Rabitaanka ku habboonaanta koox bulsheed runti ma baahi dhab baa? In kasta oo markii ugu horreysay aan u maleyn karno inay tahay wax aan badnayn, run ahaantii la qabsashada iyo dareenka la lahaanshaha asxaabteennu waa qayb ka mid ah horumarka lama huraanka ah ee qofka. In kasta oo qaar badani u maleeyaan in baahiyaha loo qeexay iyadoo lagu saleynayo shuruudahaas aasaasiga u ah nolosha, taas oo ah, kuwa fuliya hawl muhiim ah: sida neefsashada, cunista ama hurdada, waxaa muhiim ah in la caddeeyo in dareenka shucuurta aadanaha noqoshada waxaa loo arkaa saameyn baahida jacaylka, aqbalaadda iyo aqoonsiga.
Baahidu waa rabitaan aasaas u ah wanaagsanaantaSidaa darteed, waa in lagu qanco, maaddaama, ku guuldareysiga in sidaas la sameeyo, ay jiraan natiijooyin diidmo oo muuqda, sida cillad la'aan habka ama xitaa geerida qofka. Ma dhiman karnaa haddii aan dayacno baahi dabeecad bulsheed? Dhab ahaantii marka la go'aaminayo sababaha keena dhimashadeena, ma jiro dhakhtar ku soo gabagabeyn doono warbixintiisa "geerida shucuur la'aanta iyo / ama dhaqan xumada bulshada" laakiin waa inaan maanka ku haynaa in xaaladda maskaxdu ay xiriir adag la leedahay dhiirigelinta iyo isku kalsoonaanta, iyo markii niyad jabka ay gaarto heerar dabadheeraad ah waxaan soo saari karnaa cuduro saameeya caafimaadkeena maskaxeed iyo jir ahaaneed, sameynta cudurada cudurada ee xaaladaha aadka u daran keena dhimasho.
Astaamaha baahi bulsho
Waxaa la sheegay in baahida loo qabo ay tahay muujinta waxa nooluhu ugu baahan yahay lama huraan u ah daryeelkiisa iyo horumarintiisa, marka laga eego dhinaca cilmu-nafsiga, waxaa lagu qeexay dareen ku xiran cilado, taas oo ka dhigan xoogga dhiirrigelisa ee qofka ku kallifta inuu sameeyo. ficillada iyo dadaallada lagu xakameynayo fashilkaas. Baahiyaha bulshada Waxay daliil u yihiin kakanaanta bini aadamka, oo aan ladnaantiisa meel kaliya laga goyn, laakiin taa bedelkeeda waxay leedahay dabeecad isku dhafan.Baahiyaha waa cunsurro kuxiran noocyada aadanaha laftiisa, oo muujiya dhammaan noocyada baahiyaha jira. Baahida bulshada waxaa lagu gartaa:
- Inaan la abuurin, taas oo macnaheedu yahay inaysan iyagu ka dhalan hammi madhan. Kuwa nooca bulshada ahi waxay muujinayaan qayb ka mid ah nidaamkayaga oo lagu qanco la xiriirka asxaabtayada.
- Waxay go’aamiyaan aqoonsiga qofka.
- Xiriirinta iyo qaababka xiriirka waxaa go'aamiya arrimo dhaqameed, iyo xaalado ka dhasha deegaanka. Iyagu waa kuwo aan xad lahayn, marka aan mid qancino, kuwa cusub ayaa soo baxa.
- Awooddiisu way is bedbeddelaysaa, waxayna kuxirantahay kicinta.
Noocyada baahiyaha bulshada
Waxaa lagu go'aamiyaa awoodda isdhexgalka deegaanka, baahiyahaas oo ku saleysan geeddi-socodka maskaxda ee heerka hoose ee wareega ayaa loo qeybin karaa sidan soo socota:
Doonista lahaanshaha: Ka mid ahaanshaha dhaqanka, horumarinta cibaadooyinka iyo caadooyinka sida xubin qaran ama qowmiyadeed. Ka mid noqo koox bulsheed, aqoonyahan. Samee ficillo kaa dhigaya in laguu aqoonsado qayb ka mid ah wax lagu qeexay qayb ka mid ahaansho, maxaa yeelay waxaa lagu dhex galay qaabkan, tani waxay ka dhigan tahay rabitaanka ka mid ahaanshaha, taas oo qofka ku abuureysa qanacsanaan weyn, nabadgelyo iyo xasilooni.
Jacayl: Jacaylku waa tamar awood badan, waa dareen leh dareen shucuur oo xoog leh kaas oo ka caawiya qofka bina aadamka ah inuu si nabad ah u horumariyo Waa dareen go'aaminaya farxadda shaqsiga, sidaa darteedna waxay noqonaysaa wanaagiisa. Khabiirada cilmu-nafsiga waxay go'aamiyeen in xiriirka saameynta leh ee asxaabtooda ay bixiyaan xiriirka shaqsi ee hooyadiis, oo ah aasaaska ugu horreeya ee jacaylka uu ilmuhu la xiriiro.
Oggolaanshaha: Waxay ka kooban tahay fikradda ay dadka kale ka qabaan shakhsiga, waxayna si dhow ula xiriirtaa saadaasha is-fikirka, iyo falcelinta deegaanka ee isaga. Marka shaqsigu dareemo diidmo, waxay horumarin karaan dareenno amni darro, ku filnaan iyo welwel, taas oo xaddideysa wanaaggooda.
Ciladaha ku jira dhinacan waxay u horseedi karaan cilado xagga shucuurta ah sida: anorexia, bulimia, weeraro ku dhaca walwalka iyo cilmu-nafsiga kala duwan.
Qoyska: Waa wadnaha horumarkayaga, wuxuu ka kooban yahay koox dad ah oo aan ku midownay xiriiro taabasho leh iyo nooca dhiigga, sidaa darteed, kaliya khibradaha ma aha inay yihiin qayb ka mid ah midowga, laakiin sidoo kale xirmooyinka hidaha ayaa go'aaminaya muuqaalkan. Baahida loo qabo in laga mid ahaado marar badan ayaa lala xiriiriyay rabitaanka ka mid ahaanshaha.
Saaxiibo: Saaxiibtinimadu waxay ina mideyneysaa dadka aan la leenahay xiriirka hidaha, laakiin taa badalkeeda waxaan kuxiran nahay asxaab shaqsiyadeed Waxaan horumarinnaa isku xirnaan iyo naxariis dadkaan, waxayna noqdaan xubno ka tirsan kalsoonida iyo taageerada.
Aqoonsiga: Waxay ka dhigan tahay hal talaabo oo dheeraad ah baahida loo qabo aqbalaadda. Doonista ictiraafku kuma qanacsana tan, way sii sii socotaa, waxay raadineysaa qadarin iyo qaddarin mudnaanta ay leedahay kooxdeeda bulsheed.
Cabbiraad baahi bulsho
Sidee ayey lagama maarmaan u tahay horumarka aadanaha ee goob bulsho oo gaar ah? Ahaanshaha saynis bini-aadamnimo, way adag tahay in la sameeyo hannaan go'aan qaadasho oo sax ah, taas ayaa noo oggolaanaysa inaan helno macluumaad ku saabsan heerka baahida ay u leeyihiin arrimahan isdhexgalka. Tan awgeed, waxaan ka soo shaqeeynay adeegsiga tilmaamayaasha bulshada, kuwaas oo loogu talagalay in lagu beddelo fikradaha hal ama in ka badan oo tallaabooyin ah, sidaas awgeedna aan u siineyno qeexitaan howleed; Taasi waa sababta ay tilmaamahani u yihiin cabir toos ah oo fayo qabka ah oo sahla dejinta xukunno ku saabsan dhinacyada ugu muhiimsan ee bulshada iyo habka shakhsiga ah ee ay dadku ugu nool yihiin, iyada oo loo marayo cabbiraadda ama sharraxaadda astaamaha xaalad, xiriirkooda iyo isbeddelkiisa. Tilmaamayaashaan baahiyaha bulshada waa labo nooc:
- Tilmaamayaasha dibedda: Iyagu waa astaamahaas oo lagu go'aamin karo iyadoo la fiirinayo astaamaha habdhaqanka dibadda. Sameynta cabirka xaaladaha iyo ifafaalaha lagu xaqiijin karo iyadoo la adeegsanayo caddeyn. Asal ahaan waxay ku saleysan tahay abuurista fikradaha ku saleysan xaqiiqooyinka la xaqiijin karo.
- Tilmaamayaasha ku saleysan aragtida gudaha: Waxay tixgeliyaan fikradaha dadka, sheekooyinka ama sharaxaada cabirkooda, iyagoo si furan u dhexgalaya aragtiyada ay ka qabaan dhacdada, taas oo laga yaabo inaanay ku raacsanayn xaqiiqooyinka. Seynisyahanno badan ayaa rumeysan in, si loo soo afjaro gabagabeyn run ah, oo ku saleysan mowduuc, waa lagama maarmaan in lala tashado ilo kala duwan, laga reebo markhaatiyada ka fog aragtida wadajirka ah (maahan in marka hore la qiimeeyo xaaladaha kiciyay aragtidaas oo laga fogeeyay celceliska) .
Waqtigan xaadirka ah, qayb weyn oo ka mid ah daraasadaha ku saabsan mowduucan ayaa isku raacay in labada nooc ee tilmaamayaasha ay yihiin kuwo iswaafajinaya oo qiimo leh, maaddaama ay ka jawaabayaan dhinacyada badan ee xaqiiqada bulshada.