Toddobaadkan waxaan aad ugu maaweelinay xayeysiinta fiitamiinnada macallimiinta.
Sida ku cad halkudhigga, "Way ku hawl gelinayaan markaad u baahato." Xaqiiqdii waxay iila muuqataa hal abuur weyn aniga, haddii ay run noqon lahayd. Laakiin maalin kasta waxaan aad ugu qanacsanahay in tamartu adiga kugu jirto. Tamarta waxay ku jirtaa midkeen kasta oo kuma jiro ilaha dibadda.
Waa run in maalin kasta aan ka helno cabitaanno tamar badan iyo waxyaabo dheeri ah dukaamada khaaska ah iyo dukaamada waaweyn marka aan hoos u dhacno.
Waxba kama haysto iyaga, laakiin aniga waxay ila tahay iyaga laftoodu inaysan waxtar lahayn haba yaraatee, maxaa yeelay dhab ahaan, sida Edgar Torres uu caddeeyay, "Daawada waa farshaxanka mashquulinta bukaanka, halka dabeecadda ay bogsato". Weedho aan jeclahay oo caddaynaya waxa aan u arko run xoog badan.
Daawadu ma lahan saameyn mucjiso ah sidaa darteedna, aragtida iyo go'aan ka qaadashada kuwa qaata daawooyinkan ayaa muhiim u ah geedi socodka hagaajinta iyo bogsashada.
Si kastaba ha noqotee, dadka qaarkiis waxay ii sheegaan inay aad u adag tahay in la ogaado sida loo horumariyo tamartaas iyo kartida aan dhammaanteen gudaha ku wadno si aan hoos loogu dhicin. Taas oo aan uga jawaabayo: ma qiyaasi kartaa soojeediyaha warka niyadjabka leh? Kuwa sameeya imtixaanka kediska ah, sidee ayaad mar walba u aragtaa iyagoo dhoola cadeynaya oo faraxsan? Sidaa darteed, haddii ay awoodaan, annaguna waannu kari karnaa. Waa arrin ku dhaqan iyo go’aan qaadasho. Waxaan soo jeedinayaa fikrado taxane ah si tan loo gaaro:
1.- Wadahadalka gudaha.
Waa aasaas. Aad ayey muhiim u tahay in la helo daqiiqado aan is dhageysano oo aan kala hadalno dareenkeena. Waa soo jeedin aan markasta sameeyo: La hadal dareenkaaga. Markaad faraxsantahay weydii sababta? Waa isku mid markay murugaysan yihiin oo murugaysan yihiin. Haddii aan aqoonsanno meelaha daciifka ah iyo kuwa xoogan ee ka jira gudaha, waxaan awoodi doonnaa inaan xoogaa qaadno oo aan ka takhalusno kuwa kale.
2.- Hayso mantra, biyo bax ama tilmaam.
Waa inuu noqdaa weedh gaaban oo iswaafaqsan oo ay tahay inaan ku celino markaynu ogaanno inay wax khaldan yihiin. Waa inuu noqdaa weedh togan oo ina caawinaysa. Waa hab loo sheego "darawalkeena adag" in la tirtiro faylkaas. Shakhsiyan, sidaan runtii u jeclahay xisaabinta, tilmaamta aan ugu jeclahay waa inaan qiyaaso kumbuyuutar hawada ku jira ama miis, kaas oo aan ku riixayo furayaasha «Ctrl + alt + del», sidaad ogtahay, markaan sidan ku sameeyo feyl aniga tirtir si rasmi ah adigoon marin qashinka dib loo warshadeeyo. Waa hab lagu baabi'iyo fikir, dareen, wada hadal xanaaq badan oo aan meelna u socon, oo aan doonayo inaan ka takhaluso.
3.- Tababar.
Wax walba waxay u baahan yihiin dadaal. Ma jiro ciyaaryahan ama xirfadle ku wanaagsan shaqadiisa laga bilaabo maanta illaa berri. Noqo qof wanaagsanaan leh, oo leh tamar wanaagsan maahan wax lagu gaaro laba maalmood gudahood. Waxay u baahan tahay tababar iyo edeb. Sidaa darteed, waa inaan maalin walba nafteena ku tababarnaa "farxad". Sidaa darteed, daaweynta wanaagsan waa inaad dhoolla caddeysaa, haddii ay ku hor taal muraayadda, way fiicantahay. Haysashada heeso faro-ku-tiris ah oo naga caawinaya inaan kor u qaadno niyaddeenna una adeegsanno, samee waxa aan runtii jecelnahay, xitaa haddii ay tahay waqti yar.
4.- Ka fogow dadka sunta leh.
Marka ugu horeysa waa inaan ka fogaanaa dadka aan nasiin wanaagsan, oo aan ku darsan wax wanaagsan, oo had iyo jeer ku jira xaalad xun. Waa run mararka qaarkood, sababtoo ah waa xubno qoys ama asxaab, kama hor tagi karno gabi ahaanba. Laakiin way fiicnaan laheyd inaan xoogaa masaafo qaadano hadhowna, markaan awooddeena helno "ugu badnaan" waxaan ku laaban karnaa xiriirkaas.
5.- Eeg carruurta.
Way faraxsan yihiin. Waxay leeyihiin wax yar ama wax madadaalo ah. Way hufan yihiin, way faraxsan yihiin. Maxay sameeyaan si ay had iyo jeer u farxaan oo ay tamar buuxda uga buuxaan? U fiirso oo ku daydo dabeecadooda, waxay yihiin ilo weyn oo tamar ah. Waqti la qaado iyaga oo la baashaal, iskuday inaad naftaada ka hesho waxa aad haysato ilmo ahaan oo aad sii wanaajiso.
Si kastaba ha noqotee, anigu kama soo horjeedo fitamiinnada nafaqada leh, ama cabitaanka tamarta. Ma qaato iyaga. Laakiin waxaan naftayda u oggolaanayaa inaan xasuusto weedh, oo ku saabsan buuggayga, kaas oo qoraalkani ku bilaabmay: "Daawada waa farshaxanka lagu maaweeliyo bukaanka inta uu bogsanayo". Sidaa darteed, aragtidayada ayaa ah tan go'aamisa in kakanaanta, cabitaanka ama daawadu ay leedahay saameyn yar ama ka yar.
Tamarta ayaa ku jirta qof kasta oo inaga mid ah. Tamarta ayaa kugu jirta.
Maqaalka uu qoray Ciise Marrero. My blog. My twitter.
Haddii aad ka heshay maqaalkan, tixgeli inaad la wadaagto kuwa kuu dhow. Aad baad ugu mahadsantahay taageeradaada.[Mashshare]
Waxaan jeclaan lahaa inaan ku noolaado talooyinka cusub