Kusoo dhawow maanta 13 Janaayo. Hawsha maanta waa mid aad u fudud: Nadaafadda ilkaha oo wanaagsan.
Cadayashada cuntada kadib kuma filna. Isticmaal dunta ilkaha. Tan iyo markii aan floss-ka ahaa ma aanan yeelan wax godad ah. Ku tiirsanaanta aad ku hesho "qalabkan" waa mid la yaab leh. Mararka qaarkood markii ay iga dhammaato ilkaha ilkaha, waxaa igu dhaca nooc ka mid ah raaxo-darrada iyo raaxo-darrada. Waxaan udhamaaday inaan iibsado hal 🙂
Waxaan u imid inaan maqlo in floss-ka uu yahay caarada ugu muhiimsan ka dib jimicsiga iyo joojinta sigaarka. Fikradda ah in caafimaadka afka uu la xiriiro caafimaadka guud ma ahan mid fog. Afku, ka dib, waa qayb muhiim ka ah jirkeena. Ilkaha waxay leeyihiin sahay dhiig oo sahayda dhiigu waxay ka baxdaa wadnaha.
Baarayaasha ayaa tuhunsan in bakteeriyada soosaarka huurada ay galeyso dhiiga. Bakteeriyadaani waxay si uun xiriir ula leedahay caabuq dhacda oo xira xididdada dhiigga iyo cudurka wadnaha.
Baarayaasha kale waxay heleen xiriir ka dhexeeya bakteeriyada afka iyo istaroog, sokorowga, iyo dhalashada ilmaha dhiciska ah iyo waliba kuwa miisaankoodu hooseeyo.
Ka-hortagga cudurrada ka sokow, xoqidda iyo cadayashada ayaa kaa caawin kara inaad ilaaliso ilkahaaga cad oo dhawrsan. Ilkaha quruxda badan ee xoogga leh ee kaa caawinaya inaad cunto cunnada, u hadasho si sax ah oo leh dhoolla caddayn sida cadceedda u weyn
Waxaan ku xasuusinayaa 12-kii hawlood ee hore:
1) Maalinta Koowaad: Cab sideed koob oo biyo ah
2) Maalinta Labaad: cun 5 xabbo oo miro ah maalintii
3) Maalinta Saddexaad: Samee qorshe cunto
4) Maalinta 4: Seexo 8 saacadood maalintii
5) Maalinta 5aad: Ha dhaliilin ama ha xukumin kuwa kale
6) Maalinta 6: Toos subax kasta subax kasta
7) Maalinta 7: Dib u eegista iyo xoojinta howlaha
8) Maalinta 8: Samee nooc jimicsi ah
10) Maalinta 10: La hadal Mustaqbalkaaga Mustaqbalka
11) Maalinta kow iyo tobnaad: Soo ogow qiimahaaga
12) Maalinta Laba iyo Tobnaad: Bulsho