Halkan waxaa ku yaal sheekada wiil Mareykan ah oo iskuulku ku dhacay niyad jab iyo xadgudub (xoogsheegasho). Wuxuu ahaa wiilka caadiga ah ee lagu maadeysto dugsiga, hase yeeshe wuxuu na tusayaa sida dadaalka iyo adkeysiga ay wax u beddeli karaan.
Aniga iyo walaalahay Talyaaniga. 2006 (13 sano)
“Waxaan marwalba la halgamayay culeys xad dhaaf ah, kalsooni xumo iyo niyad jab. Dugsiga dhexdiisa waa laygu cagajugleeyay oo fasalka ayaa laygu maadsanayay. Sannadkii 2006 waan ka baxay dugsiga waxaanan bilaabay inaan wax ku barto guriga (guriga dugsiga) anigoo isku dayaya inaan intaas oo dhan ka takhaluso. Xoog-sheegashadu way joogsatay, laakiin niyad-jabka ma joogsan, natiijadaasna si dhakhso leh ayaan u kordhay.
2008, 15 jir, 108 kiilo.
Waan ka xumahay tayada liidata ee sawirka, laakiin macno ahaan waa midka kaliya ee aan ka heli karay sanadkaas. Waan ka dhuuntay kaamirooyinka waxaanan badanaa weydiistay waalidkey inay tirtiraan sawirada ay iga qaadeen. Haddii aysan rabin, wuxuu ku dadaalay sidii uu ku heli lahaa kombuyuutarka ama kamaradda oo u tirtiri lahaa. Xitaa markii aan ahaa 15 waxaan ka buuxay is nacayb.
2009, 16 jir, 118 kiilo.
“Sannadkii 2009 waxaan ka qayb galay xero ay abaabushay kaniisaddayda xagaaga. Waxaa macquul ah inuu ka mid ahaa dharbaaxo ku dhacday nafsadeyda. Wuxuu ka mid ahaa boqollaal dhalinyaro ah oo ka soo qeyb galay munaasabadihii lagu soo abaabulay xeebta. Waan jeclahay dabaasha iyo bada sidaa darteed waan faraxsanahay. Farxadda ayaa si dhakhso leh ugu rogmatay cabsi markii aan ogaaday in taasi macnaheedu tahay la joogitaanka ragga kale ee caatada ah. Aniguna waxaan ahaa wiil buuran oo dabbaashay oo shaatigiisa ku maydhay kana xishooday inuu muujiyo jirkayga.
2009, 16 jir, 118 kiilo.
2010, aniga iyo walaalkey iga weyn waxaan joognay Griiga-121 kiilo
Waa aniga iyo walaalkay oo jooga Athens, haddana waxaan ku qaatay wax ka badan 40 digrii waxaanan ku sii qariyey shaxdeyda shaati madow. Halkan waxaan ku lahaa culeyskeygii ugu weynaa. 2010 wuxuu ahaa sanadkeygii uguhoreeyay nolosheyda oo muraayad kuleh qolkeyga, subax walbana waan toosaa, jirkeyga waan fiiriyaa waana is necbahay. Ilaa aan ka soo toosay maalin maalmaha ka mid ah oo aan go'aansaday inaan beddelayo.
2011, aniga iyo walaalkey iga weyn waxaan joognaa Shiinaha - 80 kiilo
«Hal sano gudahood iyo taageerada aan la koobi karin ee qoyskeyga, waxaan lumiyay 40 kiilo oo noloshayduna si buuxda ayey isu beddeshay. Waxaan ka beddelay cunistii wixii aan doonayay oo aan u beddelay cunto adag oo ku saleysan kalluunka, ukunta, bariiska, miraha, iyo khudaarta. Waxaan bilaabay inaan wax qaadno 40 daqiiqo maalintii, marka lagu daro isticmaalka mishiinka elliptical 20 daqiiqo. "
Shiinaha, 2011.
2012- Walaalahay iyo ilma adeeraday (anigu waxaan ahay kan afraad ee bidixda ka daga)
“Waxaan rabaa inaan xoojiyo ahmiyada qoyska iyo asxaabta ... Waxaad u baahan doontaan taageeradooda, maxaa yeelay wey adkaan doontaa in laga adkaado waxyaabaha qaar, waqti ayey qaadan doontaa, waxna ma dhacaan maalin ilaa maalinta xigta. Waxa kaliya ee aad hadda beddeli kartaa waa habka fikirkaaga iyo sida aad u aragto naftaada iyo yoolalkaaga. Weligaa ma gaari doontid hadafkaaga illaa aad ka daba gasho oo aad siiso wax kasta oo aad haysato. Waa caadi inaad ka cabsato guuldarro, laakiin maahan inaad isku daydo. "
Ma ahan inaad sifiican ufiicnaato bilowga laakiin waa inaad bilowdaa inaad aad uwanaagsanaato. ”
Wararka
Weli ma aaminsan tahay inaad addoon u tahay duruufahaaga? Ii daa fikradaada oo ii sheeg khibradaada isbedelka.
Awoodda aan haysto waa mid aad muhiim u ah awoodna u leh in aan la dagaallamo cabsida iyo cabsida waa nasteexo waa tusaale weyn oo nolosha runti isbeddellada had iyo jeer ay wanaagsan yihiin oo aan ku guuleysto wax walba oo aan ku guuleysan karo waa wax lagu farxo marwalba waxaa jirta waaberi cusub, ku faraxsanow Dhibaato ma leh laakiin ma garanayo sida loo xaliyo.
Arrintaadu runti waa tusaale ka soo kabashada iyo adkeysiga, kaliya in dad badani aysan haysan geesinimo ku filan oo ay ku wajahaan oo ay ku dumiyaan caqabadaha dib u dhigaya noloshooda. Anigu ma ihi dhalinyaradaas laakiin waxaan u maleynayaa inaan dhamaanteen heysanno daqiiqado markii aan dareemay sida aad adigu naftaada u aragtay, kiiskeygana sidoo kale waxaan duminayay darbiyada oo aan wajahayay dadka inta badan iska kaashada xumaanta nolosheena tanna waxaa kaliya lagu gaari karaa iyadoo la gaaro geesinimo weyn iyo adkeysi.
in kasta oo aan soo maray
Waxaan rabaa inaan markale isku dayo
waa run aniga nafteyda waan necbahay mudo dheer waxyaabo lamid ah ayaa igu dhacay
Waan ogahay inay waqti qaadato
markaa wax walba waan siin doonaa
waad ku mahadsan tahay tusaalaha weyn