Sidee loo maareeyaa shucuurta

Waa muhiim inaad barato inaad xakamayso shucuurtaada si aysan iyagu u xakamayn. Waxaa laga yaabaa inaad waqti uun noloshaada ka mid ah ku yeelatay falcelin qiiro badan oo ka daran ta aad ka filaysay, laakiin ma awoodid inaad xakameyso. Waa macquul in falcelintan ay saameyn ku yeelatay waxaad rabtay inaad ku gaarto daqiiqad cayiman. Tani waa sababta ay muhiim u tahay in la maareeyo shucuurtaada oo aan loo oggolaan inay ku xakameeyaan.

Dareenka ayaa ku joojin kara ama kula wareegi kara, waxaad u baahan tahay inaad kala doorato dhowr istaraatiijiyadood si loo yareeyo saameynta ay kugu yeelan karto, sidaa darteed waad awoodi kartaa si fiican u faham labadaada gudaha iyo waxa hareerahaaga ka dhacaya.

Dareenkaagu miyuu ku xukumaa?

Waxaan dooneynaa inaan ku bilowno isku xirnaanta dhowr jumladood oo sharraxaad leh:

• Waxaad noqon kartaa milkiilaha waxaad qabato, laakiin marnaba waxaad dareento. - Gustave Flaubert
• Noloshu waa 10% waxa kugu dhaca iyo 90% sida aad uga falceliso. - Charles R. Swindoll

Ma xakamayn kartid dareenkaaga, laakiin waxaad baran kartaa inaad nidaamiso. Waad ka fikiri kartaa dhammaan nashaadaadka ku dhaca maskaxdaada sida haddii ay ku jirtay mid ka mid ah afarta xaaladood ee garashada:

• Xaalad cabsi ah oo keenta dagaal, duulimaad, qabow, ama dabeecado xad dhaaf ah. Cabsida dhabta ahi waxay abuurtaa falcelin aan malaynayn oo maskaxdayada qabsata. Falcelinta jir ahaaneed waa garaaca wadnaha oo sareeya iyo cadaadiska dhiigga, sii deynta adrenaline, iyo neefsashada degdegga ah. Waxaad la kulmi kartaa aragtida tunnelka, isbedelka heerkulka, iyo gariir. Fikirkaaga ayaa hakad galaya.
• Xaaladda shucuurtu maaha mid daran sida baqdinta, laakiin weli si xoogan ayaa loo dareemayaa. Waxaa laga yaabaa inaad u muuqato mid deggan, oo aan ku jirin dabeecad cabsi leh, laakiin waxaad weli dareemaysaa shucuur xoog leh sida jacayl, nacayb, dib u noqosho, ceeb, farxad, wax aan jirin, ama diidmo. Xaaladda shucuurta ah ayaa looga adkaan karaa gobolka cabsida ceyriinka ah. Xaalad shucuur ah oo duulimaad ah ayaa la wareegaysa xaaladda caqliga leh.
• Gobolka caqliga leh waxaa la gaaraa marka fekerka daran uu muuqdo iyada oo aan degganaansho la'aan shucuur badani jirin.
• Xaaladda caqliga leh waxaa lagu gaaraa markaan awoodno inaan si macquul ah uga fikirno, wargeliyay, laakiin aan u qaadanaynin shucuurteenna iyo baqdigeenna. Maskaxda, awooddaas in la fiirsado fikirro badan iyo dareenno isku mar ah, waxay siisaa awood u lahaanshaha iyo u oggolaanshaha maskaxdeena sare inay go'aamiso jawaabta ugu fiican.

Xaaladda caqliga leh waa gobolka la doonayo, maadaama ay noo ogolaaneyso inaan si xoog leh u dareemo iyadoon caqligeenna loo hureyn Sida talo kasta, xaaladaadu waa mid gaar ah waana inaad tijaabisaa oo aad la qabsatid habab ku habboon baahiyahaaga.

Waqtiga xakamaynta shucuurta

Jawaabtaada dareenka waxay maraysaa heerar kala duwan. Haddii shucuurtaadu kaa baxsato ama haddii aad hesho jawaab caqli leh, waxay kuxirantahay diyaarintaada. Inta ugu badan ee suurtogalka ah, waxaad dooneysaa inaad udiyaariso jawaabta kahor xaalada, maadaama shucuurta xoogan ay ubadan tahay inay ka baxdo xakamaynta hadhow ee aad soo faragaliso.

Kahor xaalad shucuur, samee dhammaan waxyaabaha soo socda:

• Dhis awoodaada shucuurta.
• Ku tababbar xirfadaha soo kabashada jirka iyo maskaxda.
• Xooji maskaxdaada iyo fogeynta garashada.
• Iska yaree soo noqnoqoshada ama iska ilaali xaaladaha shucuurta gaarka ah gebi ahaanba.
• Aqoonso xaaladaha ugu caansan uguna adag ee aan laga maarmi karin oo mid kasta, horumariyo kuna dhaqmo jawaabaha xikmadda leh.

Ka dibna waa inaad maskaxda ku haysaa talooyinka soo socda:

• Xaaladda ayaa bilaabmaysa: xaalad shucuur ah ayaa bilaabata, oo kicisay xaalad dhab ah, la xasuusto ama xaalad male awaal ah. Jidhkaagu wuxuu bilaabi karaa inuu ka jawaabo adigoon ka warqabin. Maskaxdu waxay hagaajisaa wacyiga goor hore waxayna caawisaa yareynta jawaab celinta jirka. Yaraynta nuglaanta iyo / ama xaalad shucuur oo si togan loo eedeeyo ayaa yareyn doonta ama ka hortageysa falcelinta.
• Feejignaanta: dareenkaagu wuxuu ku wajahan yahay xaalada. Dareenkaagu wuu ka bixi karaa xakamaynta si ka dhakhso badan sidaad uga jawaabi karto maskaxdaada caqliga badan. Waad wax ka beddeli kartaa falcelinta shucuurta jirta si aad uga jawaab celiso wax soo saar leh adoo adeegsanaya, oo ay kujirto inaad si deg deg ah dareenkaaga u hesho. Farsamooyinka soo kabashada jirka ayaa kaa caawin doona inaad yareyso adrenaline ama jawaabaha kale ee jirka.
• Qiimaynta: qiimeeyaa oo tarjumaa xaalada shucuurta. Xaaladda hore ee qorsheynta ayaa kuu oggolaaneysa inaad kala-soocdo xaaladdaada shucuureed. Marka la qeexo, xalka horay loo qorsheeyay ayaa si dhakhso leh loo hirgeliyaa.
• Jawaab: waxaad ku jawaabi doontaa maskaxda shucuurta ama maskaxda caqliga leh, iyadoo kuxiran diyaarinta. Maskaxda shucuurtu ma maamusho nidaamyada jawaabta (maskax, dabeecad, jir ahaaneed, shucuur). Ka tag xaalada oo ku tababar jimicsiga jirka. Maskaxdu waxay abuureysaa wacyigelin iyo masaafad shucuur ahaan ahaan goobjooge halkii ay kaqeybgale kaqeybgale noqon laheyd, taasoo u oggolaaneysa maskaxdaada caqliga badan inay ilaaliso shucuurta oo ay si macquul ah u fikirto.

Maqaalka laxiriira:

Noocyada shucuurta: u fahan inay ka fiicnaadaan

Horumar awoodaada shucuureed

U nuglaanshaha ayaa kaa dhigaya inaad yaraato adkaysi xagga shucuurta ah. Dayacnaanta iyo xeeladaha lagu yareyn karo waxay ku taxan yihiin hoos:

• Niyad ahaan dayacan. Samee shucuur wanaagsan. Hayso fikrado wanaagsan, xaqiijin, iyo waaya-aragnimo kaa caawinaysa isu-dheellitirka khibradaha qallafsan. Ka fogow xaaladaha sababa xanaaqa oo baro inaad u aqoonsato xanaaqa dareen aan wax soo saar lahayn.
• Kalsooni la’aan. Dhis xukun. Kaqeybgal waxqabadyada kaa caawinaya inaad dareento karti iyo waxtar. Tani waxay la dagaallameysaa caajis la’aan iyo rajo la’aan waxayna kobcineysaa isku-kalsoonaanta.
• Caafimaad ahaanta jirka. Maskaxdaada iyo jidhkaaga caafimaad ha ku ahaado booqashooyinka joogtada ah ee dhakhtarka, cuntada, iyo jimicsiga. Difaaca jirka oo hooseeya una nugul cudur. Booqashooyin joogto ah ku samee xirfadlayaasha caafimaadka ee ku habboon.
• Cadho ama walaac. Ha ku galin xaalad cusub dareen qiiro leh. Ka fogow ama dib u dhig, haddii ay suurogal tahay. Ku tababaro waxqabadyo kale, oo ay ku jiraan nasashada ama fikirka.
• Kalinimada. Ku hareeree asxaabtaada una naxariiso oo u caawi dadka kale sida ugu macquulsan.
• Daallan ama daallan Sii qorsheyso si aad u hesho 7-9 saacadood oo hurdo ah habeenkii. Samee jimicsi joogto ah si aad u yeelato saameynta shucuureed ee dhaqdhaqaaqa jirka.

Waa muhiim si isku mid ah inaad u magacowdo shucuurtaada, inaad calaamadeyso, inaad ogaato waxa kugu dhaca iyo sababta ay kugu dhacdo adiga. Sidan ayaad ku qiyaasi kartaa shucuurtaas ka hor intaanay dhicin oo way fududaan doontaa in la xakameeyo sida ugu fiican ee suurtogalka ah.. Dareemo shucuur kasta si aad u awoodo inaad aqoonsato sidaasna waxaad ku noqoneysaa khabiir ku ah shucuurtaada gaarka ah iyo sida ay kuugu saameynayaan gudaha iyo dibaddaba.