Sida loo xakameeyo xanaaqa ama xanaaqa si wax ku ool ah

Aad ayey caan u tahay dadka cilmu-nafsiga leh inay soo bandhigaan dad aan aqoon sida loo xakameeyo xanaaqa, xanaaqa ama xanaaqa; xitaa helitaanka xirfadlayaal ku takhasusay aaggan. Sababtoo ah waa dhibaato caadi iska caadi ah, waxaan rabnay inaan ka hadalno oo aan sharaxno talooyin qaarkood oo hubaal kaa caawin doona adiga ama qof aad taqaanid.

Ogow waxa xanaaqdu ka dhigan tahay

Kahor fahamka sida loo xakameeyo xanaaqa, waa inaan ogaannaa macnaha xanaaqa iyo sababaha keena.

Xanaaqa ama xanaaqa waxaa lagu qeexaa dareen, kaas oo lagu muujiyo xanaaq. Tani waxay wax ka beddeleysaa dabeecadda jir ahaan iyo garasho ahaanba, taas oo si weyn u saameysa qofka dareemaya. Sida laga soo xigtay cilmi baarista, xanaaqa waxaa sidoo kale lagu qeexaa inuu yahay taxane dabeecado ah si loo muujiyo gardaro si looga joojiyo hanjabaadiisa.

Dhibaatada ugu weyn iyo mida ay tahay inaan xakameyno xanaaq, xanaaq ama xanaaq, waa in qofku intuu ku jiro xaaladaas, uu lumiyo awoodiisa ah inuu hadaf yeesho uuna fahmo cawaaqibta ficilkiisa. Sababtaas awgeed, inta badan marka qof uu leeyahay dhibaato xanaaqa, wuxuu oran karaa ama wax qaban karaa isagoon ka fikirin ka dibna ka shalaayi.

Waa maxay sababaha Cadhadu?

Waxyaabaha keena xanaaqa waxaan ka heli karnaa cadaalad daro, xanuun, cabsi iyo jahwareer. 

• Cadaalad darada, tusaale ahaan, waxay noqon kartaa marka qof ku xadgudbo xuquuqdeena.
• Xanuunku wuxuu noqon karaa noocyo badan, laakiin badiyaa waa marka aan nafsiyan u dhaawacno.
• Cabsidu waxay noqoneysaa markaan ka baqno wax dhici doona.
• Niyad jabku dhankooda wuxuu noqon lahaa markay diidaan dhaqankeena.

Xanaaqa badanaa wuxuu ku dhacaa sedex xaaladood. Midda koowaad waa xaaladaha jahwareerka leh, oo noqon kara markaan gaari weyno himilooyinkeenna; tan labaadna waa tan horey looga soo sheegay cadaalad darada iyo tan seddexaad waa markaan aanan helin abaalmarinta habdhaqan la bartay, tusaale ahaan, anaga oo aanan helin dawada ka dib markii aan lacagta ku ridnay mashiinka lagu iibiyo.

Ogow calaamadaha xanaaqa

Fayrasku wuxuu leeyahay laba nooc oo astaamo ah, dadban oo dagaal badan.

• Xanaaqa dadban wuxuu yeelan karaa calaamado dhowr ah, sida inaad lumiso hamigaaga, inaad naftaada ujeedo guul darrooyinka, maareynta maskaxda, eedeynta naftaada, sameynta dabeecado kacsanaan leh, iyo inaad iska ilaaliso dhammaan noocyada isku dhaca.
• Dhinaca kale, xanaaqa gardarrada ah wuxuu leeyahay astaamo ay ka mid yihiin u nuglaanta dareenka, kobcinta nacaybka loo qabo dadka ama waxyaabaha iyo isku dayga in lagu dhiirrigeliyo xaaladaha.

Tilmaamaha ugu sareeya ee maaraynta xanaaqa si wax ku ool ah

Markaan fahannay waa maxay xanaaqa, sababaha keena iyo astaamaha lagu garto shakhsiyaadka ku xanuunsanaya (taas oo dhab ahaantii aan dhammaanteen ku xanuunsan karno mar uun); hadda waxaan sheegi doonaa qaar ka mid ah siyaabaha xakamee xanaaqa loogu talagalay dadka sida caadiga ah leh dhibaatooyinka carada.

Ka hortagga carada isku badasha si ay u xakameyso xanaaqa

Haddii aan ku dareyno dhacdooyin xanaaq ah annaga oo aan ka fal celinaynin xaaladaha xun sida sababaha aan kor ku soo sheegnay, in yar oo ka mid ah waxaan ku soo ururin doonnaa xanaaqan dhexdeenna. Tan waxaa loo arki karaa inay tahay hab wax ku ool ah oo lagu xakameeyo xanaaqa xanaaqa xilliyada gaarka ah. Si kastaba ha noqotee, anaga oo aan ka falcelin oo aan isku soo aruursano xanaaqa, waxaan ku dhaawacmi doonnaa gudaha nafsaddaada waxaanna kordhin doonnaa suurtagalnimada 'qarxin' daqiiqad kasta; taas oo sida caadiga ah ku dhacda dadka ugu yar ee la tilmaamay, tusaale ahaan, lamaanahayaga marka dhibaatooyinka ay sababaan shaqada.

Ha u maleynin inuu jiro qof guuleysta iyo mid guuleysta

Mararka qaarkood waxaan aaminsanahay inay jiraan laba dhinac oo keliya: kuwa guuleysta iyo kuwa laga adkaado. Dhibaatadani waa mid iska caadi ah, maaddaama aynaan dhaafi karin ama gaari karin yoolalkayaga; waxaan dareemi karnaa inaan nahay kuwo guuldareystay ama khasaaray. Si aad u xakameyso xanaaqa, waa inaad barataa inaad aqbasho inaadan had iyo jeer guuleysan iyo in marka lagaa badiyo, mararka qaar aad guuleysato wax badan.

Nasasho iyo nasasho waa lagama maarmaan

Aad ayey lagama maarmaan u tahay qofku inuu helo nasasho ku filan si looga fogaado xanaaqa. Si tan loo sameeyo, waa inaad abaabushaa noloshaada si aad ugu seexan karto jadwal caadi ah oo kuu oggolaanaya inaad ka bogsato daalka ay keeneen howlahaaga maalinlaha ah. Dhamaan jidhku way kala duwan yihiin, markaa waxay kuxirantahay iyada iyo waxqabadyada la qabto inta lagu jiro maalinta, qof kasta wuxuu yeelan doonaa mudo saacado ah oo lagama maarmaan u ah inuu si buuxda uga soo kabsado.

Dhanka kale, hel caadooyinka nasashada sida fikirka waxay si wax ku ool ah uga caawin kartaa xakameynta xanaaqa. Ikhtiyaar weyn ayaa ah jimicsi yoga, horaa loo soo sheegay feker ahaan ama feejignaan. Sidoo kale isku dayga waxqabad farsamooyinka is-xakameynta taas oo u oggolaanaysa iyaga inay dib u soo ceshadaan sabab markii ay xanaaqsanaadaan.

Xakamee xanaaqa adoo ka tarjumaya cawaaqibka

Qofka la ildaran bararka xanaaqa badiyaa kama warqabo cawaaqibka falalkaaga; maxaa yeelay kuwani waxaa lagu fuliyaa weerar la sheegay. Si kastaba ha noqotee, markay biyuhu degto, waxay u muuqdaan inay iloobaan wixii sababay iyo ficillada la sameeyay.

Markuu qofku ka warqabo wixii uu qabtay ama yiri, ka dib dhacdooyin qoomamo ayaa yimaada. Dhibaatadu waxay tahay inay u muuqdaan inay si deg deg ah kuu illaawaan ama ay rumaystaan ​​in raaligelin ay ku filan tahay hagaajinta dhibaatada; marka xaqiiqda ay u baahan yihiin inay fiiro gaar ah u yeeshaan caafimaadkooda maskaxeed oo ay isku dayaan inay saxaan ama xakameeyaan xanaaqooda, kaligood ama caawimaadda daaweeyaha (taas oo ah talobixinteena, maadaama ay ku siin doonto qalabka lagama maarmaanka u ah wax ka qabashada dhibaatada) wax ku ool ah).

Xakamee xanaaqa adiga oo ka fogaanaya meelaha aadaya ama la hadlaya dadka dhibaatada leh

Haddii aan ka warqabno inaynaan jeclayn bog ama qof naga xanaajin kara; waxaa fiican inaad iska ilaaliso. Sababtoo ah haddii kale, markaa waxaan fursad weyn u leenahay inaannaan xakameyn karin xanaaqa si wax ku ool ah.

Waxaa jira meelo aynaan istaagi karin, iyo sidoo kale "dad sun ah" oo inta badan aan raalli ka ahayn qof walba. Xaaladda kowaad, iyadoo kuxiran meesha, waa laga yaabaa ama laga yaabaa inaan iska ilaalinno; halka kan labaadna, qof ahaan, aan la sheekaysan karno iyada si aan u dejinno shuruudo oo aan markaa uga fogaanno dhibaatooyinka mustaqbalka.

Xulashada ugu fiican ayaa ah inaad u tagto dhakhtarka cilmu-nafsiga

In kasta oo lagu qanacsan yahay inaad internetka ka raadineyso hab aad ku xakameyso xanaaqa, ikhtiyaarka ugu fiican ayaa ah had iyo jeer inaad isku daweyso daaweeye takhasus ku leh aagga. Marar badan dhibaatooyinka maskaxda waxaa sababi kara sababo aynaan ka warqabin; halka cilmi-nafsiyadu si wanaagsan u darseen aagga maskaxda si ay u awoodaan inay go'aamiyaan inta badan cudurrada aan qabno.

Sababtaas awgeed, waxaan kugula talineynaa inaad u tagto takhasusle aagga ah haddii aadan xakameyn karin xanaaqaaga.. Si kastaba ha noqotee, waxaan rajeyneynaa in go'aan kasta oo aad sameysid (iskuday naftaada ama aad dhakhtarka cilmi nafsiga) waxaad u baahan doontaa xoog iyo adkaysi si aad dhab ahaantii u hesho isbeddel.