Напад анксиозности је попут напада на наш лични интегритет: Озбиљно утиче на наш ум и тело, који би требали бити природно опуштени. Међутим, наша прошла искуства и начин на који се суочавамо са проблемима садашњости остављају свој траг на нама и то урођено стање спокојства постаје све немирније и опасније. Док се не деси напад стрепње.
Једном када је напад нападнут, шта можемо да урадимо?
Постоји студија која то показује когнитивна бихејвиорална терапија је ефикасна у лечењу анксиозних поремећаја (фуенте):
1) Веома ефикасна техника понашања је употреба дубоко дисање како би се избегла хипервентилација и вртоглавица.
2) Са когнитивном терапијом коју покушавате променити те катастрофалне мисли повезане са непријатним сензацијама које прате анксиозност: „Онесвестићу се“, „Умрећу“ ...
3) Тхе психотропни лекови такође имају тенденцију да дају врло добре резултате.
Закључак: логика указује на то требали бисте се што пре предати стручњаку за лечење овог проблема. Ово ће вас водити кроз кораке које треба следити и како можете успешно да се решите са овим проблемом.
Остављам вам видео запис који је пример почетка напада анксиозности то се контролише и превазилази. Посматрајте како његов партнер инсистира на питању дисања, кључно да анксиозност не пређе на више:
Здраво, напади анксиозности готово увек крију друге озбиљније или дубље проблеме. У мом случају сам претрпео неколико мање или више озбиљних напада последњих година, речено ми је да су они повезани са анксиозношћу и другим фобијама. Неколико година патим од анксиозности и испробао сам различите третмане, али није се много побољшало.