In badan oo aan cilmi-baaris ku sameeyo fikirka ayaa aad iila yaabay. Waa dhaqanka ugu fiican ee aan qaadan karno maalinteenna maalinlaha ah haddii aan dooneyno inaan ku kasbano caafimaadka maskaxda iyo jirka. Waa ficil maskaxeedka ugu dhameystiran ugana faa'iido badan jirkeena: waxay kuu ogolaaneysaa inaad barafoojiso sida baraf baraf ah, waxaad ku dul socon kartaa dhuxul kulul hoostiisa "saameynteeda", waad seexan kartaa adoon hurdin, ...
Hadda, cilmi baaris cusub ayaa heshay faa iidooyin cusub oo ku saabsan fekerka: fikirka ayaa maskaxdaada ka weyn.
Saamaynta jirka ee fekerka maskaxdeena
Baarayaasha Harvard ayaa taas muujiyey fikirka joogtada ahi wuxuu cabiraa kiliyaha maskaxda. Guud ahaan, kiliyaha maskaxda ayaa kor u kaca marka aan gabowno, laakiin aaggan arrimaha cawlku wuxuu ku sii adkaanayaa da'da kuwa ka fikiraya. Faa'iidooyinka kale
Daraasadda waxaa ka qeyb qaatay 20 xirfadlayaal khibrad leh, maskaxdooda waxaa lala barbar dhigay tan 15 qof oo aan waligood noloshooda ka fikirin. Intii lagu guda jiray sawirka maskaxda, meditators-ka ayaa fikiray kuwa aan fikirka ku fiicnaynna waxay ka fikireen wixii ay doonayeen.
Dhammaan kaqeybgalayaashu waxay ahaayeen dad waaweyn waxayna ka kala yimaadeen xirfado kala duwan (marka laga reebo 4 ka mid ah meditators, kuwaas oo runtii ahaa macallimiin meditation ama yoga).
Baadhitaanadu waxay tilmaameen in dadka ka fikiray celcelis ahaan 40 daqiiqo maalintii waxay muujisay kororka dhumucda walxaha cawlan marka la barbar dhigo kuwa aan meditators ahayn. Waa in la ogaadaa in kuwa sanado badan ka fekerayay ay muujiyeen isbedel weyn oo ku yimid qaab dhismeedka maskaxda, taas oo soo jeedinaysa in fekerku uu yahay sababta kororka maadada cawlan. Isbedelada kale ee fekerku kugu keeno adiga
Dhumucdu waxay lamid tahay inta udhaxeysa 0,01016 iyo 0,2032 sentimitirNasiib darrose ma heli doontid maskaxda maskaxda ka ilaalinaysa rasaasta Si kastaba ha noqotee, farqiga ayaa u dhexeeyay dadka ka fikiray iyo kuwa aan ka fikirin. Daraasado badan ayaa la qorsheeyey si loo baaro sida isbeddelkani u saameyn ku yeelan karo caafimaadka meditator. Dhanka kale waxaad ku bilaabi kartaa dhaqanka fikirka adigoo aqrinaya labadan qodob: Mabaadi'da aasaasiga ah ee fekerka y 6 qaabab kala duwan oo feker ah
Sababta ay fekerku u maareeyaan ka hortagga khafiifinta kiliyaha maskaxda muddo ka dib weli lama yaqaan, laakiin waxaa la muujiyey in fekerku wuxuu rogaa gabowga maskaxda marka waa inaad isweydiisaa ka fikir maalin kasta.
Baarayaasha waxay tilmaameen in suufiyada iyo yogisku ay la xanuunsadaan cuduro la mid ah kuwa kale ee naga mid ah markay da 'yihiin laakiin waxay ku andacoodaan inay qabaan kordhinta dareenka iyo xusuusta sidaa darteed waxay ku raaxeysan doonaan gabow macaan. Fuente
Waxaan idiinka tegayaa muuqaal cinwaankiisu yahay «Sidee daqiiqad looga fikiraa»:
Daniel Daniel .Waxaan jeclaanlahaa inaan wax ku waydiiyo