6 Jimicsiyada Maskaxda ama Maskaxda

Layligani waxaa loogu talagalay in lagu guuleysto feejignaan, taasi waa, feejignaan. Waxay ku fiican yihiin nasashada, hagaajinta wax soo saarkeena, iyo qulqulka socodka. Farsamooyinkan aan arki doonno waxay u adeegaan dadka waaweyn iyo carruurta.

Waa maxay Maskaxdu?

Maskaxda ama maskaxda waa wacyiga xilligan la joogo. Waxay ku nooshahay halkan iyo hadda. Adiga oo maanka ku haya xilligan xaadirka ah, waxaad xor u tahay inaad ku qabsato waagii hore oo aad ka walwasho mustaqbalka.

Saameynta dhaqankani waa nabada maskaxda.

Laakiin sidee ayaad ula xiriiri kartaa "Halkan iyo hadda" haddii maskaxdaadu hal meel uga guurto meel kale? Jawaabtu waxay kujirtaa "feejignaan buuxda". Waxay umuuqataa mid adag in la gaaro feejignaanta noocan ah laakiin taas waxaan soo bandhigeynaa layliyo qaar kaas oo aad ku gaari karto hadaad maalin walba ku tababarto.

Farsamooyinkaan maskaxeed ayaa si gaar ah u mashquulsan maxaa yeelay waa hab fiican oo kor loogu qaado tayada nolosheena.

Layli 1: hal daqiiqo oo ah feejignaan ama feejignaan.

Waa jimicsi maskax fudud oo fudud marka loo eego habka loo wajaho. Waa la samayn karaa wakhti kasta inta lagu jiro maalinta.

Qaado daqiiqad hadda si aad tan u tijaabiso. Deji qaylo-dhaan si ay ugu dhawaaqdo sida saxda ah 1 daqiiqo. 60-ka ilbiriqsi ee soo socda, howshaadu waa inay diiradda saar dareenkaaga oo dhan neefta. Waa daqiiqad kaliya 🙂 Indhahaaga fur oo si caadi ah u neefso. Xaqiiqdi maskaxdaadu way mashquulidoontaa dhowr jeer laakiin dhib malahan, dareenkaaga ugu noqo neefta.

Layligan maskaxda lagu hayo ayaa aad uga xoog badan intaad qiyaasi karto. Waxay qaadataa sanado badan oo tababar ah ka hor intaadan awoodin dhammee hal daqiiqo oo feejignaan ah.

Waad ku tababbaran kartaa layligan dhowr jeer maalintii illaa maskaxdaada ku soo celi xilligan xaadirka ah oo aan ku siino xoogaa nabad ah.

Waqti ka dib, inyar oo yar, waad kordhin kartaa mudada layligan mudo dheer. Layligani wuxuu aasaas u yahay farsamaynta fekerka saxda ah ee fekerka.

Layli 2: U Kuurgel Miyir Leh

Soo qaado shay aad hareerahaaga ku haysato. Waxay noqon kartaa koob bun ah ama qalin, tusaale ahaan. Ku rid gacmahaaga oo u oggolow dareenkaaga inuu si buuxda u nuugo shayga. Kaliya daawo.

Waxaad dareemi doontaa dareen weyn oo joogitaan "Halkan iyo hadda" inta lagu guda jiro layligan. Aad ayaad ogaatay xaqiiqda. U fiirso sida ugu dhakhsaha badan ee ay maskaxdaadu u sii deyso fikradaha la soo dhaafay ama mustaqbalka, iyo sida ay u kala duwan tahay inay dareento inay xilligan xaadirka ah ku jirto si aad u miyir qabta.

U fiirsashada maskaxda ayaa ah nooc ka mid ah fekerka. Waa khiyaano, laakiin awood leh. Isku day.

Maskaxdu waa sida nalka xoogga leh ee kuu oggolaanaya inaad wax badan ka aragto waxa aad fiirineyso. Qeyb ka mid ah cawsku wuxuu si toos ah ugu iftiimiyaa qorraxda iyadoo leh midab cagaaran oo cagaaran ... Jadwalkaagu wuxuu noqdaa waayo-aragnimo jannada ah iyada oo ay ugu wacan tahay awoodda maskaxda ama maskaxda.

Waxaad sidoo kale ku tababaran kartaa indho indheyn dhegahaaga ah. Dad badan ayaa u arka in "dhageysiga si taxaddar leh" ay u tahay farsamo feejignaan ka xoog badan aragtida muuqaalka.

Layli 3: tiri 10 ilbidhiqsi

Layligani waa nooc fudud oo Layli ah 1. Layligan, Intii aad diiradda saari lahayd neefsashadaada, indhahaaga xir oo xoogga saar kaliya tirinta illaa toban. Haddii isku-uruurintaadu ay u egtahay in ay wareegeyso, dib uga bilow lambarka koowaad. Waxaa laga yaabaa in tani kugu dhacdo adiga:

«Hal… laba… saddex… maxaan ku odhan doonaa Juan markaan la kulmo? Allahayow, waan fikirayaa.

«Hal… laba… saddex… afar… …… is …… taasi waa fikir! "

«Hal… laba… saddex… hadda waan haystaa. Aad ayaan diirada u saarayaa hada… ilaahay, fikir kale.

Layli 4: Calaamadaha dareenka

Diirada saar neefta markasta oo ay dhacdo calaamado gaar ah. Tusaale ahaan, mar kasta oo uu taleefanku garaaco, si deg deg ah dareenkaaga u soo qaado xilligan xaadirka ah oo aad diiradda ku hayso neeftaada.

Si fudud u dooro calaamad adiga kugu habboon. Waxaad go'aansan kartaa inaad si buuxda uga feejignaato markasta oo aad muraayadda ka eegto. Mise waxay noqon doontaa mar kasta oo gacmahaagu is taabtaan? Waxaad u dooran kartaa heesta shimbir inay calaamad kuu noqoto.

Horumarinta iyo ku celcelinta farsamadan miyir-qabka waxay leedahay awood nasasho oo baaxad leh.

Layli 5: neefsi miyir qab ah

Layligani waxaa lagu samayn karaa istaag ama fadhi, iyo ku dhowaad meel kasta iyo wakhti kasta. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad fadhiisato oo aad xoogga saarto neeftaada daqiiqad.

Ka bilow neefsashada iyo neefta si tartiib ah. Wareeg waa inuu socdaa ugu yaraan 6 ilbidhiqsi. Ku neefso sankaaga afkiisana ka soo bax, adoo neeftaada si dhib la’aan ah u qulqulaya.

Fikirkaaga dhinac dhigo daqiiqad. Waxyaabaha ay tahay inaad sameyso gadaal iska dhig. Kaliya diirada saar neefsashadaada hal daqiiqo.

Haddii aad ku riyaaqday daqiiqaddan degganaanshaha maskaxda, maxaad ugu kordhin weyday laba ama saddex daqiiqo?

Layli 6: ka digtoonow ficilada yaryar iyo kuwa joogtada ah ee aad maalin kasta qaaddo

Layligani waxaa loogu talagalay in lagu beero kor u qaadista wacyiga iyo qadarinta hawl maalmeedka fudud.

Ka fikir wax aad maalin walba qabato wax ka badan hal jeer; wax aad u qaadan weydo, sida inaad albaab furto, tusaale ahaan. Isla marka aad taabatid buro ama aad taabatid si aad albaabka u furto, waxaad si qoto dheer u dareentaa dhammaan dareenka xilligaas jira: diirimaadka burooyinka, sidaad u rogto, jilicsanaantiisa, ...

Fekerka noocan ah maahan inuu ahaado mid jir ahaaneed. Tusaale ahaan: markasta oo aad abuurto fikir taban, waxaad dooran kartaa inaad daqiiqad ku qaadato inaad joojiso, ku calaamadee fikirka inuu yahay mid aan waxtar lahayn, oo aad sii deyso diidmada. Ama, laga yaabee markasta oo aad urinaysid cuntada, noqo mid ku baraarugsan urtaas oo qaddari sida nasiibku u helay inaad heshid cunto wanaagsan oo aad cuni karto oo aad la wadaagi karto qoyskaaga iyo saaxiibbadaa.

Macluumaad dheeraad ah

Waxaan idinkaga tagayaa muuqaalka dooda ee Maskaxda:

Mahadsanid!