Maxaa la sameeyaa si aan loo murugoon? 10 Talooyin Oo Aan Lagu Dhicin

Qodobkaan waxaan ku sharixi doonaa maxaad sameyn kartaa si aad uga fogaato murugo ama niyad jab. Waxa ugu muhiimsan ayaa ah inaad ka baxdo aaggaaga raaxada oo aad adeegsato 10-ka talo ee aan kugu siin doonno qodobkaan.

1) noqo mid xiise leh

Gaaritaanka yoolkaagu wuxuu ka bilaabmayaa aasaaska u fiirsashada nolosha, waxyaabaha dhaca iyo qofkaaga. Tani waxay tilmaamaysaa diyaarinta iyo tababbarto xaalad maskaxeed xiisaha, raadinta joogtada ah, rabitaanka qadarinta iyo aqoonsiga waxyaabaha mudan in fiiro gaar ah loo yeesho. Kadibna waxa imanaya "ka warqabid", taas oo macnaheedu yahay garashada baahida loo qabo qoto-dheeraanta, raadinta iyo dejinta tilmaamaha kuu oggolaanaya inaad fahanto oo aad dhexgasho shucuurtaada, fikradahaaga, baahiyahaaga iyo khibradahaaga.

Ugu dambeyntiina, "soo jeedka" macnaheedu waa inaad ku noolaato daqiiqad kasta adoo ogaanaya cidda aad tahay, waxaad u baahan tahay ama aad jeceshahay inaad ku guuleysato si aad u gaarto guulaha soo socda, adoo dejinaya, sida ugu macquulsan ee suurtogalka ah, qiyam qiimeyn kuu oggolaanaya inaad la soco nuxurkaaga gaarka ah oo u fiirso oo u ixtiraam kuwa kale.

Sida Anthony de Mello ku sheegay buugiisa Siideynta gudaha, "Soo jeedid macnaheedu waxa weeye inaad gaadho xaalad aad adigu tahay tii kuu beddeshay inaad xaqiiqada gasho haddana waxaad arkaysaa wax walba oo cad."

2. 2) Soo ogow waxaad runti rabto.

Waxaan ka hadleynaa rabitaan dhab ah, kuwa aan dooneyno inaan la dagaallanno oo aan xoog badan gelino si aan u gaarno. Wax aad uga duwan liisaska rabitaanka jacaylka ee aan dhammaanteen u wada samaynay sidii lamaane. Riyadu waa mid cajiib ah oo lama huraan ah, laakiin markaan dooneyno inaan u huro dadaal iyo xoog si aan u gaarno wax aan runtii dooneyno, waxaa habboon in aan daqiiqad ka hor istaagno oo aan caddayno waxa aan isku dayeyno inaan gaarno. Wanaagsan, maxaan ku guuleysaneynaa.

3. 3) Weydii naftaada sida aad u dareemi doonto inaad leedahay.

Ogolaada; waxaad dooneysaa mid leh magac iyo magac qoys. Dhab ahaan, miyaad runti dooneysaa? Si aad u ogaato, waa inaad gudaha ku dhex muquurtaa.

Waxa ugu wanaagsan ee waxaas oo dhan hadaad si cad u cadeyso, ayaa ah, in xaqiiqda, dhib malahan sida hadafkaagu u adag yahay. Viktor Frankl buugiisa "Baadhitaanka Man ee Macnaha", wuxuu ina xusuusinayaa ahmiyada rabitaankeena. Sidan oo kale, markaad go'aansato inaad wax u dagaallanto, waa inaad ogaataa in waxa macquulka ahi yahay inaad heshay. Marka Way fiicantahay inaad cadeyso waxa dhici doona iyo sida aad dareemi doonto markii aad gaarto.

Doodahan oo dhan waxaa ugu muhiimsan farxad. Ma ka fiirsatay inaad gaarto hadaf kaa caawinaya inaad run ahaantii ku faraxdo?

4. 4) Qiimee cawaaqibka ay ku yeelan doonto dadka kale.

Waa inaad ka taxaddartaa wax yar xaasidnimada iyo waxay odhan doonaan, laakiin waa inaad tixgelisaa haddii dadka kale ay dareemayaan inay waxyeello u geysatay guushaada. Waxay ku saabsan tahay helitaanka wax badan, laakiin maaha kharashka kuwa kale. Xoriyadeenu waxay ku egtahay halka deriskeenu ka bilaabmayo. Sidoo kale, waxaa jira dad aad u tiro badan oo dhinac naga ah ...

Haddii aad daqiiqad leedahay, isku day laakiin had iyo jeer qalbigaaga, u dhoolacadee iyaga. Waxa ugu fiican ee runtii waxyaabaha muhiimka ah leh (sida tan oo kale) ayaa ah inbadan oo aad wax siiso, inbadan ayaad haysataa. Heshiis dhab ah! Adiga ayaan kugula talinayaa

5. 5) Abuur qaab ku habboon

Xaqiiqdii tani waa qaybta ugu fudud, ugu yaraan injineerada, dadka jecel qaababka iyo cuntada. Waxaa jira habab badan oo kaa caawinaya inaad gaarto hadafyadaada. Sababtoo ah fududaanteeda iyo xoog sheegashadeeda, waxaa laga yaabaa in sida ugu badan ee lagu taliyay ay tahay GROW, oo ereyadeeda la soo gaabiyay ay u jeedaan afarta tallaabo ee nidaamka ay ku dhisan tahay: Goal (yool ama ujeedo); Xaqiiqda (xaqiiqda hadda jirta oo midi tahay, adduunka aan hadda ku soconno); Options (falanqee doorashooyinka kala duwan ee naloo soo bandhigay si loo gaaro ujeedka la doonayo), iyo Duubid ama Dardaaran (gabagabo iyo xoog). Halkan marxaladdan ugu dambeysa ayaa ah halka lagu qeexayo qorshaha waxqabadka ee lagu gaarayo ujeedada, iyadoo la qeexayo sida loo dhaqmo si looga gudbo caqabadaha sida caadiga ah u soo muuqan doona inta ay socoto.

6. 6) Aqoonso waxaad ka hor imaan karto

Wax badan ayey ku leedahay R habka HORUMARKA.

Si la mid ah sida ay wanaagsan tahay in laga fikiro dadka kale si loo ixtiraamo, sidoo kale waa muhiim in laga fikiro kuwa kale yaanan loo ogolaan in naloo caga jabiyo ama lagu tunto xuquuqdeena. Waxaan ka hadlayaa xuquuqdeena sheegashada.

Laba milicsi oo kooban oo arrintan la xiriira: mid, in mararka qaar cadawgeena ugu weyn iyo xadeeyayaashu ay yihiin nafteenna, innagoo u diidnay xaqa aan u leenahay inaan gaarno waxa aan dooneyno, iyo laba, taas mararka qaarkood cadowgu maaha kuwa kale midkoodna, laakiin waa sawirkayaga kuwa kale, taas oo inagu dhaqaajineysa inaan u maleyno inay ka xun yihiin ama uga hanjabayaan sida dhabta ah ee ay yihiin. Aaminsanaantan qaldan ayaa na xadidi doonta oo tamar naga qaadi doonta ujeedkeena. Haddii aad xoogaa hayso, sii Caqiidooyin qaldan taasi waxay ka dhigtay Dr. Albert Ellis inuu caan noqdo (oo waa sax).

7. 7) Diirada saar oo diirada saar ficilka

Diirada saar waxa lagaa rabo inaad sameyso, noqo mid ficil ah, barta aad gaartid iska ilaali leexashada, waqtiga iyo tamarta. Waa maxay waxyaalaha dhammaantood isku mar!

Dhab ahaantii fariinta wey fududahay sida ay u xoogan tahay: hadaad xirato, waad xiraysaa. Tirtir waxyaabaha ku mashquulinaya, jooji hadalada aan micnaha lahayn. Haddii aad rabto inaan kuu sheego waxyaabo gaar ah oo ku saabsan, waxaan ku siin karaa tilmaamo:

* Xoogga saar waxaad u baahan tahay inaad sameyso. Waxaa jira qalab kaa caawin kara, sida wareegyada walaaca iyo saamaynta ama ficilka miyir-qabka ah ee diiradda la saarayo waxa soo saar leh. Aad ayey muhiim u tahay in la ogaado sida loo fududeeyo, taas oo ah aalad dhab ah, oo ka kooban mudnaanta iyo abuurista caadooyin cusub ama qaadashada habab fududeynaya.

* Xoog saar ficil. Si lagaaga caawiyo inaad caado ka dhigato, waxaad yeelan kartaa jimicsiyo wax ku ool ah oo kala duwan, sida xaqiiqda inaad diiradda saareyso hawsha (foojignaanta) ama farsamada nadiifinta boos.

* Abaabulo waqtigaaga. Si aanan u ballaarin, waxaan soo qaadan doonaa dhawr tixgelin oo arrintan la xiriirta. Midka koowaad waa sida kuugu habboon ee aad ku samayn karto nooc jimicsi ah qaybinta dhabta ah ee waqtiga aad haysato. Midda labaad ayaa ah in lagaa dhaadhiciyo waqtiga naga lumaya adoo dib u dhigaya oo aan markaas wax laga qaban. Sidan oo kale waa suurtagal in laga fogaado waxa dhawaqa xun leh oo imika ay ugu yeedhaan dib-u-dhigis, taas oo ah eray Isbaanish ah oo ku soo arooray Qaamuuska Akadeemiyadda Boqortooyada oo macnaheedu yahay dib-u-dhigis ama dib u dhigis

8. 8) Ku kalsoonow naftaada iyo awoodahaaga

Qaybta habka ka dib, waxaa muhiim ah inaad ku noqoto waxa ugu muhiimsan: adiga.

Waxaan ka wada hadalnay gaaritaanka yoolalka noo ogolaanaya inaan ku faraxsanaano. Ugudambeyntii wax walba waxay ku saabsan yihiin isku mid, oo ku saabsan u dagaallanka farxadda maalin kasta iyo ficil kasta oo nolosheena ah.

Aasaaska ay tahay inuu joogteeyo farxadeena sida dadku ku bilaabmaan aaminaada naftiisa. Si aad naftaada u aaminto saddex shuruud ayaa loo baahan yahay: is-aqoon, is-aqbalaad iyo isku kalsooni.

Labada hore waxay u baahan yihiin qiyaas wanaagsan oo shaqo shaqsi ah oo falanqeyn ah, milicsiga, fiirsasho iyo qaan gaar ah. Labaduba waa mid ka mid ah labada qaybood ee muhiimka ah ee caqliga shucuurta. Laakiin ka waran isku kalsoonida? In kastoo qaarkood laga yaabo inaysan rumaysan, jacaylku ma sahlana. Inaad naftaada jeclaato kama reebayso inaad jeclaato dadka kale. Waan fahmay oo waan aqbalay inaad ku jeclaato deriskaaga sida naftaada, laakiin adigu miyaad jeceshahay naftaada? ma daryeeshaa naftaada? Si daacadnimo ah, xitaa adiga oo aan shakhsi ahaan kuu aqoon, waxaan u maleynayaa inaad jeceshahay oo aad daryeesho naftaada. Sababta, haddii aad u baahato, waa sahlan tahay: waxaad ku haysaa hal-ku-dhigga xayeysiiska ah ee aan hadda maqalno maalin kasta: Sababtoo ah waad u qalantaa waadna ogtahay.

9. 9) Waxba yaanu kaa niyad jabin

Markaad wax xirato, waad gashatay, wax aan adiga ahayn ayaa kaa hor istaagi kara. Waxaan kugula talinayaa inaadan qalbi jabin isku daygaaga inaad ka fiicnaato iyo inaad faraxsanaato, maxaa yeelay waad u qalantaa adna waad ogtahay.

Waxaan kuu sheegayaa waaya-aragnimadayda. In ka badan labaatan sano ka hor waxaan qabtay shaqo weyn. Waxaan u qaatay naftayda mid aad u qiimo badan (waan u qalmay!). Dhibaatadu waxay tahay waxyar kadib markaan kusoo biiray waxaan ogaaday xaddidadayda, taas oo ahayd wax kabadan intii aan naftayda ku ogaa, gaar ahaan markaan ka warqabey qiimaha aan caadiga ahayn ee asxaabteyda. Aad iyo aad baan u culeys badanahay xaaladdii walaaca badneydna waxay igu dhalisay qandaraas murqo qoorta ah

Daawadaydu waxay ahayd mantra oo aan si joogto ah ugu celceliyo: "Ma awoodi doonaan aniga". Marka waxaan go aansaday inaan la dagaallamo oo aan hadaf u sameeyo wanaajinta xirfadahayga badan si aan ula tartamo uguna hufnaado sidooda iyagoon is-dulleyn.

Waxaa laga yaabaa inaan awoodi kari waayey inaan sharaxaad ka bixiyo in xanaaqaygii uu jiray kaliya bogaadinta asxaabteyda. Qaddarin qaddarin leh, oo ay u dheer tahay jahwareer badan iyo xanaaq igu saabsan awood darradayda, laakiin ma aanan doonaynin inaan iska casilo nafteyda caajis la'aanta. Furaha ayaa ahaa inaadan is dhiibin oo aadan adigu isxilsaarin, laakiin in si cad loo garto ujeedada oo loo maro iyada oo aan lagu guuldaraysan.

Aniga ahaan waxay ahayd gacan awliyo, maantana, sannado iyo shirkado kadib, wali waxaan la leeyahay xiriir xirfadeed heer sare ah qaar badan oo iyaga kamid ah. Waxaan rajeynayaa in wax aan ka soo qaatay waayo-aragnimadayda ay sidoo kale adiga wax kuu tari karaan.

10. 10) Markasta hayso qorshe B

Haddii ay wax xumaadaan ama wax qaldamaan. Hadaad sifiican ugahadasho oo aad maskaxdaada u dhigto, waad gaari doontaa hadafkaaga. Sida Richard Bach ku leeyahay Buundada ilaa xad la'aan:

"Waad ku guuleysan kartaa hadaf kasta oo aad naftaada u dejiso, laakiin, haa, waa inaad bixisaa qiimaha maxaa yeelay inta badan wax lacag la'aan ah ma jiraan."

Arrintan, waxaan hayaa laba indho indhayn: mid, in aad awooddo, iyo laba, in haddii ay ahayd kiiska aan la filayn oo nasiibdarro ah in canaasiirtu kaa soo horjeedaan, si fudud u diyaari qorshe kale.

Marka ay sidaa tahay, taladayda ugu horreysa waxay noqoneysaa in aan milicsado oo aan u baroorto (duel, waad ogtahay), ha quusan oo ka dib markii aad qallajiso ilmadaada, iskaga tag dhoolla caddeynta si marka aad maqasho dhibaatooyinkaaga, saaxiibbadaa ay kuugu farxi doonaan dabeecadda iyo cadaawayaashaadu way xanaaqayaan maxaa yeelay, waad ogtahay, runtu waxay tahay inaad ku guuleysan karto wax walboo aad maskaxdaada u dhigto. Marka u tag!