Nasashada weyn waa inaad ka madax banaanaato dambiga. »Marco Tulio Cicero
Dhaqankeenna, dambigu waa dareen inta badan la soo darsay, wuxuu abuuraa murugo shucuur iyo raaxo la'aan iyadoo ay ugu wacan tahay ka warqabidda ficillo uu qof kale waxyeello u geysto.
Marka laga eego dhinaca garashada, dembigu waa shucuur dadku la kulmaan maxaa yeelay waxay ku qanacsan yihiin inay dhibaato geysteen. Aragtida garashada, fekerka ayaa sababa shucuur, dambi wuxuu ka yimaadaa fikradda ah inuu mas'uul ka yahay masiibada qof kale. Waxay noqon kartaa xaalada dadka had iyo jeer dareema dambi aan qiil lahayn sababtuna tahay fasiraadda qaldan ee ficilladooda, Dadkani waxay u muuqdaan inay dhib badan qabaan oo dambi dareemaan had iyo jeer iyagoon haysan sababo dhab ah ama aan lahayn dambi dhab ah wixii dhacay, kiisaskaas, dareenka dambiga waa waxqabad la'aan.
Dambiga wuxuu yeelan karaa faa'iidooyin sida ilaalinta xiriirkeena. Dareenka dambiga ayaa ku dhaca gaar ahaan cilaaqaadka lala yeesho dadka kale, sidaa darteed waxay noogu egtahay qaylo dhaan noo ah inaan aqoonsanno waxa ay tahay ficilka saxda ah ee aan qaadi lahayn sidaas darteedna waxay naga caawineysaa inaan xiriir wanaagsan la yeelano dadka kale.
Sida laga soo xigtay tirakoobyada, usbuucii waxaan la kulannaa 3 ilaa 10 saacadood oo dareen dambi ah, tan waxaa lagu yareyn karaa ficillada, laakiin haddii aan la dhimin, waxay noqoneysaa sida alaarmiga oo kale oo aan kicin oo abuuraya raaxo la'aan, ka hortageysa u fiirsashada iyo xasilloonida , Taasi waa sababta loogula taliyay in la qaado ficillo lagu xallinayo dareennadaas, tusaale ahaan raalligelin, in kasta oo ay tani u muuqato mid aad u fudud, had iyo jeer maahan sidaas, maxaa yeelay waa muhiim in la ogaado sida raalligelinta loogu muujiyo qaab sheegasho ah.
Waxaa jira noocyo badan oo dambi ah, waxaan dareemi karnaa dambi wax aan qabanay, wax aan dooneynay inaan sameyno oo aan kari weynay, wax aan u maleynay inaan sameynay, oo ah inaanan caawinin qof ku filan, inaan ku guuldareysano xeerarkeena anshaxa, ama inaan ahaano ka fiican dadka kale.
Mid ka mid ah xumaanta dembiga ayaa ah inay ka fogaato fakarka si cadSababtoo ah in badan oo fiiro gaar ah ayaa diiradda saari kara tan halkii aan ka eegi lahayn baahiyaha kale ee nolosha. Intaas waxaa sii dheer, dambiga ayaa dadka qaar u horseedda is-baabi'in, maadaama ay saameyn raadis ah ku yeelan karto is-ciqaab si loo sii daayo dareenka qoomamada.
Dambiga wuxuu leeyahay saameyn taban oo ah abuurista kala fogaanshaha dadka waxyeelada soo gaartay, Sababtoo ah ku dhowaanshahooda iyaga ayaa u shaqeeya xusuusin, waxaad sidoo kale dib ugu laaban kartaa dhacdooyinka laga qabtay tallaabooyinka naga dhigay inaan dareemno dambi.
Si loo yareeyo dareenka dambiga, waxaa muhiim ah in aan aqbalno xaqiiqda ah in aan qaadnay ficil gaar ah oo horey u dhacay, raaligelin iyo raadinta waddo aan uga fogaanno in aan ku kacno isla fal mustaqbalka. Sababtoo ah u janjeerkeena dabiiciga ah ee isku-kalsoonaanta, waxaan u maleyneynaa in kuwa kale ay muhiimad weyn siiyaan fikradaheena iyo ficiladeena sida dhabta ah, sidaa darteed waa inaannaan ku adkaan nafteena sidoo kale.
Daaweynta garashada, daaweynta dadka qaba dareenka daba dheeraaday ee dambiga aan loo baahnayn badanaa waxay ka kooban tahay barashada dadka inay ka takhalusaan "fikirkooda otomaatiga ah" ee ay u geysteen dadka kale, sidoo kale. Waxaa la baraa inay aqoonsadaan "dabeecadaha aan shaqeynin" si ay u aqoonsadaan markay marayaan howlaha maskaxeed sida masiibada ama guud-dhaafka.
Waa muhiim in wax laga barto dhaqamadeena oo loo isticmaalo dambi si looga barto waaya aragnimada, fikraddu waa inay u badato inay ku dhacdo falal isku mid ah mustaqbalka. Marka, dambiga ayaa naga caawin kara inaan saxno khaladaadka oo aan baranno inaan wax ka beddelno dabeecadaha qaarkood si aan nafteena ugu raaxeysanno.
Fuentes:
-http: //www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201411/10-surprising-facts-about-guilt
-http: //www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201208/the-definitive-guide-guilt
-http: //www.beyondintractability.org/essay/guilt-shame
-http: //psychcentral.com/blog/archives/2007/11/27/5-tips-for-dealing-with-guilt/
-http: //datingtips.match.com/deal-guilt-after-cheating-13197052.html