Waxaa laga yaabaa inaad waligaa maqashay ka hadal tijaabooyinka nafsaani-bulsheed laakiin weligood maahan inaad mid qaadatid. Imtixaanadan noocan ahi waa wax iska caadi ah si shirkadaha ama bulshada lafteedu u ogaato inaad adigu ku habboon tahay oo aad u qalmi karto inaad horumariso waxqabadyo bulsheed qaarkood ama shaqo. Waa muhiim inaad ogtahay waxa imtixaankan noocan ahi yahay iyo wixii ka sarreeyaba, inaad hayso fikrado ku saabsan sida ugu fudud ee aad ugu gudbi karto.
Waa maxay
Imtixaannada cilmu-nafsiga waa tijaabooyin ay u qaadaan musharrixiinta si ay u qabtaan shaqo ama ay u qabtaan nooc hawleed gaar ah si ay u awoodaan inay u cabiraan kartidooda, kartidooda, caqligooda, shakhsiyaddooda, danahooda, qiyamkooda, iwm Waxaa Spain ka jira shirkado badan oo isticmaala imtixaanada noocan ah si loo hubiyo in shaqaalaha ay u doortaan shaqooyinkooda ay dhab ahaan iyaga ku habboon yihiin.
Imtixaanada lagu cabiro xirfadaha (awooda caqliga, xusuusta, sababaynta la taaban karo, awooda tirada, awooda boosaska, awooda hadalka, howlaha fulinta, u fiirsashada ...), waxaad sidoo kale qaadan kartaa imtixaan shakhsiyadeed (si loo ogaado shakhsiyadda iyo xasiloonida shucuurta) waxaad leedahay musharaxa).
Sidaa darteed, Imtixaanka cilmu-nafsiga waa imtixaan si dhab ah loogu qiimeeyo kartida qofka. Iyagu waa imtixaanno qaabeysan halkaasoo musharraxa ay tahay inuu ka jawaabo su'aalo taxane ah ama sameeyo jimicsiyo yaryar. Jawaabahaagu waa inay noqdaan kuwo daacad ah oo had iyo jeer run ah. Waxay leeyihiin waqti xaddidan oo ay ku fuliyaan baaritaannada sidoo kalena waa la qiimeyn doonaa haddii ay jiraan nooc kasta oo dhibaato ah la qabsiga shaqeynta qofka.
Markaad hesho falanqaynta ay heleen tijaabooyinkan, go'aan ayaa laga gaarayaa qofka. Waa lagama maarmaan in maskaxda lagu hayo in tani ay tahay uun lambar ama dhibco aan qeexin qofka sidoo kalena aan qeexin awooddooda dhabta ah. Si fudud waa cabbir ku saleysan miisaan ama shuruudo kala duwan.
Aaway tijaabooyinkii cilmi-nafsiga?
Inta aad nooshahay oo dhan waxaa jiri doona dhowr jeer oo aad wajihi doonto imtixaankan. Sida saxda ah waxaa lagu fuliyaa dhowr meelood oo aad u baahan tahay inaad ogaato si aad u ogaato haddii aad u baahan tahay inaad si dhakhso leh u sameyso.
- Meesha shaqada. Shirkadaha leh shuruudo gaar ah oo ku saabsan xirfadaha shaqaalahooda waxay u baahan yihiin tijaabooyinkan cilmu-nafsiga ah si ay u awoodaan inay hubiyaan nooca shaqaalaha ay ku darayaan shaqooyinkooda.
- Goob waxbarasho. Tijaabadan noocan ah ayaa sidoo kale lagu sameeyaa ardayda si loo ogaado waxa ay yihiin awoodooda iyo inay awoodaan inay la jaanqaadaan heerka maadada iyo awooda ardayga. Waxay sidoo kale u adeegaan inay ogaadaan waxa danaha dhabta ah ee ardayda yihiin iyo inay ku hagaan iyaga doorashada mustaqbalkooda.
- Dhaqtarka caafimaadka. Aaggan, awoodaha iyo tayada bukaanada waa la qiimeeyaa. Sidan ayay ku ogaan karaan inay leeyihiin nooc kasta oo beddelaad ah awoodda maskaxeed ama si fudud loo qiimeeyo awooddooda dhabta ah.
- Liisanka wadista. Wadista baabuurku waxay ku lug leedahay mas'uuliyad badan waana lagama maarmaan in la ogaado inaad runtii karti u leedahay inaad sameyso adigoon wax shilal ah sababin. Xirfadaha ayaa loo baahan yahay in la qiimeeyo ka hor inta aan fasax la siinin.
- Shatiga qoriga. Marka laga hadlayo saraakiisha booliska, ugaarsadayaasha ama ilaalada amniga, waxaa lagama maarmaan ah in la qaado tijaabada cilmu-nafsiga. Qof kastaa ma awoodo inuu yeesho hub, mana aha inay iyagana noqdaan. Haddii aan si sax ah loo adeegsan waxay khatar weyn ku noqon kartaa naftaada iyo dadka kaleba.
Tilmaamaha lagu gudbo imtixaanka cilmu-nafsiga
Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto imtixaan cilmi-nafsi-farsamo ah si aad shaqo u hesho ama sabab kastoo aan kor ku soo sheegnayba. Xaqiiqdii, waxaad dareemi kartaa walwal ama walwal, laakiin xusuusnow in walwalka uusan kaa fiicnaan doonin. Waa lagama maarmaan in maskaxda la soo jeediyo laakiin iyada oo aan taas lagaaga baahnayn walaac.
Haddii aad ubaahantahay talooyin si aad xitaa uhesho, ha moogaanin waxyaabaha soo socda:
- Qaado baaritaano kale oo cilmi nafsiyeed ah. Waa hab lagu ogaado aaladda aad wajahayso oo aad ku dareemayso kalsooni horteeda. In kasta oo wixii markaa ka dambeeya ka duwan tahay kii aad samaysay, kaliya nabadgelyada maskaxda ee hadda ka hor aad samaysay ayaa wax badan kaa caawin doonta. Intaas waxaa sii dheer, tababar maalinle ah ayaa sidoo kale kaa caawin doonta inaad hagaajiso natiijooyinka.
- Isku kalsoonow. Ku kalsooni naftaada iyo inaad ilaaliso dabeecad wanaagsan waa lagama maarmaan marwalba. Haddii aad leedahay rajo wanaagsan waxaad yeelan doontaa isku kalsooni fiican imtixaankuna si wanaagsan ayuu u soo bixi doonaa. Ujeeddadaadu waa inaad imtixaanka u qaaddo sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah si aad isugu daydo inaad uga guuleysato inta kale ee musharrixiinta ah, laakiin haddii ay shaqeyn weydo, xusuusnow in adduunku sii jeedsanayo oo aad fursado kale heli doontid.
- Hagaajinta u fiirsashadaada Waxaad ubaahantahay inaad hagaajiso u fiirsashadaada iyo feejignaantaada si aad ugajawaabto su'aalaha sida ugufiican ee ugu macquulsan. Waa habka kaliya ee lagu hubiyo in jawaabaha aad bixiso ay dhab ahaan yihiin waxaad u maleyneyso inay sax yihiin waqtigaas. Waad ku tababbaran kartaa fikirka, xakamaynta neefta, ama layliyo gaar ah oo xoog saarid ah. Sidoo kale, kahor imtixaanka waa inaad si taxaddar leh u akhridaa tilmaamaha, u hurtaa waqtiga aad u baahan tahay. Haddii aad su'aalo qabtid, waa inaad weydiisaa baaraha.
- Ha moogaanin ciyaaraha. Waxay ka badan tahay inta la xaqiijiyay in cayaaraha isboortiga ay hagaajinayaan niyaddaada isla markaana ay yareynayaan heerarka walaacaaga. Intaa waxaa sii dheer, adoo kordhinaya serotonin si dabiici ah waxaad dareemi doontaa farxad, lagama maarmaan inaad uga gudubto tijaabada cilmu-nafsiga-farsamada si fudud!
- Si fiican u seexo. Kahor intaadan aadin baaritaanka waa inaad si fiican u seexataa, ugu yaraan 6 ilaa 8 saacadood. Ha u qaadan kiciyeyaal oo ha cunin cunto isku dheellitiran. Waxaas oo dhami waxay kuu oggolaanayaan inaad neerfahaaga xakameyso. Waxa kale oo muhiim ah inaad ku timaadid imtixaanka wakhti ku filan oo aad ku soo degto oo aanad walwalin maxaa yeelay adigu kuma iman waqtiga. Intaas waxaa sii dheer, daahitaanku waa mid laga xumaado bulshadeena.
- Daacadnimo. Waa muhiim in haddii aad qaadanaysid imtixaan shakhsiyadeed inaad daacad tahay markasta iyo ka sarreeya, dabcan. Uma baahnid inaad dhigatid wax aadan ahayn sababtoo ah waxaad u maleyneysaa inay jawaab fiican tahay, laga yaabee inaysan taasi ahayn waxa ay raadinayaan! Waxaad ka fiicnaan laheyd inaad daacad noqotid oo haddii ay ku shaqaaleysiiyaan markaas waxay ogaan doonaan inaadan been sheegin. Waxaa muhiim ah inaad joogto noqotid si aadan shakhsiyadaada been ugu dhicin oo laguu qaban ...