Dhamaanteen waxaan dooneynaa inaan leenahay isku kalsooni wanaagsan, laakiin maahan sida qof walba ugu fudud. Isku kalsoonidu waa aasaaska shakhsiyadda qof kasta, markaa waa muhiim inuu noqdo mid xoog leh oo xasilloon markasta. Waxaa loo dhisay mahadnaqa aragtida ay kuwa kale naga qabaan iyo sida mid waliba naftiisa u arko.
Haysashada isku kalsoonidu waxay tusinaysaa in nolosha qofku uu dareemayo badbaado marka laga yimaado dhibaatada. Waxaad leedahay adkeysi sidoo kale, waxaad kuqanacsantahay nolosha aad hogaamineyso waxaadna dareemeysaa buuxa inta badan munaasabadaha. Haddii aysan sax ahayn sabab kasta ha noqotee, waxay heli doontaa hab lagu beddelo waxa aan sax ahayn si loo helo isu dheelitirnaan shucuureed markale.
Isku kalsooni la’aan
Dabcan, waxaa jira dad dareemaya kalsooni darro badan oo ku saabsan waxyaabaha iyaga ku dhaca, kuwaas oo aan isku kalsoonayn naftooda oo guud ahaan ay ku adag tahay inay kaligood ku raaxaystaan nolosha. Waxay ku tiirsan yihiin kuwa kale si ay u dareemaan wanaag ama xun ... Dadkani inta badan ma laha kalsooni.
In kasta oo ay umuuqato wax iska caadi ah, haysashada kalsooni la’aan waa dhibaato shucuur ah oo ay tahay in la xalliyo kiisaska badankoodna daaweynta ayaa looga baahan yahay in lagu gaaro, ama ugu yaraan, xoog badan oo runtii doonaya in lagu gaaro isbeddelkaas. Isku kalsoonaanta hoose waxaa lagu gartaa kalsooni darro iyo naftaada oo xumaato. Dadka isku kalsooni hooseeya badanaa waxay dareemaan raaxo la'aan, raaxo la'aan, ama karti la'aan.
Dadka isku kalsoonida hoose waxay u muuqdaan kuwo xasaasi ah. Waxay leeyihiin dareen jilicsan oo naftooda ah oo si fudud ay u dhaawici karaan kuwa kale. Maxaa intaa ka badan, dadka isku kalsooni darani waa "feejignaan-qab-qab" oo waxay leeyihiin hypertensive astaamaha diidmada, ku filnaanshaha, iyo diidmada.
Had iyo jeer dadka aan isku kalsooni qabin waxay arkaan diidmo iyo diidmo xitaa marka aysan jirin wax noocaas ahi hareerahooda. Khatartu had iyo jeer waxay ku gabbataa inay khalad sameeyaan, xukun xun adeegsadaan, wax ceeb ah sameeyaan, naftooda u muujiyaan jees jees, ku dhaqmaan anshax xumo ama quudhsasho. Noloshu, noocyadeeda kala duwan, waxay u taagan tahay hanjabaad joogto ah oo ku saabsan is-qiimaynta.
Isku kalsoonaanta nugul
In kasta oo hanka qof walba u nugul yahay dadka kale, kuwaas oo si furan u dhaleeceyn kara, u jeesjeesi kara, ama farta ugu fiiqaya ceebaha ay leeyihiin, haddana halista ugu weyn ee qof kastaaba qaddarintiisa ayaa ku dhex jirta.
Sida kormeerayaasha dabeecadeena, fikradaheena iyo dareenkeena, kaliya uma diiwaan galino dhacdooyinkaan miyir qabka laakiin sidoo kale waan xukumi karnaa. Sidaa darteed, waxaan noqon karnaa naqdiyaheena ugu xun, inaan si naxariis darro ah isu canaanano markii aan isku aragno inaan sameyno qalad xaga xukunka ah, waxaan ilaaweyna wixii aan xasuusan lahayn, waxaan u muujinaa nafteena si aan caadi aheyn, waxaan u jabineynaa balanqaadyadeenii ugu muqadas sanaa nafteena, waxaan luminay is xakameynteena, waxaan u dhaqmeynaa ciyaalnimo. Marka la soo koobo, u dhaqan qaabab aan ka qoomameyno oo aan ka shalaayi karno.
Codka muhiimka ah ee gudaha wuxuu gacan ka geystaa fikirka xun ee naftiisa. Inaad yeelato aragti aan fiicnayn oo naftaada ah waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo. Tusaale ahaan, haddii qof aaminsan yahay in dadka kale aysan jeclayn iyaga, waxay u badan tahay inuu iska ilaaliyo la dhaqanka dadka kale isla markaana uu si dhaqso leh uga jawaabo isdifaacid, xishood la'aan, ama xitaa wuxuu kula kici karaa dadka kale.
Dabeecadda iyo heerka aan ula macaamileyno kuwa kale waxaa si xoog leh u saameeya fikradahan la arko, iyadoon loo eegin sax ahaantooda. Xaqiiqdii, is-fahamkeennu wuxuu u taagan yahay mid ka mid ah aasaaska ugu muhiimsan ee dhaqankeena shaqsiyadeed uu ku tiirsan yahay. Intaa waxaa dheer, marka aan nafteena u aragno si taban, ha ahaato inaan isku calaamadinno kuwa aan raaxo lahayn, kuwa aan fiicnayn, xishood, iwm. Haysashada isku kalsooni hoose ayaa ah aragti khaldan oo nolosha ah iyo sida dadka kale ay noo saameyn karaan in ka badan intii loo baahnaa.
Astaamaha isku kalsooni darada
Haddii aadan ogeyn haddii aad leedahay kalsooni wanaagsan ama hooseysa, laga yaabee xilligan inaad fikrad ka heshay waxa aad tahay iyo haddii aad runtii leedahay kalsooni wanaagsan iyo in kale. Laakiin, Haddii aadan hubin inaad leedahay kalsooni hoose, ka dib ha u seegin astaamahan si aad u qiimeyso sida aad u leedahay kalsoonidaada.
Astaamaha qaar ee isku kalsoonidu way iska cadahay, halka kuwa kalena ay qarsoon yihiin. Kuwani waa astaamaha caanka ah ee yar ee la yaqaan ee qofka leh kalsooni darro.
Calaamadaha caamka ah
- Aamini karin fikirkaaga
- Had iyo jeer fikir aad u badan
- Waxay ka baqeysaa inay la soo gudboonaato caqabado, kana walwalsan tahay inaadan ka adkaan
- Adkaan naftaada laakiin iska cafi dadka kale
- Welwel joogto ah iyo jahwareer shucuur ah
Calaamadaha la yaqaan ee yar
Ahaanshaha shaqo-joojiye
Shaqada, rajooyinka ayaa si cad loo dejiyey. Xitaa haddii cadaadis ka jiro goobta shaqada, marka la barbardhigo cilaaqaadka ama adduunyada bulsheed ee wax badan aan la aqoon oo aan la xakamayn karin, shaqadu way fududahay.
Way fududahay inaad la kulanto filashooyinka oo aad si fiican u qabato shaqada. Sidaa darteed, dadka qaarkiis oo leh kalsooni hoose waxay u weecinayaan diiradooda shaqada oo xooggooda oo dhan halkaas ayey dhigayaan.
Wax-qabad badan ama wax-qabad la'aan
Inbadan oo naga mid ah ayaa horeyba u maqalnay in dadka isku kalsoonida hoose ay u muuqdaan kuwa aan guuleysan karin maadaama ay aad uga baqayaan inay la wareegaan caqabado cusub oo aysan kalsooni ku qabin inay si buuxda uga faa’iideystaan tayadooda.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira mid aad u daran. Qaarkood waxay aad u jecelyihiin inay fashilmaan iyo in la diido, sidaa darteed waxay ku dadaali doonaan inay soo baxaan oo ay is caddeeyaan. Tan dambe ayaa lagu qaldi karaa isku kalsooni sare, runti waa wax iska caadi ah in lagu wareero, laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado waxa ay tahay si loo aqoonsado waqtiga.
Waa muhiim inaad ogaato inaad leedahay kalsooni iyo in kale. Haddii ay dhacdo inaadan haysan, waxaad u baahan tahay inaad caawimaad raadsato sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Maaddaama kalsooni-darrada hoose ay yeelan karto cawaaqib xumo sida niyad jab ama dhalanrog runta ah. Inaad yeelato isku-kalsooni wanaagsan ayaa lagama maarmaan u ah inaad nolol buuxda ku noolaan karto.
Xusuusnow inaad tahay qofka ugu qiimaha badan noloshaada intaas oo keliyana, waxaad ka qiimo badan tahay intaad qiyaasi karto. Ha ka waaban inaad dareento waxa aad mudan tahay oo aad aqbasho sida aad tahay. Si kasta oo aad tahay ama tayada aad leedahay, kuwaa, iyo kuwa kaleba, iyagu waa waxa kaa dhigaya mid gaar ah adduunkan.
Maqaal ay fahmi karaan qof walba fahamkiisa iyo macluumaad qiimo leh oo ku saabsan is-aqoon iyo koriin shaqsiyeed. Mahadsanid!
Mahadsanid !! 🙂