Dadku waxay isticmaalaan ereyga "xiriirka" si caadi ah iyo waxay u muuqataa inay leedahay qeexitaan caalami ah. Xaqiiqda, ereygu wuxuu ka kooban yahay noocyo badan oo kala duwan oo ah isku xirnaanta aadanaha, labadaba jaceyl iyo jacayl, iyo fursadaha ma jiraan laba qof oo wadaagaya faham isku mid ah waxa qeexaya xiriirka.
Xidhiidhku waa nooc kasta oo xidhiidh ama xidhiidh ka dhexeeya dadka, ha ahaado mid dhow, mid platonic ah, mid togan ama mid taban. Caadi ahaan marka ay dadku ka hadlaan "in aad xiriir la leedahay," the Erayga waxa loola jeedaa nooc gaar ah oo xidhiidh jacayl ah ku lug lahaanshiyaha shucuureed iyo jireed, heer ka go'naan joogto ah, iyo guur guur (sida, jaceylka iyo ka-reebista galmada, taas oo xubnuhu aysan xiriir noocan ah la lahayn cid kale).
Noocyada kala duwan ee xiriirka
Xiriirka jaceylku wuxuu yeelan karaa qaabab badan oo kala duwan, waxaanan ka hadli doonaa tan xigta.
xiriir go'an
Marka la eego macnaha guud ee lammaanaha, odhaahda "xiriirka" sida caadiga ah waxay la macno tahay inay ku jiraan xiriir jacayl oo waqti dheer ah. Xiriirka ka go'an waa mid ay laba qof ama in ka badan ku heshiiyaan Ku sii wad xiriirka mustaqbalka la arki karo. Waxaa la fahamsan yahay in labadoodu ay sii wadi doonaan inay waqti wada qaataan, ka shaqeeyaan sidii ay u kobcin lahaayeen xiriirkooda midba midka kale, oo ay sii wadi doonaan kobcinta xiriirkooda.
Dadka xiriirka ka go'an waxaa laga yaabaa inay doortaan inay isticmaalaan aqoonsiyo sida saaxiib, saaxiib, ama wax kale oo muhiim ah si ay u muujiyaan xiriirka ay la leeyihiin kuwa kale. Cilaaqaadka soo jireenka ah ee monogam, Xiriirka ka dhexeeya waxay sidoo kale ka dhigan tahay in lammaanuhu noqon doonaan jacayl iyo galmo gaar ah, taas oo ah, ma yeelan doonaan lamaanayaal kale oo jacayl ama galmo aan iyaga ahayn.
Cilaaqaadka aan keli ahayn, ka-saarid looma baahna. Guurku waa nooc ka mid ah xidhiidh ay ka go'an tahay oo ay lammaanuhu si cad ugu heshiiyaan inay isla joogaan oo ay samaystaan urur sharci ah.
xiriirka aan lahayn calaamado
Xaaladdu waa xidhiidh jacayl oo aan si cad loo qeexin, inta badan si khalad ah. Xidhiidhku waxa uu yeelan karaa sifooyin badan oo la mid ah sida xidhiidhka go'an, laakiin dadka ay khusayso si ula kac ah uma dhigin wax calaamado ah, si ay uga fogaadaan waxyaabaha la isku halleyn karo, sababtoo ah waxay weli garanayaan waxay midba midka kale ka rabo, ama sababtoo ah waxay aad uga baqayaan inay sameeyaan.
Guud ahaan, xaaladuhu waxay u janjeeraan inay yeeshaan ka-qaybgal shucuureed oo ka badan saaxiibada leh xaalad faa'iido leh, laakiin maaha dareenka jacayl ee cad iyo go'naanta xiriirka ka go'an. Iyadoo cilaaqaad aan calaamad lahayn ay si weyn ugu shaqeeyaan dadka qaarkood, inta badan way dhacdaa sababtoo ah inta badan labada qof isku bog kuma aha waxay rabaan ama sababtoo ah xiriirka waxaa loo maleynayaa inuu yahay mid gaaban oo ku filan oo aan dhib lahayn.
xiriir furan
Xidhiidhka furan waa nooc ka mid ah xidhiidh la isku raacsan yahay oo aan keli ahayn kaas oo mid ama in ka badan oo lammaane ahi ay u galmoodaan ama ay ku lug leeyihiin dad kale. Labada qofba waxay ku heshiiyaan inay u galmoodaan dadka kale xiriir furan laakiin laga yaabaa in ay leeyihiin shuruudo gaar ah ama xaddidaadyo.
Xiriirada furan waxay ka dhici karaan nooc kasta oo xiriir jaceyl ah, ha ahaato mid caadi ah, haasaawaha, ama guurka. Xidhiidhada noocan oo kale ah waxay yeelan karaan faa'iidooyin, oo ay ku jiraan xorriyadda galmada oo kordhay, iyo khataraha sida masayrka iyo xanuunka dareenka. Xidhiidhada furan waxay aad u guulaystaan marka lamaanayaashu dejiyaan xuduudaha shakhsi ahaaneed, shucuur, iyo galmo, oo si cad ula xidhiidha dareenkooda iyo baahidooda midba midka kale.
Xidhiidhada furan waa nooc ka mid ah is-qancin la'aan. In kasta oo uu jiro xidhiidh shucuureed iyo inta badan jidheed ee ka dhexeeya labada qof ee xidhiidhka ka dhexeeya, waxay si wada jir ah ugu heshiiyaan inay xidhiidh la yeeshaan kuwa kale ee ka baxsan xidhiidhka.
xidhiidhada isku xidhan
Xidhiidhka isku xidhan waa nooc ka mid ah xidhiidh aan shaqaynayn oo aan dheeli tirnayn kaas oo mid ka mid ah lammaanuhu uu leeyahay ku tiirsanaanta shucuureed, jidheed, ama maskaxeed ee qofka kale. Sidoo kale waa wax caadi ah in labada qof ee xiriirka ka dhexeeya ay si wadajir ah ugu tiirsan yihiin midba midka kale. Labaduba waxay qaadan karaan marba doorka ilaalinta, beddelka u dhexeeya daryeelaha iyo qaataha daryeelka.
Astaamaha xiriirka isku tiirsanaanta waxaa ka mid ah:
- U dhaqan sidii bixiyaha halka qofka kale uu u dhaqmayo sidii qaataha
- Samee wax kasta oo aad awooddo si aad uga fogaato isku dhac qofka kale.
- Adiga oo dareemaya in aad ogolaansho waydiisato si aad wax u qabato
- Lahaanshaha in ay ka badbaadiyaan ama ka samata bixiyaan qofka kale falalkooda
- Samee wax aad ka farxiso qof, xitaa haddii ay ku dhibayaan
- Dareenka inaadan garanayn cidda aad xiriirka la leedahay
- Kor u qaad qofka kale xitaa haddii uusan waxba u qaban si uu u kasbado niyad wanaag iyo bogaadin.
Si kastaba ha ahaatee, dhammaan xidhiidhada isku xidhan isku mid maaha. Way ku kala duwanaan karaan marka loo eego darnaanta. Codependency waxay saameyn kartaa dhammaan noocyada kala duwan ee xiriirka. Xidhiidhka noocan ah waa la wada dhisay.
Halka lammaane uu u ekaan karo mid “baahi badan,” lammaanaha kale waxa laga yaabaa inuu dareemo raaxo badan in loo baahdo. Qof aad ugu qanacsan in loo baahdo, tusaale ahaan, waxaad iska ilaalin kartaa inaad diirada saarto baahiyahaaga doorashada lamaane si joogto ah ugu baahan.
Xiriirka sunta ah
Xiriirka suntu waa nooc kasta oo ka mid ah xiriirka dadka dhexdooda kaas oo wanaaggaaga shucuureed, jireed, ama nafsiyeed la wiiqo ama loo hanjabo sinaba. Xidhiidhada noocan oo kale ah ayaa inta badan kaa dhigaya inaad dareento xishood, la bahdilay, la fahmay ama aan la taageerin. Nooc kasta oo xiriir ah ayaa noqon kara mid sun ah, oo ay ku jiraan saaxiibtinimada, xiriirka qoyska, xiriirka jaceylka, ama xiriirka shaqada.
Cilaaqaadka sunta ah waxaa lagu gartaa:
- Taageero la’aan
- Culpa
- Tartanka
- dabeecadaha xakamaynta
- Qadarin
- Daacad-darro
- Cadaawad
- Masayr
- Dabeecadaha gardarada leh
- Xiriir xumo
- Cadaadiska
Mararka qaarkood qof kasta oo xiriir la leh ayaa door ka ciyaara abuurista suntan. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad wax ku biirinayso sunta haddii lammaanayaashu ay si joogto ah u xun yihiin, khatar ah, ammaan yihiin, iyo taban.
Xaalado kale, qof ka mid ah xiriirka ayaa laga yaabaa inuu u dhaqmo siyaabo abuuraya dareen sun ah. Tani waxay noqon kartaa ula kac Laakiin xaaladaha kale, dadku waxa laga yaabaa inaanay si buuxda u fahmin sida hadalladoodu ama ficilladoodu u saameeyaan dadka kale. Sababo la xiriira waayo-aragnimadoodii hore ee xiriirka, inta badan guriga ku koraan, waxaa laga yaabaa in aysan garaneynin si kale oo ay u dhaqmaan oo ay ula xiriiraan.
Tani kaliya ma abuurto niyad-jab: xidhiidhada sunta ah waxay si xun u saamayn karaan caafimaadka. Tusaale ahaan, walbahaarka ka dhasha cilaaqaadka xun ayaa saameyn toos ah ku leh caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Dareemidda gooni-isu-taagga iyo is-faham-darrada ka dhex jirta xiriirka waxay sidoo kale keeni kartaa kalinimo, taas oo la ogaaday inay saameyn xun ku leedahay caafimaadka jirka iyo maskaxda labadaba.
Xidhiidhada suntu waxay noqon karaan kuwo walaac leh, waxyeelo leh, iyo xataa xadgudub. Haddii aad xiriir sun ah la leedahay qof noloshaada ah, ka shaqee abuurista xuduud adag si aad naftaada u ilaaliso. La hadal khabiirka caafimaadka dhimirka ama ka fiirso joojinta xiriirka haddii uu ku dhaawacayo.