Свака сезона у години садржи јединствену енергију и можете научити како је користити у своју корист. Лето је за одређене уметности циклус снажне енергије и креативног обиља. Ову енергију можете користити за концентришите се, проширите и координирајте различите делове свог живота.
Почни сад. Не тражите изговоре, почните данас. Пронађи енергија ове летње сезоне и добити што више од тога. Пажљиво погледајте који се нови елементи у вашем животу обликују и који одговарају вашим циљевима и жељама, па је најбоља идеја да их развијете у највећој могућој мери.
Обратити пажњу. Постаните свесни која места, звукови, мириси и природне сцене имају мир, интроспективност или вам пружају Добре вибрације. Ово ће вам пружити природни лек када се осећате дезоријентисано и требате уравнотежити ум. Забавно је, бесплатно и лако. Нема штетних ефеката.
Неке вежбе лети:
Изаћи. Фокусирајте се на обилно светло које пружа летња сезона. Запамти то. Фокусирајте се на јаку летњу врућину. Нека и то остане у вашем сећању. Доживите малу хладноћу лета, воду, поветарац, прве јутарње сате или дуге ноћи и поподневе. Обратите пажњу на то како ово утиче на ваш ум и тело. Медитирајте о овим особинама и ефектима на свој ум. Дакле, сетите их се када треба да осетите те сензације, у непријатним или непријатним тренуцима. Комбинујте га са сликама или музиком која вас подсећа на та осећања.
Покушајте ово пре следећег пословног састанка. Фотографишите, снимајте звукове, правите видео записе, све оно што вас подсећа на спокојство лета. Ставите их на иПод или мобилни телефон и слушајте их неколико пута дневно најмање 10 минута. Ово ће вам помоћи да се опустите у одређено време.
Вежбајте пажљивост. Обратите пажњу на то где су ваше тело и ум у околностима које покушавате да побољшате. Одступи корак уназад. Запитајте се: Шта ја мислим, радим или осећам. Да ли ме омета нека посебна околност коју желим да побољшам? Визуелизујте околности. Осећај иритације искористите као паузу да бисте наставили да радите нешто. Вежбајте оволико дуго да свом уму пошаљете поруку где желите да аутоматски оде у оваквим ситуацијама.
Шетња хладним летњим јутрима. Такође можете да вежбате спортску активност у којој уживате, тенис, пливање ... Нека хладноћа смири вишак топлоте остатка дана и избаци последице стреса.
Пронађите равнотежу ума и тела са хладноћом и врућином. Снимите га у своје сећање и можете га запамтити и донети вам у другом тренутку, када вам затребају те сензације. Удахните дубоко на хладном ваздуху. Нека уђе у вас и охлади ваше тело унутра. Замислите да тече кроз ваше тело док се не осећате опуштено и пуно енергије.