School, 2003).
2. Kordhi hal-abuurka (ScienceDaily, 2010)
3. Kordhi caadooyin caafimaad oo u horseeda miisaanka oo yaraada (Journal Emotion, 2007)
4. Waxay hagaajisaa dheefshiidka waxayna hoos u dhigtaa dhiig karka (Harvard Medical School)
5. Waxay yareysaa halista wadno qabad (The Stroke Journal, 2009)
6. Waxay kaa caawineysaa inaad ka adkaato walwalka, niyadjabka, xanaaqa iyo jahwareerka (Psychosomatic Medicine, 2009)
7. Waxay yareysaa aragtida xanuunka waxayna hagaajisaa ka shaqeynta garashada (Iskuulka Caafimaadka ee Jaamacadda Wake Forest, 2010)
8. Kordhi diiradaada iyo feejignaantaada (Jaamacadda Wisconsin-Madison, 2007)
9. Kordhi cabirka xubnahaaga ugu muhiimsan: maskaxdaada! (Jaamacadda Harvard Gazette, 2006)
Marka laga reebo faa iidooyinkaan cilmiga ah ee cilmi ahaan la xaqiijiyay, fekerku wuxuu leeyahay faaidooyin kale oo badan.
23 Faa'iidooyinka nafsiyeed
- Kheyraadka (@RecursoAyuda) September 9, 2015
1) Dhis kalsooni weyn.
2) Waxay kordhisaa heerarka serotonin.
3) Xalliyaan cabsida iyo cabsida.
4) Waxay ka caawisaa xakamaynta fikradaha.
5) Waxay hagaajisaa feejignaanta iyo foojignaanta.
6) Kordhi hal-abuurka.
7) Isku xirnaanshaha mowjadaha maskaxda.
8) Waxay wanaajisaa awooda barashada iyo xusuusta.
9) Kordhinta dareenka firfircoonida iyo soo nooleynta.
10) Xasiloonida shucuurta oo kordhay.
11) Hagaajinta cilaaqaadka.
12) Samee dareen.
13) Hagaajinta xiriirka guriga iyo shaqada.
14) Samee xoog.
15) Samee biseyl shucuur.
16) Waxay dhiirrigelisaa xasilooni, shakhsiyad dheellitiran.
17) Dulqaad weyn
18) Sii deganaan aad ku dhaqanto tixgelin iyo qaab wax dhisid ah.
19) Waxaad u baahan tahay saacado yar oo hurdo ah si aad uga soo kabato hurdo la’aanta.
20) U janjeera welwelka ayaa hoos u dhacaya.
21) Waxay ka caawisaa sameynta xukunno sax ah.
22) Fikirka aan xasilloonayn wuu yaraadaa.
23) Waqti yar ayey qaadataa si aad u hurudo. Waxay faa'iido u leedahay hurdo la'aan.