6 siyaabood oo maskaxdaada loo xoojiyo

Kahor intaadan arkin 6dan dariiqo ee maskaxdaada lagu xoojiyo, aan ku siiyo cutubkan barnaamijka Shabakadaha cinwaankiisu yahay "Ku dhiirrigeli maskaxdaada inay noolaato waqti dheer oo ka sii fiican".

Barnaamijkan waxay uga hadlayaan sida aan u kicin karno dhinacyo gaar ah oo ka mid ah garashadayada si aan u sii noolaanno oo aan u sii fiicnaano:

[Mashshare]

Maskaxdu waa qayb muhiim ah oo jirkeena ka mid ah oo qeexaysa dhamaan dhaqamadeena, ficilkeena iyo go'aamada aan sameyn karno intaan noolnahay. Aad ayey muhiim u tahay inaan karti u yeelano si aan awood ugu yeelano inaan kor u qaadno dhammaan awoodda maskaxdeenna.

Sideen u kobcin karnaa maskaxdan maskaxeed? Waxaan diyaarinay 6 dariiqo oo aan ku xoojino maskaxdaada oo kaa yaabin doonta. Hubso inaad ka shaqeysid iyaga maalin kasta si aad u ogaatid in maskaxdaadu awood u leedahay inay ku siiso.

1. Tababbarka

Khabiirada cilmu-nafsiga waxay go'aamiyeen inay jiraan qaybo maskaxda ka mid ah oo joogto u ah nolosheena oo dhan. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira kuwa kale oo lagu horumarin karo tababar wanaagsan.

Ciyaaraha maskaxda qaarkood waxay awoodaan inay kordhiyaan awoodaada buuxda. Waxaa jira jimicsiyo kaa caawin doona inaad ku guuleysato; Kaliya waa inaad heshaa kuwa adiga kugu habboon oo aad dareento inaad wax ku baranayso ku dhaqanka.

2. Joogtee firfircoonida maskaxda

Waa inaad raadisaa wado aad "ku daarto" maskaxdaada. Mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu gaari karo tan waa iyada oo la sameeyo xujooyin, ereyo xuruuf leh, xujooyinka sudoku ama nooc kasta oo dhaqan la xiriira ah.

Dhaqdhaqaaq kasta oo dhaqameed ayaa ku habboon inuu ku siiyo waxqabadkaas aad loogu baahnaa. Intaas waxaa sii dheer, wada hadalka xiisaha leh wuxuu sidoo kale naga caawinayaa inaan dhiirrigelino meelahaas maskaxda ah oo kordhin doona dhammaan kartida ay awood u leedahay inay gaarto.

 3. Samee jimicsi badan

Waa inaad ogaataa in jimicsiga jirku uu yahay xalka dhibaatooyinka intiisa badan, jir ahaan iyo maskax ahaanba. Markii aan ku tababbaranno nooc kasta oo isboorti ah, waxa aan dhab ahaan sameyno waa kordhinta xaddiga oksijiinta iyo gulukooska ee maskaxdaadu dirto oo hesho.

Waxay kaloo caawisaa koritaanka unugyada maskaxda cusub iyo cusboonaysiinta kuwa jira. Waxay naga caawineysaa inaan yareyno halista caabuqa, xididdada dhiigga ee cusub ayaa soo kordha, iyo xaddiga ay unugyada is-baabi'intu hoos u dhacdo.

Jimicsigu ma laha waxyeelo sidaas darteed dhammaantood faa'iidooyin ayey u yihiin maskaxdeena iyo howlaheeda caadiga ah.

4. Raac cunto caafimaad leh oo miisaaman

Ka fogow cunista cuntooyinka leh dufanka badan oo had iyo jeer raac cunno isku dheelitiran oo ah hilibka, khudradda, kalluunka, miraha, badarka ... iyo cuntooyinka kale ee la xiriira.

Cunto wanaagsan ayaa awood u leh inay kiciso maskaxda isla markaana ku hayso xaaladaha ugu fiican kolba waqtiga uu socdo.

5 Si fiican u seexo

Maskaxdu ma damiso marka aynu hurudno, way sii shaqaysaa. Waxaan u baahanahay 7-9 saacadood oo hurdo ah habeen kasta si aan runtii uga faa'iideysano waxa nasashada ay siin karto maskaxdeena.

Nasasho aan ku filnayn ayaa kordhin karta heerka culeyska fekerkeenna waxayna u horseedi kartaa cudurro halista noqon kara.

6. Wanaaji xiriirkaaga shaqsiyeed

Isku day inaad la jaanqaado qof walba. Nacaybka iyo ciilku waxay kaliya u adeegaan inay naga sii daraan. Way fiicantahay in la xaliyo khilaaf kasta oo aad kala kulanto qof aad taqaanid si maskaxdu aysan ugu dhicin waxyeello la xiriirta walaaca.