Waa wax aan lagu qancin ka shaqeynta wax aadan jeclayn ama kaaga darane, wax aad neceb tahay. Waxaad nici kartaa howlahaaga, dadka kula shaqeeya (haddii aad dhammaantood neceb tahay, waxaad leedahay dhibaato culus) ama madaxdaada.
Haddii aad ku jirto xaaladdan, maxaan qaban karnaa Waxaan ka fikiri karaa 2 ikhtiyaar, mid xagjir ah iyo mid is waafajinaya laakiin caqli badan isla waqtigaas:
1) Jooji shaqada.
Waa xalka ugu xagjirsan laakiin ... ma ku dhiiran kartaa inaad sameyso? Isbaanishka waxaa jira ku dhowaad 5 milyan oo shaqo la’aan ah dad badan ayaa diyaar u ahaan lahaa inay nadiifiyaan saxarada lo'da 12 saacadood maalintii si ay u helaan lacag ay ku bixiyaan biilasha.
Si kastaba ha noqotee, taariikhda waxaa been abuuray geesinimada, kuwa aan ka baqaynin mustaqbalka isla markaana sameeya go'aanno wax ku biirin kara dhiiri geli farxadaada.
Xulashada adigaa iska leh, ma sahlana. Haddii aad go'aansato inaad shaqada joojiso, dejiso qorshe waxqabad, waddo nololeed cusub. Xaqiiqdii waa inaad raadsataa shaqo kale, si faahfaahsan uga fikir meesha aad aadeyso iyo aragtidaada ugufiican marka aad shaqo raadineyso ka raaxeysi badan ama ku qanacsan.
2) Raadi xoogaa dhiirigelin ah.
Xitaa shaqooyinka ugu adag ee ay tahay inaad si fudud uqaado, waagii addoonsiga ayaa la tirtiray sanado badan kahor.
Haddii shaqadaadu u baahan tahay dadaal badan oo jireed, waxaad u qaadan kartaa nooc jimicsi ah. Adoo raadinaya dhiirigelin togan, aragtidaada ku aaddan shaqadaas gebi ahaanba way is beddeleysaa.
Haddii shaqadaadu tahay mid keli keli ah, waxaad heli kartaa qof aad la hadasho, laga yaabee lammaanahaaga, waa waa fursad aad u fiican oo aad ku dhexgeli karto bulshada dhexdeeda kuna madadaalin karto naftaada.
Waxaad kaloo isku dayi kartaa ku dadaal sida ugu fiican ama aad ka fikirto habab cusub oo karti iyo waxtar badan leh oo aad ku qaban karto shaqadaada. Tani waxay keenaysaa saameyn weyn oo ku saabsan mas'uuliyadahaaga oo ay qiimeyn karaan madaxdaada.
Dhammaan xulashooyinkaani waxay raadinayaan nooc ka mid ah dhiirigelinta shaqooyinka daalka badan.
Waxaan rajaynayaa inaad hesheen wado aad shaqadaada ugu qabato si ka wanaagsan.
Hubaal inay jirto.