11 xeelado maskaxeed si kor loogu qaado wax soo saarkaaga

Kahor intaadan ka bilaabin 11-ka khiyaanooyinka maskaxeed ee lagu hagaajinayo wax soo saarkaaga, Waxaan jeclaan lahaa inaad aragto fiidiyowgaan. Waxay ku saabsan tahay mid ka mid ah shaqooyinka ugu adag adduunka… waxayna u baahan tahay wax soo saar aad u sarreeya.

Fiidiyowgaan wuxuu ina tusayaa mid ka mid ah shaqooyinka ugu baahida badan adduunka. Si kastaba ha noqotee, dadka intiisa badan ee ka shaqeeya waxay ku qancaan:

11 xeelado maskaxeed si loo hagaajiyo wax soo saarkaaga:

1) Aqoonso in waxa aad qabato inta badan aysan macno lahayn

Tijaabi: xusuusnow 24-kii saacadood ee ugu dambeeyay ee shaqadaada qorna saacadaha runti wax soo saar badnaa. Waad la yaabi doontaa markaad ogaato in waqtigaaga intiisa badani u heellan yahay hawlo ka fog fikradda wax soo saar.

2) Samee waxa ay tahay inaad sameyso sida ugu dhaqsaha badan

Sidan ayaad uga hortagi doontaa daalka inuu soo muuqdo waxaadna awoodi doontaa inaad diirada saarto hawshaada ilaa dhamaadka. Ku dhaha "tan gadaal ayaan sameyn doonaa" waa talaabada ugu horeysa ee aan waligaa la sameyn. Raac odhaahda caanka ah "ha u dhaafin berri waxaad sameyn karto maanta."

3) Baro inaad naftaada abaal mariso

Isku day inaad raadiso siyaabo aad naftaada ku kicin karto. Tusaale ahaan, soo jeedi nasasho isla marka aad sameyso howlaha X ama aad nacnac leedahay. Sidan ayaad maskaxda ku caawin doontaa inay u shaqeyso ujeeddooyinka waadna ku caawin doontaa kordhinta wax soo saarkaaga.

4) Maskaxda ka nadiifi

Markaad shaqada bilowdo hubso inaadan ka fikirin waxyaabo kale oo howshaada ku adkeyn kara. Dhibaatooyinka laga yaabo inay ku hayaan kaliya waxay kaa gaabin doonaan. Waa muhiim inaad ka tagto miiska shaqada wax kasta oo aan ku caawin doonin.

5) ku hanbalyee naftaada guulaha aad gaadhay

Marka aad gaarto hadaf aad naftaada u dejisay, waxaa muhiim ah inaad taqaano sida naftaada loogu mahad celiyo. Mar labaad maskaxda ayaa la kicin doonaa waxaadna horumarin doontaa iska caabin cusub si aad u gaarto waxqabad badan oo aad uga dheer intii aad moodeysay.

6) Diirada saar waxaad qaban karto

Waa inaan awoodnaa inaan ogaanno xadkayaga, laakiin sidoo kale haddii aan runtii awoodno inaan ka guuleysanno iyaga. Si wanaagsan u qorshee waxa ay tahay inaad sameyso oo baro inaad mudnaanta siiso waxa aad runtii u baahan tahay. Sidan ayaad wax soo saar badan u noqon doontaa.

7) Aqoonso baahida macaamiishaada

Raadi waxa uu doonayo qofka qandaraaska ku siinaya alaabtaada ama adeegyadaaga. Waqti u hur barashadaas waadna ogaan doontaa waxa ay tahay inaad sameyso si aad ugu fiicnaato waqtiga aad haysato. Waxay kaa caawin doontaa inaadan ku lumin waxyaabo macquul ah oo aad diirada saarto waxa run ahaantii muhiimka ah.

8) Soo hel dheelitirka

Faa’iido maleh inaad shaqeyso saacado badan adigoon istaagin. Waa inaad ogaataa in maskaxdu ay gaarto heer ay dhahdo "ku filan" una baahan nasasho. Waa muhiim in la ogaado goorta aan joojinayno. Sidan oo kale, markaan ku soo noqonno shaqada, waxaan noqon doonnaa wax soo saar badan.

9) laxiriir dadka

La macaamil macaamiisha, dadka kula shaqeeya iyo qofkasta oo deegaankaaga ah. Jahwareerkani wuxuu ku siin karaa aqoon qiimo leh oo maskaxdaada ku qaboojin karta si aad u sii wadan karto shaqadaada.

10) xakamee waqtigaaga

Hayso ajende ama samee qorshe maskaxeed waxa aad sameyn doonto. Isku day inaad raacdo jadwalka warqadda waxaadna arki doontaa sida aad u maareeyso kordhinta waxqabadkaaga.

11) Ka fogow kaamilnimada

Ha isku dayin inaad ku guuleysato kaamil ahaanta, kaliya isku day inaad sameyso sida ugu fiican. Qofna wax kasta oo qumman kama dhigi karo. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u fahamto, waxaad naftaada u hibeyn kartaa waxa run ahaantii muhiimka ah.