Kuwo badan ayaa raadinaya qof kale si ay ula wadaagaan noloshooda oo dhan, si ay isu caawiyaan oo ay u helaan taageero shuruud la’aan ah oo u oggolaanaysa inay kaga fiicnaadaan dhammaan dhinacyada, in kasta oo ay aad u yar yihiin kuwa garanaya sida runta loo aqoonsado jacaylka dhabta ahMaaddaama adduunkan aan maanta ku nool nahay ay jiraan shakhsiyaad badan oo u janjeera inay diiradda saaraan waxyaabaha maadiga ah iyo badeecadaha dhaqaale halkii ay ka raadin lahaayeen dareenka midowga labada.
Waa qalad weyn inaad ka fikirto inaad runti aad jeceshahay qof adigoon la nooleyn wax kugu filan, maadaama aan inta badan jeclaano waxyaabaha wanaagsan iyo wanaagga lamaanaheena, laakiin markay maalin xun yeeshaan oo ay xanaaq ama murugo yeeshaan xaaladdu waxay bilaabaysaa inay waxoogaa ka yara rogto.
Mid ka mid ah aasaaska ugu weyn ee jacaylku waa kalsoonida, in kasta oo ay tani tahay inay weheliso tiirar kale oo badan si ay u awoodaan inay joogteeyaan dhismaha weyn ee dareenkan cajiibka ah ee qof kasta oo aadam ahi maareeyo inuu dareemo noloshiisa.
Si loo aqoonsado jacaylkeena dhabta ah waa lagama maarmaan teXusuusnow dhinacyo dhab ah oo muhiim ah, sidaa darteed halkan waxaa ku yaal tilmaamo aad ku heli karto, ku aqoonsan karto, oo laga yaabo inay ugu muhiimsan tahay in la daryeelo si aan dareenka looga lumin waqtiga.
Waa maxay jacaylka dhabta ahi?
Si loo fahmo macnaha jacaylka dhabta ahi laftiisa, waa lagama maarmaan in la fahmo nafteena gudaha, maadaama taasi ay tahay meesha uu dareenku runtii ka yimaado, sida weedhaha caadiga ah ee odhanaya "Marka hore waa inaad naftaada jeclaataa si aad u awoodo inaad kuwa kale jeclaato."
Maalmahan, dad badani waxay leeyihiin fikrad jacayl oo aan shuqul ku lahayn waxa ay dhab ahaan tilmaamayso, maaddaama waxa ugu horreeya ee ay raadinayaan uu yahay qof haysta hantidooda alaab iyo dhaqaale labadaba oo aan dhag u dhigaynin dareenka waa tan ugu muhiimsan.
Talooyin lagu garto jacaylka dhabta ah
Marka dareenkan si dhab ah loo muujiyo waxaa jira dhinacyo iyo dabeecado gaar ah oo gebi ahaanba la tuuro maxaa yeelay si loo fuliyo waxaa lagama maarmaan ah in labaduba shuruud la'aan iyo inay jiraan calaamado xaddidan iyo ixtiraam iyaga u ah.
Jacaylka dhabta ahi ma dhasho ee waa la sameeyaa
Tani waa qodob aad muhiim u ah, sida qaarkood Waxay u muuqdaan inay aaminsan yihiin inay heli doonaan jacaylkooda dhabta ah waxayna ogaadaan inuu yahay kan saxda ah hal maalin kaliya laakiin xaqiiqda waa in la dhisaa isla markaana ku abuurta waaya-aragnimadii ku wada noolayd lamaane.
Dareenka noocan ahi uma muuqdo si lama filaan ah, laakiin waa in lala sameeyaa lammaanaheenna ka dib marka la helo wakhti wanaagsan oo wada-noolaansho, isfaham iyo taageero aan shuruud lahayn, lagana gudbo caqabadaha loo soo bandhigo koox ahaan, maxaa yeelay xilligan la bilaabayo wada noolaanshaha, dariiqa kaliya ee lagu wada noolaado waa iyadoo la sameeyo isku-xirnaan weligeed ah.
Xuduudaha qaarkood waa in la dejiyaa
Waxay u egtahay wax qariib ah in la dhaho waa inay jiraan xuduudo markaad wax jeceshahay, laakiin waa waxa ugu badan ee qof walba oo adduunka jooga inuu dejiyo waxa uu doonayo iyo sida uu u doonayo, si qofka xilligaas doorka u leh lammaanaha nolosha waa inuu ixtiraamo waxa la aasaasay. Haddii mar uun uu xiriirka ka mid yahay xaddidan aan la ixtiraamin, waxay ka dhigan tahay inaadan ahayn qofka saxda ah ee iyada sidan u jeclaada.
Jacaylku uma baahna
Haddii aad waligaa maqashay oraahda "laga bilaabo jacaylka ilaa nacaybka waxaa jira hal talaabo oo keliya" markaa waxaad si fudud u fahmi doontaa waxa ay tani ka dhigan tahay, maadaama ay yihiin laba waxyaalood oo aad u kala duwan oo loo baahan yahay qof ka doorbida waxyaabaha kale.
Marka laba qof ay runti isjeclaadaan, dareenkaas ayaa ka muhiimsan wax kasta oo kale, xitaa wuxuu doorbidaa lacagta iyo badeecada ay bixin karto.
Markaad jeceshahay ma dalbatid
Dalabyada waligood lama arki karo markay wax jecel yihiin, tan iyo jacaylka dhabta ahi waa inuu markasta shuruud la’aan noqdaa. Haddii lammaanahaagu kaa dalbado inaad wax uun qabato, ama aad u noqotid qaab ka duwan sidii uu kuu jeclaan lahaa, waa sababta oo ah runti macnaheedu ma aha waxa ay sheegayaan ama si fudud kuma siinayaan muhiimad kugu filan.
Inaad ku jeclaato uma baahnid shuruudaha
Sidii horeyba dhowr jeer loo yiri, shuruudaha ma jiri karaan markaad runti wax jeceshahay, tusaalaha cad ee tanina waa sida caadiga ah markaan jeclaano qof waxaan inta badan ku qabanaa dhamaan waxyaabaha wanaagsan ee uu na siinayo , laakiin markuu ka saaro dhanka mugdiga ah ee qofkasta oo bini aadam ahi haysto, waa marka dareenka luma. Si dhab ah inaad qof u jeclaato, waa inaad taqaanaa sida loogu qaddariyo labadaba xooggooda iyo daciifnimadooda.
Dhibaatooyinka lama iska ilaaliyo, waa la xaliyaa
Mid ka mid ah cilladaha ugu waaweyn ee ku jiri kara xiriirka jacaylku wuxuu isku dayayaa inuu ka fogaado dhibaatooyinka, maaddaama sida caadiga ah markii aad sidan sameyneyso ay sii kordhayaan oo xitaa ka sii darnaan karaan sidaad rabto.
Sida ugu wanaagsan ee xiriir xasilan lagu yeelan karaa waa iyada oo lagu xaliyo dhibaatooyinka sida ugu qaangaarka badan ee suurtogalka ah, taas oo ah iyada oo laga hadlo. Xusuusnow haddii aad la joogto qof aad jeceshahay iyo taa lidkeed, waa inaanay jirin wax cuqdad iyo shuruud ah waxa loo qabanayo dhibaatada jirta waa la xalin karaa hadii ay wada sameeyaan.
Haddii waxyaalahan oo dhan laga ogaan karo xiriirkaaga, markaa jacayl dhab ah ayaa jira, sidaa darteed waxaa ugu wanaagsan inaad bilowdo inaad la sii hadasho lammaanahaaga, oo aad la kulanto dhibaatooyinka iyo caqabadaha ka dhalan kara inaad koox ahaan u wada shaqeyso, oo sidan uun baa lagu waad awoodi doontaa inaad aqoonsato inay runti tahay jacaylka dhabta ah.
Sidee looga fogaadaa niyad jab?
In kasta oo ay tahay wax ay aad u yar yaqaanaan, haddana waxaa lagama maarmaan ah in la caddeeyo in adduunkan ay ku nool yihiin dad badan, oo si cad loo caddeeyo, bini-aadamka intiisa badani waxay u janjeeraan inay daneynayaan inay dadka kale ka helaan dheefaha iyo dhaqaalaha. raadinta jacaylka waa inay ka taxaddaraan dadka noocaan ah.
Akhrinta waanada si loo aqoonsado jacaylka dhabta ah, waa wax aad u fudud in la go'aansado maxay yihiin siyaabaha looga hortagi karo qofka niyad jabkeena, waana wax ay tahay inaad ogaato sida loo wajaho, maadaama u badan tahay in lagu helo niyad jab ama khiyaano, jacayl run ah.
Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha lagu kala saari karo niyad jabka iyo xiriirka xasiloon ee suurtagalka ah, maadaama si loo xaqiijiyo xiriirka noocan ah ay lagama maarmaan tahay in qofka si fiican loo barto oo lala noolaado muddo dheer.
Lacagta ayaa dadka ka dhigaysa inay u ekaadaan
Haddii aad tahay qof leh hanti dhaqaale oo kugu filan, ama ugu yaraan aad leedahay nolol wanaagsan oo si sahal ah loo dareemo, waxay noqon doontaa mid aad u badan in la arko dad kuu soo dhowaanaya oo muujinaya inay ku jecel yihiin marka xaqiiqda dhabta ah ay raadinayaan waa in lagaa faa iideysto.
Si aad u awoodo inaad aqoonsato markay jirto dareen run ah, iyo markay ka faa'iideysanayaan, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado haddii ay jirto ixtiraam ka sarreeya wax walba, iyo haddii qofku doorbido inuu kula joogo iyadoo aan loo eegin lacagtaada.
Jirka ma ahan midka ugu muhiimsan
Thanks to horumarka tikniyoolajiyadeed ee loo adeegsado warbaahinta maalmahan aad bay u badan tahay in la arko dadka xiriirka kula sameynaya shabakadaha bulshada, bogagga shukaansiga iyo barnaamijyada moobilka loogu talagalay isla ujeeddada, taas oo ah in la helo lammaane, waxa ugu xun ee xaaladdan ka jira ayaa ah in muuqaalku ka sarreeyo wax kasta oo kale, maxaa yeelay waa waxa ugu horreeya ee la dareemo.
Qasab ma'aha inaad u noqotid tusaale dadka kale inay kugu jeclaadaan, maxaa yeelay dareenadu waa kuwa ugu habboon xaaladahaas.