Un gaajo sax ah wuxuu nagu haggaa da 'kasta iyo dhinacyada nolosha. Waxaan dhamaanteen isku dayeynaa inaan run isku ahaano.
Xaqiiqadan ayaa ah udub dhexaadka caafimaadka maskaxda maadaama ay la jaanqaadayso dhinacyo badan oo ladnaanta nafsaaniga ah, oo ay ku jirto isku kalsooni.
Si kastaba ha noqotee, qalliinka is-qurxinta, daawooyinka nafsaaniga ah, dib-u-soo-celinta joogtada ah ama steroids si ay u helaan murqo, ayaa nolosha ka dhigaya kuwo badan oo dhib badan. been abuur been abuur ah.
Waa nooc faafa. Waxaa jira dad aan ku noolaan jiritaankooda dhabta ah ee qotada dheer. Natiijada ugu dambeysa waa dareen madhan.
Waa maxay xaqiiqadu?
Xaqiijinta waa in lagu siiyaa laba dhinac oo aasaasi ah:
1) Is-baraarujin: aqoonta dhiirigelintaada, shucuurtaada, dookhaaga, kartidaada iyo daciifnimadaada.
2) Dabeecad la jaan qaadaya qiyamkaaga, xitaa halista dhaleeceynta ama diidmada.
Faa'iidooyinka laga helayo xaqiiqada.
Khubarada cilmu-nafsiga ee Michael Kernis iyo Goldman waxay awoodeen inay cabiraan xaqiiqada oo ay ogaadaan inay lasocoto a faa iidooyin badan.
Dadka dhibcaha sare ku leh astaanta saxda ah:
1) Waxay u badan tahay inay ka jawaabaan dhibaatooyinka xeelado laqabsasho wax ku ool ah, halkii aad u jeesan lahayd daroogada, aalkolada, ama dabeecadaha kale ee is-halliga.
2) Waxay leeyihiin xiriiro lagu qanco.
3) Way ku raaxaystaan dareen xoog leh oo is-qiimeyn ah.
4) Waxay aad ugu kalsoonyihiin caqabadaha haysta waana kuwo joogto ah.
heer sare ”!!