El murugo Waxay ahayd mawduuc aad u muran badan oo wada hadal ah oo da ’badan, kaas oo ay ka qaybqaateen falsafadyahanno, saynisyahanno muhiim ah iyo dad caan ah oo dabeecad wanaagsan leh, iyagoo isku dayaya inay gartaan sida loola dagaallamo si loo helo nolol wax soo saar leh oo aan ka daalin.
Dad badan ayaa aamminsan in caajisku uu la xiriiro meesha ku hareeraysan, iyagoo gebi ahaanba khaldan maadaama tan ay ku saleysan tahay xanaaqa ay keeneen ficillada joogtada ah, ee shaqsi si joogto ah ugu celcelin karo qodob cayiman oo xitaa isaga dhibaya. "Xaaladdan maskaxeed" waxay noqon kartaa mid aad u xoog badan oo dadka qaarkiis ay ku jiri karaan meelaha ugu caansan, kuwa ugu quruxda badan ama layaabka leh waxayna weli dareemayaan dareenkan qulqulka ah.
Qaabka ugu weyn ee loola dagaallami karo iyo ogow waxa la sameeyo marka caajis jirto, waa in la ogaado qofku dhadhankiisa u gaarka ah, si loo go'aamiyo dhaqdhaqaaqyada runti xiisaynaya, maxaa yeelay tani waa isha ugu weyn ee nolosha iyo farxadda. Xaqiiq ahaan, dadku waa kuwa abuura caajis, iyagoo wata dabeecadooda, si kasta oo ay udhacdo hareerahooda, dareenkani wuxuu noqon karaa mid aad u xoog badan oo kaliya rabitaankiisa qof ahaaneed ayaa looga adkaan karaa oo looga faa'iideysan karaa waqtiga si loo fuliyo nashaadaad wax soo saar u leh aqoonta iyo caafimaadka.
Waa maxay caajis?
Caajiska caajiska waxaa lagu qeexaa xaalad falcelin shucuur leh oo shaqsiyan uu leeyahay aragti ah in dunidu dhibsato oo ay ka xanaajiso, maxaa yeelay wuxuu dareemayaa in noloshiisa ay tahay mid caadi ah, sidaa darteed ma helayo dareen ah inuu sii wado inuu sii noolaado ama uu qabto waxqabadyo cusub.
Tani waxay dhacdaa kadib marka qofku uusan helin macnaha waxyaabaha, ama uusan helin waxqabadyo uu runtii xiiseynayo ku-dhaqankiisa, taasoo sababa gebi ahaanba dareen taban sida murugo iyo xanaaq ka timaada dadka kale.
Cawaaqibka caajisnimada
Tani waxay sababi kartaa dadka ka cabanaya xaalado khatar galinaya caafimaadkooda jireed, bulsho iyo maskaxeed, maxaa yeelay xilliga firaaqadu wuxuu keenaa caadooyin xun, sida isticmaalka badan ee daroogada, aalkolada, tubaakada, dabeecadaha gardarada ah ee dadka kale, dabeecad xumo, la'aanta xiisaha nolosha, is-hurinta, is-dilidda, hab-dhaqanka aan habboonayn ama sharci-darrada ah iyo waxyaabo kale.
Sababtaas awgeed, waa tan ugu muhiimsan ogow sida loo weeraro caajiska, maahan kaliya madadaalo iyo waxqabadyo xiiso leh, laakiin sidoo kale barashada sida loo yeesho dabeecad wanaagsan inta lagu jiro nooc kasta oo xaalad ah, sida hadalkaas oo u socda sidan "jawiga xun, wejiga wanaagsan".
Thanks to this state, dhibaatooyinka bulshada sida dambiyada, balwadaha, waxbarasho la'aanta, shaqo la'aanta, iyo kuwa kale oo badan, ayaa si gaar ah u kordhay, tan iyo markii dadku lumiyaan dareenkooda xiisaha iyo muhiimada ay u leeyihiin waxyaabaha ay sameynayaan, xaqiiqda fudud ee aan la ogeyn sida loo maareeyo maalinba maalinta ka dambeysa si uu kuu siiyo caqli wanaagsan.
Baro waxa la sameeyo markaad caajiso
Dad badan ma yaqaanaan waxa la sameeyo markay caajis dhacdo, marka waxay ku dambeeyaan sameynta waxyaabo bilaa camal ah oo keena cawaaqib xumo sida ku muuqata qeybta sare, sababtaas darteed tusmooyinka qaarkood ayaa la tusi doonaa si looga fogaado xaaladaha noocaas ah.
Soo hel waxa aad jeceshahay
Waxay umuuqataa mid adag, maxaa yeelay dadka qaarkiis waxay ka baqayaan inay qirtaan ama muujiyaan kartidooda ugufiican, sidaa darteed waxay helayaan inay dhinac dhigaan, iloobaan oo iska tuuraan, taas oo gebi ahaanba geeri ah, waana qodobka ugu weyn ee caajiska inuu soo galo. .
Helitaanka nashaada ruuxu nolosha ka buuxiyo waa waxa ugu fiican ee laga hortago caajiska, maaddaama markii aad sameyneyso waxa ku xiiso geliya, waligaa kuma dareemi kartid xaaladdan.
Habka ugu fiican ee lagu heli karo waxqabadkani waa adigoo isku dayaya waxyaabo cusub, oo runtii soo jiita dareenka, maxaa yeelay xitaa taasi waa sirta guusha ee astaamaha waaweynaa ee waqtigaas, waxay diiradda saareen fekerkooda ugu wanaagsan waxayna ku guuleysteen inay riyooyinkooda ka dhigtaan hantidooda ugu fiican.
Samee jimicsi
Waxaa jira dad rumeysan in jimicsiga uu yahay waxa ugu xun ee jiri kara, oo ka fekerkooda oo keliya ayaa soo saarta caajis guud iyo daal maskaxeed, laakiin tani waa sababta oo ah ma aysan helin jimicsi jireed oo ku habboon iyaga, maadaama qof kasta oo uu leeyahay isboorti uu isagu leeyahay waa xamaasad ku saabsan.
Waxaa jira dhaqdhaqaaqyo jireed oo aan u baahnayn dadaal jireed oo weyn, laakiin u baahan maskax ahaan, sida chess, oo sidoo kale loo arko isboorti, maxaa yeelay waxay maareysaa maskaxda.
Jimicsiyada la sameeyo ugu yaraan 1 saac maalintii looma cudurdaari karo, maxaa yeelay waxaa jira waqti badan oo aad rabto, inkasta oo qaar badani doortaan inay kumanaan cudurdaar ka dhigaan qabashada howlahan.
Hadaf samee
Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga hortagi karo caajiska maalinba maalinta ka dambeysa, iyada oo ay ugu wacan tahay xaqiiqda ah in soo jeedinta ujeeddooyinka ay ka dhigeyso maskaxda lafteeda lafteeda, helitaanka xiisaha ugu badan ee howlaha foosha xun.
Ka fikirida xitaa waxqabadka doqonimada ah sida sariirta oo la seexdo ka dib markaad kacdo subax kasta, laakiin inaad u aragto caqabad maalinle ah, waxay noqoneysaa mid gebi ahaanba xiiso leh, iyo xitaa ka sii badan haddii ujeedada la gaaro oo aad ka fikirto inaad naftaada ugu hambalyeysid hadiyad.
Abuur hiwaayado
Hadday waqti ka hartay maalintii, waxaa si weyn loogu talinayaa in la dejiyo nashaadaadyo bixiya akhlaaq wanaagsan sida garaacista aaladda, akhriska, daawashada filimada, barashada luuqadaha kale, sameynta farshaxanno ama sawirro, barashada waxyaabo cusub sida hagaajinta qalabka elektaroonigga ah, iyo waxyaabo kale.
Markaad mashquul badan tahay maalinta, qof yar ayaa fursad uheli doona inuu dareemo caajis, maxaa yeelay sababta ugu weyn ee gobolkaan u timaado waa dhaqdhaqaaq la’aanta maalinta jirta.
Isku qor koorsooyinka
Sida hiwaayadaha, koorsooyinku waxtar ayey u lahaan karaan nolosha qofka, waxayna xitaa baran karaan waxyaabo uusan waligood ku fikirin inay sameeyaan, sida farshaxanka cuntada, qalabka muusikada, heesaha, qoob ka ciyaarka, nijaarnimada kumanaan kale oo koorsooyin ah oo aad ku baran karto ka qaybgal
Koorsooyinku aad ayey faa'iido u leeyihiin, maxaa yeelay waxay culeys ku yeelan karaan manhajka, iyagoo siinaya fursado shaqo oo ballaaran oo markii hore aan marin u lahayn.
Ku baashaal iyadoon loo eegin waxa kuwa kale u maleeyaan
Intooda badan kuwa ku silcaya caajis joogto ah xitaa meelaha ugu qosolka badan meerahan, waa sababta oo ah waxay ka baqayaan waxa dadka kale ay ka fikiraan iyaga, iyagoo isku kalsoon oo ku saabsan ficilladooda, iyo xitaa ka fogaanshaha dhaqdhaqaaqyada iyagoo ka baqaya diidmada.
Istaraatiijiyadda ugu wanaagsan ee loo qaadan karo kiisaskan ayaa ah in laga fiirsado in bini'aadamka oo dhami ay siman yihiin, sidaa darteed fikirka dadka kale ee la xiriirta habka jiritaankiisa waa in laga baqo, sidoo kale waa inay caddaataa howlaha ay yihiin inay yihiin xamaasad leh si aanad u dareemin ceeb ah in iyaga la sameeyo.
Iska ilaali monotony
Waa inaad isku daydaa inaad ka fogaato gabi ahaanba maadaama tani ay tahay isha caajis badan, laakiin tan waa inaad noqotaa mid iskaa wax u qabso ah, qorsheynaya howlo kala duwan ugu yaraan usbuuc kasta oo cusub oo yimaada.
Talooyinka waxaa ka mid ah in la aado filimada marwalba oo ay jirto horyaal cusub, aado baararka, discos, ciyaaraha bowling, la wadaag asxaabta, aado xeebaha ama barkadaha lagu dabaasho, aado dukaamaysiga, booqashada qaraabada, aad safar, kuwa kale.
Fikradaha cilmu-nafsiga, caajisnimada waxaa lagu qeexaa waxa loo baahan yahay, ama wixii aan lagu guuleysan, taas oo uur ku reebid la abuuray iyada oo aan la helin, gobolkani wuxuu keenaa dareemo murugo aad u qoto dheer oo gebi ahaanba lid ku ah is-wacyigelinta.
Tani waa sababta ugu weyn ee keenta caadooyinka xunxun iyo jahwareerka dhalinyarada, sababtaas darteed waa inaad fiiro gaar ah u yeelatid waxa aad halkan ka aqriso, oo aad ku dhaqanto howlahan cajiibka ah, iyo dabeecadaha si loo gaaro barwaaqo iyo guul nolosha.