Waxaa jira hal shay oo aan qofna ka baxsan karin: dhimashada. Waa mowduuc sababa, isla mar ahaantaana, soo jiidasho iyo cabsi dhab ah oo dadka ku dhacda.
Baadhe Jonathan Jong ayaa soo ururiyey theconversation.com xulasho daahroyin la yaab leh oo saynisku ka sameeyay geerida.
1) Saynisku wuxuu saadaalin karaa dhimashada qofka.
Saas ma aha, ma aha in geeridu noqon karto - wax ka sii yar ama ka yar - oo la sii ogaan karo, laakiin haa rajada nolosha qof gaar ah. Sida laga soo xigtay Jonathan, saynisyahannadu waxay ogaadeen 60s, oo ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, unugyada jidhkeennu ma awoodaan inay soo celiyaan weligood oo sidaas darteed ma aha kuwo aan dhiman karin. Laakiin cilmi baarayaashu waxay arkeen arrin kale oo xiiso leh.
Telomeres, kuwaas oo asal ahaan ah taxanaha DNA ee laga helo dhamaadka koromosoomkeena, waxay hoos udhacayaan qayb kasta oo unug, iyo markay aad u gaagaabaan, unugyadu way joojiyaan inay wax qaybiyaan wayna dhintaan. Sidaa darteed, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen inay jiraan cadeymo sii kordhaya oo sheegaya in dhererka telomere uu naga caawin karo inaan cabirno nolosha dadka iyo noolaha kale.
Dabcan, sida uu Jonathan sharxayo, maahan dhammaan daraasadaha lagu sameeyay mowduuca inay xaqiijinayaan in telomeres loo isticmaali karo "heerkulbeeg" si loo saadaaliyo muddada uu qofku noolaan karo, xitaa lama dhihi karo gaabintoodu waa waxa sababa gabowga ama haddii hawshani waa calaamado uun.
Dhinaca kale, haddii dhererka telomere uu la xiriiro gabow, haddii saynisku waligiis xisaabiyo sida loo maareynayo dhererkooda, markaa waxaa laga yaabaa inaan awoodno inaan si ballaaran u dheereyno cimriga.
2) Ka fikirida geerida waxay saameyn ku yeelan kartaa dabeecadeena.
Daraasado taxane ah, oo ka badan 200 oo ay ku lug leeyihiin kumanaan dad ah oo adduunka ku nool, oo la qabtay in ka badan 25 sano ayaa soo jeediyay taas Ka fikirida geerida waxay saameyn ku yeelan kartaa dabeecadda.
Baadhitaanka ayaa lagu xusay ka fikirida geeridu waxay qofka u horseedi kartaa inuu dabacsanaan ka muujiyo midabtakoorka iyo dulqaad yarida dhillanimada, tusaale ahaan.
Dhinaca kale, sida laga soo xigtay Jonathan, cilmi-baaristu waxay muujisay taas Ka fikirida geerida waxay sidoo kale nagu kicin kartaa hamiga ah inaan carruur badno, oo waxaan siinnaa magacyadeenna! Waxayna xitaa ka dhigi kartaa dadka diin laawayaasha ah inay u badan tahay inay rumeeyaan Ilaah iyo nolosha dhimashada ka dib.
3) Udgoon macaan.
Qof kastaa wuu ogyahay in jidhka bini'aadamka ee xumaanaya uusan ahayn waxyaabaha udgoon ee ugu badan dhulka. Udubka astaamaha ee jirka burbursan waa natiijada isku darka in ka badan 400 oo isku-dhafan oo kiimiko ah oo kala duwan, qaar badan oo ka mid ahna ay ku badan yihiin xayawaanka kale.
Si kastaba ha noqotee, sida laga soo xigtay Jonathan, hal daraasad ayaa muujisay in shan ka mid ah cunsurradan laga helo si gaar ah aadanaha. Waa iskudhisyo dabiici ah oo ku falceliya biyaha soona saara asiidhyo iyo aalkolo.
Waxa ugu xiisaha badan ayaa ah walxahaas sidoo kale waxaa lagu sii daayaa midhaha markay qudhmaan. Haddii aad waligaa maqasho sarkaal booliis ama dembiile dambiile oo leh dhimashadu waxay uraysaa macaan iyo wax xun, waad garanaysaa waxay ula jeedaan.
4) Ciddiyaha iyo timuhu MA sii wadaan inay koraan ka dib marka qofku mar hore dhinto.
Ma maqashay in ciddiyaha iyo timuhu sii wadaan inay koraan xitaa dhimashada ka dib? Dhab ahaan, tani waa quraafaad, Iyo waxa dhabta ah ee dhaca ayaa ah in jidhku fuuqbaxo sida hawsha burburka u socoto. Marka ka noqoshada maqaarka iyo unugyada kale waxaan leenahay aragti ah in cidiyaha iyo timuhu ay wali korayaan, laakiin waa dhalanteed indhaha ah.