Bini'aadamka, iyadoon loo eegin sida aad u maleyneyso in loo dhigay meeraha, ha ahaato geedi socodka horumarka, abuurista ama xitaa in uu halkan dhigay shisheeyaha, runtu waxay tahay in qorshihiisii ugu horreeyay uu ahaa xaqiiqda muuqata inay gumeysatey dhulka, sida ay uga kici lahayd xayawaanka una abuuri lahayd ilbaxnimo aan hadda naqaanno. Si kastaba ha noqotee, maadaama aan aqoon dheeri ah helnay maskaxdeenuna way sii kordheysay aqoonta, sidoo kale waxay ku sii kordheysay xanuunada.
Marar badan, habka shaqsi ahaaneed iyo midka madaxbanaan ee nolosha aadanaha waxaa carqaladeeyay wakiilo dibadeed kuwaas oo soo jiitay dareenkiisa isla markaana wax u dhimaya ku habboonaanta maskaxda.
Ku tiirsanaanta waxay ahayd, welina tahay, mid kamid ah cilladahaas, maxaa yeelay waxay u horseedaa aadanaha inuu u maleeyo inuusan jiri karin ama horay usii socon karin noloshaada ku leedahay cunsur isaga muhiimad weyn ugu leh isaga. Xaalado badan, tani waxay u horseedaa inuu ka faquuqo bulshada ama uusan u shaqeyn sidii uu ahaan jiray, labada xaaladoodba waxaa sii xumaanaya kuliyadaha maadada.
Ku tiirsanaantaani waxay ka dhici kartaa meelo kala duwan oo nolosha qofka ah, guud ahaanna si fiican kuma dhammaato. Qoraalkan waxaan ku falanqeyn doonnaa ku-tiirsanaanta kala duwan ee naga careysiisay waxaanan arki doonnaa talooyin waxtar u leh wax ka qabashadooda.
Marka hore, qeexitaanka ku tiirsanaanta
Ku tiirsanaanta waxaa si fudud loogu qeexaa xiriir asal ama xiriir ka dhexeeya qof iyo shay ama qof, iyo sida, mahadnaqa xiriirka ka dhexeeya waxyaalahan iyo mawduuca, kan dambe uusan awoodin inuu iskiis isu difaaco, maxaa yeelay wax kasta oo uu sameyn karo iyo fikir kula jooga shaygaas ama qofkaas ay ku xidhan tahay.
Ciladda ku tiirsanaanta waxay bartilmaameedsan kartaa dhowr arrimood, oo dadka oo dhami si isku mid ah ugama falceliyaan kuwan. Waxaa jiri kara waxa loogu yeero ku tiirsanaanta siyaasadeed, ku-tiirsanaanta daroogada, taas oo ah mid ka mid ah kuwa ugu badan, cod-qaadashada, ku-tiirsanaanta daroogada, taas oo si dhow ula xiriirta ku-tiirsanaanta daroogada laakiin tani waxay diiradda saaraysaa daawooyinka la qoro.
Waxa kale oo jiri kara ku tiirsanaanta shay gaar ah, taas oo ka dhigaysa qofka ay dhibaatadu saameysey in aanu si fiican u shaqeyn karin iyada oo aan shay lagu sheegin deegaankiisa. Ku tiirsanaantani badanaa waxay kuxirantahay khuraafaad, waxaana laga arki karaa dadka aan awoodin inay shaqeeyaan iyada oo aan la helin shay u qalma sixir gaar ah.
Tusaalahan waxaa lagu arki karaa ciyaartooyda aan waxqabadka ku qaban karin garoonka dhexdiisa illaa ay xidhaan "soo jiidashada nasiibka".
Way adag tahay in wax laga qabto arrinta ku tiirsanaanta sababta oo ah habka loo wajahayo ayaa isbeddelay iyadoo ku xiran hadba waxa soo saara ku tiirsanaanta. Intaas waxaa sii dheer, mawduucu wuxuu noqon karaa mid xasaasi ah ama ka yar marka uu u dhowaanayo iyadoo ku xiran hadba waxa ay sheyga uu dareemayo inuu ku xiran yahay.
Ku tiirsanaanta waxaa loo qaybin karaa dhowr nooc oo hoosaadyo ah
Qofka ku tiirsan wuxuu ku tiirsanaan karaa waxyaabo kala duwan oo beddelaya habdhaqankiisa oo xukuma nidaamkiisa, si markaa uu uga fekero oo keliya shaygaas. Iyadoo ay taasi jirto, waxaa lagu daaweyn karaa siyaabo kala duwan.
Haddii waxa aad rabto ay tahay inaad bilowdo daaweyn ku tiirsanaan gaar ah, waxaa muhiim ah in la ogaado midka aan ka hadlayno si loo qaato daaweynta ku habboon si looga tirtiro nidaamkayaga.
Qabatinka maandooriyaha
Maandooriyaha maandooriyaha waxaa loo yaqaanaa balwadda hal ama in ka badan walxo, iyo sidoo kale isticmaalkiisa qasabka ah iyo kala sooc la'aanta iyadoo aan fiiro gaar ah loo yeelanaynin qasaarooyinka iyo dhibaatooyinka ay arrintani keento, oo noqon kara mid daran.
Ku tiirsanaanta jirka ee daroogada si ay u shaqeyso looma baahna ama kuma filna in lagu kala saaro balwad ahaan; waxaana jira maaddooyin, markay iyagu sababi waayaan balwad, weli awood u leh inay horumariyaan ku tiirsanaanta jirka ee qofka.
Hadaan tusaale qaadano, ka bixitaanka kookaha Ma keeno astaamo sida matag ama qarqaryo, laakiin waxay u horseedaa niyad jab. Tani waxay ka dhigan tahay in kastoo daroogada kookeynu aysan sababi karin ku tiirsanaanta jirka ay sababi karto balwad, oo haddii aan la qaadan ay kaa tagi doonto xaalad aad ugu baahan tahay.
Ku xadgudubka daroogadu wuxuu u horseedi karaa xaalad ku tiirsanaanta jirka ee daroogada, isla sidaas oo kale ayaa ku dhici karta daawooyinka dhakhtar qoro ama xanuun joojiyeyaasha. In kasta oo ay tahay wax aan caadi ahayn dadka aan taariikh u lahayn balwadaha.
Qabatinka maandooriyaha
Qeybtaan waxaad sidoo kale ka heli doontaa daawooyin kala duwan, laakiin xaaladdan waxaan u gudbineynaa inbadan daawooyinka loo qoro. Gaar ahaan, kuwa inta badan dhaliya kiisaska balwadda waa kuwa xakameeya ama joojiya xanuunka, iyo sidoo kale dawooyinka lidka ku ah diiqadda, maadaama ay bukaanka u galiyaan xaalad u dhiganta daawooyinka qaar, laakiin iyagoon sidaa u xooganayn. Tani waa sababta saxda ah ee loogu tixgelinayo inay yihiin sharci waxaana lagu siiyaa warqad dhakhtar qoray.
Xitaa sidaas oo ay tahay, waxaa jira dawooyin, sida kuwa nidaamiya cadaadiska dhiigga iyo heerarka sonkorta ee dhaliya ku tiirsanaanta jirka, haddii ay joojiyaan qaadashadooda waxaa jira astaamo jidhka ku jira oo aan u oggolaanayn bukaanku inuu noloshiisa u hoggaamiyo sidii hore.
Ku tiirsanaanta siyaasadeed
Tani waxay si gaar ah u tilmaamaysaa baabi'inta ama xaddidaadda rabitaanka ka dhex jira hoggaamiyaha bulshada si loo gaaro go'aanno muhiim ah oo aasaasi ah.
Ku tiirsanaanta noocan ah waxay u soo kici kartaa sababo siyaasadeed oo keliya (sida aargudasho awood), ama sidoo kale sababo dhaqaale. Si kastaba ha noqotee tani waa nooc ku tiirsanaanta maxaa yeelay way ka baxaysaa hay'ad siyaasadeed oo naxariis u leh mid kale oo ka weyn haddii ay rabto inay sii jirto. Tusaale ahaan, duqa magaalada ama gudoomiye gobol waxaa ku qasbi kara inuu u dhaqmo si qaas ah hey'ad weyn oo dowladeed haddii ay doonayaan inay sida ay yihiin ku sii socdaan.
Codependency
Waxaa lagu qeexaa wareegga qaababka dabeecadda, iyo sidoo kale fikradaha aan shaqeynin ee xanuunka keena oo si joogto ah loogu celceliyo iyadoo lagu saleynayo xiriirka balwadda leh qof sun ah.
Guud ahaan waxay ku dhacdaa dhinaca dareenka, maadaama ay jiraan dad sal u ah qeyb weyn oo ka mid ah cidda ay ku xiran yihiin xiriirkooda jacayl, iyo si kasta oo ay sun u yihiin, dhibbanaha uma oggolaan doono inay sii daayaan maxaa yeelay waxay dareemayaan inay aad uga sii darnaan doonaan luminta xiriirkaas.
Dabeecadani waa la baran karaa, maxaa yeelay dhowr iyo toban sano ka hor, iyo ilaa hadda, haween badan ayaa ku noolaa xiriirro sun ah, laakiin ma aysan awoodin inay soo afjaraan sababo la xiriira cilmigii waqtigaas jiray, maadaama ay dareemayaan inay yihiin guuldarro haddii ay dhammeeyaan xiriirka.
Maanta, in kasta oo ay yartahay rabshadaha qoyska taas oo ay ugu mahadcelinayaan kooxo badan oo ballanqaaday inay ka caawinayaan arrimahaas, haddana weli waxaa jira dad la ildaran ku tiirsanaanta rabshadaha guriga. dadka ay xiriirka la leeyihiin. Isla mar ahaantaana, ku-tiirsanaantan waxay ku dhici kartaa oo keliya lamaanaha, laakiin sidoo kale waxay ku dhici kartaa xubin qoyska ka mid ah ama saaxiib aannu ognahay inuu innagu xun yahay, laakiin cidda aynaan u kala saari karin innaga oo ka baqeyna waxay sameynayaan, ama waxaan u maleyneynaa way ka sii xumaan doontaa isaga la'aantiis.
Xannibaadda cillad la'aanta
Marka qofku go'aansado inuu joojiyo waxa uu dareemayo ku tiirsanaan ama waxa ku keenay balwadda, jidhku wuxuu yeelan karaa cillad ka bixid, oo ku dhacda isbedelada kala duwan ee jirka taasi waxay saameyn ku yeelan kartaa nolosha qofkaas.
Waxaa jira kuwa dareema qabow, matag, dhalanteed, falcelin xasaasiyadeed iyo xitaa suuxdin suuxdin ah oo ay uga tagaan wax ay caadeysteen. Marka laga hadlayo cod-qaadashada, niyad-jabka, cabsida mustaqbalka iyo rabitaanka is-dilka ayaa dhici kara.
Waa run in, marka hore, shaqsigu qaato sheyga su'aasha ah sababta oo ah waxay isaga u keentaa xoogaa farxad ah ama sababtoo ah wuxuu jecel yahay falcelinta uu ku dareemayo. Si kastaba ha noqotee, haddii mar uun aad isku daydo inaad joojiso oo cilladdu ku dhacdo, way sii socon doontaa inay hadda adiga ku baabbi'iso cabsi darteed inuu isbarto mar kale. Sidan oo kale, wakiilka balwada leh ayaa ku guuleysta dagaalka markale in mudo ah, ilaa uu qofku go'aansado inuu gabi ahaanba iska joojiyo.
Waxa la sameeyo si loo joojiyo ku tiirsanaantaada
Aqoonso inay dhibaato jirto
Tallaabada ugu horreysa ee lagu xalliyo nooc kasta oo dhibaato ah oo leh ku tiirsanaanta waa in la aqoonsado jiritaankeeda. Mar haddii la aqoonsaday inay jirto dhibaato u baahan in wax laga qabto. Way fududaan doontaa inaad ka shaqeyso xalkaaga. Marka laga hadlayo ku tiirsanaanta marna gebi ahaanba ma sahlana, laakiin markii aad qaaddo tallaabada ugu horreysa, waxaad runtii ka shaqeyn kartaa sidii aad ku heli lahayd xal lagu qanco.
Samee liistada waxyaabaha ku dhibaya
Markii aan ogaannay dhibaatada, way fududaan doontaa inaan qiimeyno waxyaabaha xunxun ee aan ku guuleysanay mahaddeeda. Markii hore, markii aadan weli u malaynaynin inay dhibaato jirto, way ka sii dhib badnayd inaad ka fikirto inay iyagu jiraan arrimaha waxyeeleeyey ku tiirsanaanta. Si kastaba ha noqotee, hadda oo aad si kale uga dhex arki karto, waxaad bilaabi kartaa inaad aragto burburka ku tiirsanaanta noloshaada ku gashay.
Xooji qadarinta naftaada lana shaqee qoyskaaga iyo asxaabtaada
Xaaladaha badan, ku tiirsanaanta waxay dhacdaa maxaa yeelay shaqsigu wuxuu leeyahay dhibaatooyin uu doonayo inuu xalliyo, ama aan u oggolaanayn inuu si buuxda u dareemo caafimaad, iyo si uu u helo baxsi wuxuu ku dhacayaa daroogo, daroogo ama qof dareensan inuu caawin karo. isaga. Markuu go'aansado inuu ka adkaado balwadda, waxaa wanaagsan inuu bukaanku haysto qoyskiisa iyo asxaabtiisa si ay uga caawiyaan inuusan dib ugu noqon.
Baro inaad ka maqnaato "it"
Mar alla markii aad dareento inaad awood u yeelatay inaad wax ka qabato ku tiirsanaanta, waxaa muhiim ah inaad barato inaad ahaato la'aanteed wixii markii hore ku dhaawacay. Meelo badan oo balwadaha, khamriga iyo ku-tiirsanaanta badan lagu daaweyn karo, helitaanka hiwaayad ama hiwaayad cusub ayaa inta badan lagu taliyaa inay tahay soo jeedin ah in la beddelo oo maskaxda laga fogeeyo fikradaha xun xun.
Tusaale ahaan, kuwa ka soo bogsaday balwadda badanaa waa loo sheegaa inay jimicsi sameeyaan, Ciyaar isboorti ama hel hiwaayad aad ugu beddesho dhaqanka xun dhaqan wanaagsan. Tani waa qayb muhiim ah oo ka mid ah barashada joojinta.
Ku tiirsanaanta, markii la aqoonsado, shaqada ay tahay in la qabto si looga tago ma aha mid aad u adag.
Laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado in howshan weyn lagu fulin karin kalinimo buuxda. Si loo joojiyo dhaqanka xun, iyo in ka badan haddii ay tahay balwad ama ku tiirsanaan, waa muhiim ah in lala xiriiro xirfadleyda taas ayaa kaa caawin karta adiga oo kuxiran wakiilka keenaya ku tiirsanaantaas. Badankood waa la daaweyn karaa, in kasta oo ay tahay geedi socod dhib badan, hadana waa ka badan tahay suurtagal in la helo daawo. Kaliya waa inaad raadisaa.