Soo hel tilmaamo si aad uga baxdo caajiska xad dhaafka ah

Maalintii waxaa jiri kara daqiiqado aan dareemeyno caajis, ama howlo la'aan darteed ama dareen diidmo ah inaan waxba qaban. Xitaa waxay noqon kartaa kiiska inay tahay howsha inagu haysa xaaladaas caajiska joogtada ah maxaa yeelay ma dareemeyno farxad marka aan sameyneyno waxqabad kasta.

Mabda 'ahaan waa muhiim in la ogaado waxa nagu dhiirrigelinaya in aan caajisno, haddii ay tahay wax caadi ah, oo aan caadi ahaan la xiriirno daal, taas oo ah sababta ay cabashooyinka caajiska u bilowdaan, had iyo jeer sameeya wax isku mid ah, isku wakhti iyo isku si. Waxaan ku bilaabi karnaa inaan wax ka bedelno dhinacyo ama caadooyin iyo inaan u sameyno si kale si aysan saameyn noogu yeelan oo aynaan ugu dhicin caajis.

Sida uu sheegayo abwaan Mareykan ah John Berryman, caajiska waxaa sabab u ah la'aanta ilaha gudaha. Inkasta oo qaarkood ay kala duwan yihiin oo ay muujiyaan in laga yaabo inay tahay in kheyraadkani si ku meel gaar ah loo xannibo; iyada oo aan loo kuur galin cilmiga iyo daraasadaha ay ku sameeyeen arintan "calanka" Waxay kula talinayaan waalidiinta inay u oggolaadaan carruurtooda inay ka caajisaan waqti ka waqti, tani si kor loogu qaado loona caawiyo soo bandhigida hal-abuurnimada dabiiciga ah ee lagu yaqaan.

Maxaan sameyn karaa si aan ula dagaallamo caajiska? 

Sidaas darteed waxaad haysaa fikrado qaar oo ah waxa aad sameyn karto haddii aad caajiso, waxaan ku tusineynaa talooyin hoose:

• Waqti la qaado

Ku dhiirrigelinta shaqooyinka maalinlaha ah iyo xaddiga weyn ee shaqsiyadeed ama shaqooyinka xirfadeed ee ay tahay inaan fulino, waa wax iska caadi ah in daryeelkeenna meel la iska dhigo. Aynu ka faa’iideysano caajiskaas oo aan waqti u hurno nafteena.

• Qoys ahaan la wadaag

Haddii ay tahay fursadahaaga inaad u guurto guriga qaraabada, waa wakhti fiican oo la sameeyo. Sidan ayaad ku xoojineysaa xiriirka, in yar oo aad mashquuliso oo aad maalgashi fiican ku sameyso waqtigaas qiimaha badan.

• U wac asxaabtaada

Saaxiibbadu waa kuwaad la xisaabtamayso, maxaad daqiiqado ugu qaadan weyday iyaga xitaa adiga oo wicitaan taleefan ah, markaa waad is dhexgashaa oo aad la qabataa.

• Visita

Haddii aad saaxiibbadaada ku dhowdahay, booqo iyaga. La wadaag waqti wacan, ha kuu sheegeen waxa ku dhacay noloshooda iyo koontadaada ku saabsan taada.

• Baro wax cusub

Waxay noqon kartaa wax fudud sida farsamada gacanta ama wax aad u adag sida luuqad. Taas waxaad ku tijaabineysaa xirfadahaaga waxaadna ku ogaan kartaa hibo aad qarinaysay.

• Raadi macnaha magacaaga

Xitaa wuxuu noqon karaa magacaaga dambe. Xulashadani waxay la xiriirtaa tan kor ku xusan maxaa yeelay waxaad baran doontaa wax cusub, laakiin dhab ahaantii waxay noqon doontaa mowduuc go'an oo wadahadal ah oo lala yeesho asxaabtaada.

• Akhri buug

Akhrisku wuxuu naga caawinayaa inaan nafteena wax barano, waxay kaloo xoojisaa higaadda oo waxay ku hagaajisaa ereyada, oo si toos ah u saameeya horumarka aan yeelan karno.

• Karinta

Gastronomy waa adduun raaxo u leh kuwa garanaya. Haddii aad u jeceshahay waxa ku saabsan, waxa laga yaabaa inay tahay wakhti fiican oo la isku dayo cuntadaas aad aadka u jeceshahay, ama aad allifato mid cusub oo aad doonaysay inaad muddo dheer samayso. Waxaad sidoo kale ku dhex milmi kartaa keega, wax ka roon ma jiro cunista macaan markaad adigu sameysid.

• Daawo TV-ga

Warbaahinta guud, sida telefishanka, waxay na siisaa noocyo badan oo filimo ah, barnaamijyo, taxane ah oo aan ku raaxeysanno iyo sida ugu wanaagsan, waxaan dooran karnaa sida aan jecel nahay: ficil, jacayl, riwaayad ama majaajillo.

• Samee ereyo kooban

Waad ku horumarin kartaa awoodaada maskaxeed waxaadna jimicsi ku sameyn kartaa ciyaaro ku habboon, sida ereyada isweydaarsiga, xujooyinka sudoku, raadinta erayga ama ciyaaraha xusuusta.

• Qor warqado

Waxaan sharad ku galay inuu jiro qof aad dooneysay inaad wax ku tiraahdo hana ku dhiirran. Isku day inaad warqad qorto, waxaa laga yaabaa inaadan keenin laakiin waad ku raaxeysan kartaa waxaad qortay. Haddii ay gaar tahay, hubi inaad gubto haddii loo baahdo.

• Dalbasho

Ha sii dhigin dib u dhigista qolkaaga ama jikadaadu u qalanto. Waa wakhti fiican in la sameeyo.

• Dhageeyso muusikada

Waxaad ku dhejin kartaa muusig nasasho ah canuggaaga, sidaas darteed waxaad u dhigmaysaa walaaca laga yaabo inuu halkaas jiro sababay shaqada ama xaalad gaar ah. Hadana hadaad samayn doontid talo hore (amar), hubaal muusig yar ayaa adiga waxtar weyn kuu leh.

Inuu had iyo jeer xasuusto

• Isku day inaad wax ku qorto gacanta kale

Haddii aad midig tahay isku day inaad wax ku qorto gacantaada bidix iyo tan ka soo horjeedda, waxaad arki doontaa sida ay u raaxaysan karto.

• Qabo qaamuus

Haddii ikhtiyaarka aqrinta buug uusan ku qancin, maxaa yeelay waxay umuuqataa mid caajis ah, qaado qaamuuska oo aqri ereyo kooban oo aadan aqoon, sidaa darteed naftaada ayaa nafaqeysa oo waad hirgelin kartaa wixii hadda ka dambeeya.

• Soco socod

Waxaa laga yaabaa in socodka uu kaa caawinayo inaad ka takhalusto caajiskaaga, u isticmaal dareenkaaga aragga iyo maqalka si aad ugu fiirsato waxyaabaha qurxoon ee kugu hareeraysan.

• Isticmaal baaskiilka

 Miyaad leedahay baaskiil guriga ah oo aadan isticmaalin? Haddii socodka uusan kaa farxineynin, waxaa laga yaabaa inaad aad u xiiseyneyso baaldegga. Waxaad jimicsi samaynaysaa isla markaana baashaalaysaa isla waqtigaas.

• Jimicsi

Baaskiil ma lihid, jimicsiga ma aadaysid; Waxaad ku bilaabi kartaa jimicsi gurigaaga ah si aad u xoojiso muruqyadaas aadka ugu baahan ama aad isku daydo inaad lumiso miisaannadaas dheeriga ah.

• Ciyaar

Haddii aad guriga ku haysato ciyaar, siigada ka saar, waxaad hubtaa inaad ku mashquulsan tahay. Ama ciyaar fiidiyow ah ama mid miis ah.

• Adeegso internetka

Internetka waxaad ka heli kartaa waxqabadyo aan dhammaad lahayn, oo ay ku jiraan daawashada fiidiyowyada YouTube-ka, waxaa jira noocyo iyo dhadhan kasta.

• U beddel muuqaalkaaga meel ka mid ah gurigaaga

Maaddaama ay ku talinayaan waqti ka waqti waxaa lagama maarmaan ah in isbeddel lagu sameeyo qolalka kala duwan ee guriga. Ka beddel meesha kuraastaas kuraasta leh ama dhaqaaji mid ka mid ah sawirrada, sii aragti kale. Waad mashquulisaa waqtigaaga waxaadna siisaa aragti kale.

• Wax ka beddel dharkaaga

Waxoogaa dhar ah waa inay ku jiraan qolkaaga oo keliya boos fadhiya, haddii aad qorsheynaysay inaad wax ka beddesho waa waqtigii. Ka faaideyso !.

• Canta

Macno malahan in markan banaanka qubayska, u hees sida ugu badan ee aad rabto, heesta aad ugu jeceshahay, haa, ha ka fikirin waxa deriskaagu dhihi karaan.

• Baila

Hagaag hadaad leedahay laba lugood bidix ama haddii aad tahay farshaxan yaqaan qoob-ka-ciyaarka, sidoo kale waa madadaalo fiican marka caajisku noqdo mid dhalaalaya oo xad-dhaaf ah. Xitaa waad isku dayi kartaa qaabab cusub adoo daawanaya fiidiyowyo wax ku baraya.

• Sawirro qaado

Haddii aad jeceshahay sawir qaadista tani waxay noqon kartaa waqti fiican oo la bilaabi karo, iskuday inaad guriga kula dhigto dhirta, ku ciyaar laydhka gadaal, oo leh madow iyo madow Haddii aadan wax fikrad ah ka haysan sida loo sameeyo, ka raadi internetka oo hadda bilow!

• Samee liiskaaga waxa aad qabanayso

Waxaan had iyo jeer seegnaa wax aanan sameynin, feejignaan la'aan ama shaqo badan awgeed. Waxaan kugula talineynaa inaad sameyso liis, waxaad arki doontaa sida ay waxtar u noqon karto.

• Hurdo qaado 

Waxaad u arki kartaa hadiyad naftaada ah, seexo iskuna day inaad dib u hesho riyadii lumay. Way ku raaxeysan doontaa.

• qubeys

Haddii aad haysatid biyo kugu filan, musqusha aad oo qubayso kuwa awooda in ay yareeyaan dareen kasta. Si taxaddar leh waxaad awoodi doontaa inaad diiradda saarto wax kale oo aad iska ilowdo caajiskaaga.

Beddelka kale ee caajiska

Liiskaan oo ah 28 waxqabad oo aad sameyn karto haddii aad caajiso, hase yeeshe waxaa jira kuwo kale oo loogu talagalay kuwa aadka u jecel ee kaftanka ah:

• Saaxiibbadaa sifiican u sheeg 

Ama waxaad ka wacdaa lambar kale adoo iska dhigaya hay'ad ama waxaad u dirtaa macluumaad la yaab leh iyaga oo been ah. Waxaad arki doontaa sida aad ugu raaxeysato.

• Isku day inaad leefleeysid xusulkaaga

Waxaa jira dad badan oo isku daya, isku daya inaad aragto, waxaa laga yaabaa inaad nasiib leedahay. In kasta oo jir ahaan ay xaqiijinayaan in aysan macquul ahayn.

• Ciyaar labiska kor

Haddii aad cunug ku haysato guriga, ama xayawaan rabaayad ah isku day inaad u labbisato. Waxay noqon doontaa mid aad u xiiso badan.

• Daaweynta qosolka

Bilow daaweynta oo ku xus mid kasta oo ka mid ah shaqallada hahaha, hehehe, hehehee, jojojo, jujuju. Ugu dambeyntiina, waxaa hubaal ah inaad qosol ku dhammaan doonto. Haddii aysan dhicin, isku day mar kale, haddii kalese, waxaad u badan tahay inaad ku xanuunsato cillad maskaxeed xun.

• Kaligaa hadal

Xitaa haddii aad rabto inaad la hadasho qof ama naftaada, sharax sababaha, u sheeg waxa kugu dhacaya, waxa aad dareemeyso. Waxay noqon kartaa daaweyn wanaagsan, waxaad ogaan kartaa faahfaahin muhiim ah oo aad horay u seegtay.

Caajiska ayaa waliba la aqbali karaa

Dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah awgeed waxaan aaminsanahay inay xun tahay caajiska. Haddii nolol maalmeedkaagu aad u dhib badan yahay oo caajisku ku dilo dhammaadka usbuuca, waxaa wanaagsan inaad fahanto inay iyaduna tahay mid la adeegsan karo, mararka qaarkoodna aan si fudud waxba u qaban.

Caajiska waa gobol hal abuur badan, halkaa waxaa ka soo bixi kara fikrado cusub oo lagu hirgaliyo mashaariicdaada, kuwa aad ka tagtay inaadan "waqti haysan", ama aad rumeysan tahay inaan laguu sameynin taas.

Waxaa laga yaabaa in xaaladda caajiskaasi ay albaabada u fureyso raadso yoolalkaaga oo soo saar himiladaas Waxa ay u baahan tahay si loo fahmo inay tahay inaad sameyso waxa aad jeceshahay waqtiga aad jeceshahay, si kastaba ha noqotee, haddii aad ogaato inay taasi kugu soo noqnoqonayso, waxaa laga yaabaa inaad la xanuunsato cillad maskaxeed oo saameyn ku leh niyaddaada. Hadday sidaas tahay, waxaa lagugula talinayaa inaad raadsato caawimaad xirfad leh.