In balooggan waxaan horey uga hadlay munaasabad ku saabsan faa'iidooyinka badan ee dhaqanka yoga uu keeno. Gaar ahaan iyo khibradeyda, Waa edbinta ugu dhammaystiran ee lagu gaadho xaalad jireed iyo mid maskaxeed oo aan laga adkaan karin.
Baadhitaan badan ka dib sida ugu fiican ee yoga loo barto, waan helay koorso heer sare ah oo khadka tooska ah ah Waxaan kugula talinayaa adiga maxaa yeelay runtii way u qalantaa. Waa koorso aad u dhameystiran oo ay wada qaban karaan labada qof ee bilaabaya edbintan iyo dadka raadinaya dhaqan aad u horumarsan. Intaas waxaa sii dheer, kaliya iska diiwaangelinta koorsadan waxaad heli doontaa fiidiyowyo taxane ah oo bilaash ah oo hordhac u ah waxaad ka heli doontid koorsada.
Ku dhaqanka Yoga waxaa jira dhowr nooc. Koorsadani waxay ku saabsan tahay Iyengar Yoga, taas oo ah mid ka mid ah noocyada ugu waxtarka badan ee loo yaqaan 'Yoga' ee loogu talagalay dadka qaba dhibaatooyinka walwalka iyo walbahaarka oo ay ku adag tahay inay diiradda saaraan hawl kasta.
Macallinka iyo abuuraha koorsadan ayaa la yiraahdaa Jose Antonio Cao. Wuxuu ku dhashay Cuba 34 sano ka hor wuxuuna la xiriiray yoga markii uu jiray 14 sano. Toddoba sano ayuu naftiisa wax ugu baray edbintaan isaga oo 21 jir ah ayuu go'aansaday inuu yimaado Spain si uu hubaal ula xiriiro yoga una noqdo macallin run ah. Wuxuu degay Tenerife maantana waa milkiilaha laba xarumood oo uu edbintan ku baro in ka badan 150 arday.
Waxa ugu fiican ee ku saabsan dunidan isku xiran ee aan ugu mahadcelineyno internetka ayaa ah inaan heli karno waxbarista qof khibrad u leh sida José Antonio xitaa haddii aan nahay dhinaca kale ee adduunka. José Antonio wuxuu abuuray koorso khadka tooska ah oo aad iiga yaabisay. Waan sharaxayaa koorsadaadu maxay ka kooban tahay:
1) Waxay ka koobantahay 5 video module taas oo uu ku barayo sida loo sameeyo yoga qaab sax ah. Waxaa la ogsoon yahay in José Antonio uu yahay qof maskax ahaan iyo jir ahaanba isku dheelitiran, taas oo ka dhigaysa hadaladiisa afeed mid aad ufiican una sharaxo sifiican dhamaan fikradaha fikradaha iyo fikradaha ah ee yoga.
Fiidiyowyadu waxay leeyihiin tayo aad u fiican sidaa darteed kormeerkoodu waa mid aad u fudud oo raaxo leh.
2) Inta lagu guda jiro kuwan 5 qaybood oo soconaya wadar ahaan 5 saacadood oo HD video ah, José Antonio wuxuu na barayaa 32 boos. 32-ka boos ayaa loo soo bandhigaa si habsami leh si jirkeenu u sii xoogeysto maskaxdeenuna ula fal gasho falsafada ka dambeysa mid kasta oo ka mid ah jagooyinkan.
Waa tababar maskaxeed iyo mid jireed oo loogu talagalay qaab aad u fudud.
1 Module:
* Waxaan xoojineynaa lugaheena adoo fulinaya sideed boos. Waa qayb aasaasi ah oo bilowguhu la xiriiraan qaab-dhismeedka Iyengar Yoga.
Module 2 iyo 3:
* José Antonio wuxuu diirada saaraa lafdhabarta, dhidibka ugu muhiimsan ee jirkeena. Iyada oo loo marayo qaab-dhismeedka uu na barayo, waxaan dib ugu howlgalin karnaa nidaamkeena neerfayaasha hab wax ku ool ah, oo u horseedaya wanaag shucuur nagu weyn. Labadan qaybood ayaa si weyn loogu taliyay kuwa qaba dhibaatooyinka dhabarka.
4 Module:
* Waa muuqaalo diiradda saaraya gacmaha.
5 Module:
* Kani waa moduleka aan aad u jeclahay. Waxay diiradda saaraysaa madaxa iyo wacyigelin ballaaran oo ku saabsan hareeraheena.
Soo koobid:
Koorsadani waa mid cajiib ah oo gebi ahaanba lagula taliyay. Waxaan kuu xaqiijinayaa inaad guuleysan doonto haddii aad hesho. Waa raaxo in la helo macallin xirfadle ah oo ku siiya koorso yoga dhameystiran oo aad u qaabeysan. Waa wax xiiso leh maxaa yeelay culeyska ugu weyn ee jir ahaaneed ayaa laga helaa qaybaha ugu horreeya laakiin markaa culeyska jireed ayaa hoos u dhacaya iyadoo loo doorbidayo mid ka weyn tababarka maskaxda.
Kaliya ma ahan inaad ka takhalusayso welwelkaaga iyo walbahaarkaaga laakiin waxaad galeysaa xaalad cusub oo miyir qab ah oo aadan horay u aqoon. Ma haysataa 45 daqiiqo maalintii? Waa wax walba oo aad u baahan tahay si aad u noqotid sayid yoga.
Dhagsii banner-ka waxayna kugu geyneysaa bogga diiwaangelinta koorsada:
