Giriiggii hore, takooriddu waxay ahayd markii muwaadiniinta loo arko inay ka shakisan yihiin ama khatar ku yihiin magaalada la cambaareeyay. Micnaha kale waa marka qofku la kulmo go'doomin khasab ah ama qasab ah oo laga qaado nolosha dadweynaha, guud ahaanna ay dhiirrigeliyaan arrimo siyaasadeed. Laakiin sidoo kale, labadan macne, waa maxay faquuqa nolosha maanta?
Waa maxay
Aadamuhu waa dabeecad bulsheed dabacsanaantoodu waxay tahay ka mid noqoshada koox bulsheed, sida qoys. Si kastaba ha noqotee, marar badan dad kale ayaa iskood ugu go'doonsan sababo kala duwan awgood. dadka ku go'doonsan rabitaankooda waa la takooray, taas oo ah waxa loo yaqaan "abuuritaanka faaruqin."
Xayawaanku waxay ka tagaan kuwa ugu liita si loo hubiyo jiritaanka kuwa ugu fiican. Isla sidaas oo kale ayaa loogu talagalay carruurta xanaano-maalmeedka iyo tweens, ciyaartoyda isboortiga, iyo shaqaalaha xafiiska. Sida ay u badan yihiin, diidmada iyo ka reebistu waxay dhaawaceysaa qof kasta oo dhib u geysta, iyadoon loo eegin da'da ay jiraan iyo nooc kasta oo ay yihiin bulshada. U adkaystay muddo dheer, takooriddu waxay dadka ka dhigeysaa inay dareemaan niyad jab iyo qiimo la'aan, waxay iska casileen kelinimada ama waxay u baahan yihiin daryeel, xaaladaha daran, waxay noqdaan is dil ama dil. Waa qaab silbasho ah oo aan la arki karin oo xadgudub ah.
Marxaladaha faquuqa
Ostracism waxaa lagu soo maray saddex marxaladood. Marxaladda koowaad, "deg deg" ah, qofka la diiday wuxuu dareemaa xanuun. Dhib malahan cidda laguu diiday ama sida khafiifka ah ee ay u muuqato. Waxaad dareemeysaa xanuunka ka saarida. Alaarmiga ayaa ka baxa maskaxda, isla qeybtaas oo diiwaangelisa xanuunka jir ahaaneed: lahaansho, isku kalsooni, xakameyn iyo aqoonsi ayaa dareemaya in la soo weeraray.
Marxaladda labaad waa tan "la qabsiga", oo dhacda markay dadku ogaadaan sida "loo hagaajiyo xaaladdooda ka mid noqoshada." Waxay fiiro gaar ah u leeyihiin calaamadaha bulsho kasta; way iskaashadaan, waafaqaan oo adeecaan. Haddii lahaanshuhu sabab lumay, waxay raadinayaan inay dib ula soo noqdaan xukunka. Xaaladaha ba'an, "waxay isku dayi karaan inay dadka ku qasbaan inay fiiro gaar ah u yeeshaan iyaga." Tusaale ahaan, falanqeyn ku saabsan toogasho ka dhacday iskuulka oo la qabtay 2003 ayaa lagu ogaaday in 13 ka mid ah 15-kii dembiile laga reebay.
Laqabsashada waxay u baahan tahay ilo nafsi ah ... Adkaysiga cunsuriyada oo aad u dheer waa daal. Kuwa ku dhacaana waxay dareemaan niyad jab, ciirsi la'aan iyo rajo beel. Xitaa dib u noqoshada diidmada waxay kicin kartaa dareenkaas. Tani waxay noqoneysaa marxaladda seddexaad ee loo yaqaan "is casilaad."
Wuxuu ku dhex-jiraa bulshada
Ostracismku waa mid bulshada dhexdeeda ku abtirsada una baahan in wax laga qabto si aanu u noqon mid sidaa u xoog badan oo wax duminaya. Inkasta oo dadka qaarkiis ay raadsadaan xuquuq sharci ah oo ku saabsan faquuqa oo ah nooc takoor ah oo ka dhaca goobta shaqada (mobbing), way adag tahay in la diiwaangeliyo wax aan dhicin ... Dembiiluhu xitaa wuu soo jeesan karaa oo eedeeyaa eedeeyaha paranoia.
Rajo badan ayaa laga qabaa soo saarida aaladaha si dhibanayaasha iyo daaweeyayaashuba ulaqabsadaan waxyeelada faquuqa. Faham ballaadhan oo qoto dheer ayaa sidoo kale cod siin kara qaabkan silloon ee aan la maqli karin lana arki karin.
Ostracismku markaa waa ficil iska indha tirid ama ka reebis waana kalinimo xanuuneysa. Ku dhowaad qofna lagama dhaafi karo inuu dareemo murugo ama xanaaq marka laga reebo ama "faaruqiyaan" dadka kale, ha noqdo lammaanahooda ama qoyskooda. Qofka doonaya inuu aado kulan qoys laakiin aan lagu casuumin waa la takoorayaa. Dadku badanaa waxay qariyaan dareeno xanuun leh si aysan u muujin ceeb ama ay uga sii daraan waxyaabaha.
Waxaa jira dad u janjeera inay naftooda wax isweydaarsadaan markii la takooray, ama waxay aaminsan yihiin inay si uun uqalmayaan ama inay wax buun-buuninayaan oo aysan ahayn inay sidaas dareemaan. Erayada sida: "Ha noqon ilmo caynkaas ah", Waa tusaale in la takooray.
Waxa la sameeyo markii la faquuqayo
Ostracism sidaas darteed waa nooc ka mid ah dhibaataynta waana lagama maarmaan in la wajaho si aysan u saameyn wax ka badan inta loo baahan yahay. Kuwani waa qaar ka mid ah talooyinka aad maskaxda ku hayn karto:
Maaha kaftan
Ostracism maaha kaftan markaa waa inaad si dhab ah u qaadataa. Haddii aad dareento wax xun ka dib marka lagaa saaro, ma tihid neurotic mana tihid caajis ... Waxaad tahay qof aadane ah. Ka fikir dareenkaaga maskaxda wax weydineysa, fahamka in takooriddu jirto, inay u dhacdo si kama 'ah iyo ula kac ah, iyo in loo isticmaali karo aalad aasaasi ah oo lagu ilaaliyo kala dambeynta kooxda ama dadka la takooro. Markaan wax ka fikirno, waxaan ka fogaaneynaa dareenkeena si aan u degno oo udub dhexaad u nahay.
U qaado si qosol leh
Haddii qof kaa reebo sababtoo ah isagu ma doonayo inuu kaa ag dhawaado ... Maxaa kale oo ay ku siisaa? Qofkaasi wuu tabayaa! Haddii qof go'aansaday inuu iska indho tiro ama kaa reebo, waa maxay waxa ugu xun ee dhici kara? Way fiicantahay inaad qosasho oo aad garato in qofkaasi si fudud uusan ugu qalmin inuu noloshaada kujiro. Xitaa wuxuu kuu sameynayaa wanaag, maxaa yeelay wuxuu kuu caddeynayaa inaysan u qalmin ilbiriqsi ka mid ah waqtigaaga ama fikirkaaga.
Ka fikir aragtida qofka kale
Waxa ugu dambeeya ee maskaxdaada hadda ku jira ayaa laga yaabaa inuu kuu naxariisto qofkaas kaa dhigaya mid madhan, laakiin isku dayga inaad fahanto dhinaca kale waxay noqon kartaa mid waxtar badan leh. Sababta ugu dambeysa ee faquuqa ma waxyeeleyneyso qofka laga reebay laakiin isdifaacid. Qof kastaa wuxuu la dagaallamayaa dagaalkiisa aan la arki karin ...
Waxaa laga yaabaa in ostracizer uu baahi weyn u qabo inuu ku dejiyo qof aan adiga ahayn. Laga yaabee inuu wax kaa hinaaso In kasta oo sababta dhabta ah aan guud ahaan la ogaan karin, xanuunka iyo walwalka badanaa way ku lug leeyihiin. Naftaada iska ilaali, laakiin cafi markaad awoodo inaad naftaada ka xorowdo xanuunka sida ugu dhakhsaha badan. Haddii aad xirfad laheyd iyo sabab kastoo aad uga soo barakicisay, ha quusin, dib isu soo noolee!
Ku xir naftaada
Haddii aadan dib u xiri karin, diiradda saar naftaada sida ugu kalgacalka iyo xiisaha badan ee suurtogalka ah. Naftaada la xiriir sida aad ugu noqon laheyd saaxiib fiican. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, raadi saaxiibka ugu fiican kaas oo kaa niyad qaboojin kara. Furaha ayaa ah in la xoojiyo isku xirnaantaada nolosha sida ay kuugu soo baxdo. Iyadoo aan loo eegin waxa ku dhaca noloshaada bulsheed, xusuusnow inaad aduunkan ku gaar tahay.