Dhacdooyinka usbuucan ka dhacaya Faransiiska waxay kugu martiqaadayaan inaad weydiiso su'aashan. Sababtoo ah qaar baa ku adkeysanaya inay ku dhawaaqaan dagaal diimeed, ama sababtoo ah aasaasiga ayaa doonaya inuu ku soo rogo fikradaha qaar rabshadaha. Su'aashu waxay ka dhalanaysaa natiijada ka dhacday shabakadaha bulshada. # U soo duceeParis Waxay ahayd mid ka mid ah sumadaha ugu faallooyinka badan ee maalmahan shabakadaha bulshada. U ducaynta Paris macno ma leedahay?
Meelaha qaarkood, faa'iidooyinka fekerka iyo, sidaa darteed, tukashada dadka horay ayaa loo caddeeyay.
Waxyaabaha kale, ducadu waxay noqon kartaa mid faa'iido leh maxaa yeelay:
1.- Waxay na caawisaa inay na dejiso.
Qofna ma sameeyo salaadda ama fekerka inta uu ku jiro jimicsi firfircoon, laakiin guud ahaan, waxaan raadineynaa meel ku habboon iyo waqti, si aan ugu tukanno aamusnaan, taas oo u dhaqmeysa sidii nasasho.
2.- Waxay na siisaa nabad.
Adigoon kaqeyb galeynin wax diin ah ama ku dhaqmo nidaamsan, tukashada waa awoodaa inay na siiso nabad gudaha ah, maxaa yeelay waxay naga caawineysaa inaan dareemo wanaag, maxaa yeelay inta lagu dhaqmo way nastaa oo way na dejisaa, wax aad iyo aad muhiim ugu ah dunidan oo aad u deg deg badan.
3.- Waxay naga dhigeysaa inaan ku korno gudaha.
Markaad samaynaysid salaad ama fikir wuxuu nagala xiriirayaa gudaha, nafteena, qayb ka mid ah ahaanshaheenna guud ahaan, waxaan uga tagnay waxyeellada jirkeena ama welwelka kale.
4.- Waxay ina baraysaa inaan u mahadnaqno.
Qayb ka mid ah salaad kasta, iyada oo aan loo eegin caqiidada diineed ee ay ka tirsan tahay, waa mahadnaq. Sidaa darteed, mahadcelintu had iyo jeer waxay naga dhigeysaa mid aad ugu mahadceliya waxa nagu hareeraysan oo hagaajiya dabeecadeena.
5.- Waxay ina yaraynaysaa naf jeclaysiga.
Marka laga hadlayo # U soo duceeParis ama xaalad kale oo la mid ah, markaan go'aansano inaan u ducaynno qof kale ama dad kale, waxay naga dhigaysaa inaan si uun uga walwalsano kuwa kale, taas oo naga dhigaysa mid sii go'doonsan, taageero iyo badhaadhe.
Si kastaba ha noqotee, tukashada, faa'iidooyin badan ayey u leedahay dadka, laakiin waxay u barakicisay dhaqammo diimeed oo nidaamsan iyo sidii wax duugoobay. Si kastaba ha noqotee, qaar ka mid ah diimaha Bariga waxay soo jeediyaan ku dhaqanka fikirka inay tahay hab lagu helo nabad ruuxi ah iyo farxad.
Daraasadaha qaarkood waxay taageeraan, iyada oo loo marayo neerfaha, faa'iidooyinka fekerka iyo salaadda.
Herbert Benson, oo ku takhasusay wadnaha Harvard Medical School, ayaa si qoto dheer u darsay doorka nidaamka neerfaha ee madax-bannaanidu ka ciyaaro geedi socodka cudurka aadanaha.
Benson wuxuu cadeeyay in nidaamka jawaab celinta culeyska fekerka uu saameynayo nidaamka neerfaha oo dhan. Intaa waxaa dheer, wuxuu sameeyay daah-fur kale oo xiiso leh: in fikirka mantra wuxuu kaa caawinayaa nasashada nidaamka dareenka, si loo yareeyo cadaadiska dhiigga, si loo wanaajiyo caafimaadka wadnaha, si loo dheereeyo nolosha, marka lagu daro bixinta farxadda iyo abuurista dareenka u dhowaanshaha hay'ad ka sarreysa, iyo faa'iidooyinka kale (1).
Ciise Marrero. My blog. My twitter. [mashshare]