Асертивност је неопходна у друштву у којем живимо, јер само и захваљујући њој моћи ћемо ефикасно да комуницирамо са другима. У ствари, асертивност се сматра најефикаснијим стилом комуникације и понашања. Омогућава нам да регулишемо мисли и осећања и да градимо и одржавамо здравије односе са собом и са другима. Асертивна права су такође неопходна у комуникацији људи.
Општа асертивност, менталитет и социјално окружење које олакшавају постизање личних и професионалних циљева. Има много предности и зато је то једна од вештина коју људи највише желе да развију како би побољшали свој животни стил и међуљудске односе. То је пут ка независности мисли, аутентичности и могућности да се живи у складном друштву.
Асертивност код људи
Асертивност се односи на сложену способност размишљања, реаговати емоционално и понашати се не пасивно, али истовремено неагресивно. Асертивна особа ће моћи да изрази своја мишљења на отворен начин, такође да изрази своја осећања, своје потребе и своје жеље на начин који показује поштовање сопствених права, али и права других.
Све ово је познато као вишедимензионални концепт и да би искористила благодати овог стила комуникације и понашања, особа такође треба да има вишедимензионални приступ. Треба се позабавити мисаоним обрасцима (рационално размишљање), разумевањем образаца сопствених емоција и начином пројектовања ових унутрашњих емоција у видљиво понашање, као што су вербална и невербална комуникација и опште управљање друштвеним односима.
Активирајте асертивност
Да би побољшали асертивност, сумњу, људи је морају активирати, а то значи да могу да је вежбају што више пута, то боље. Асертивност треба да буде ваш главни стил комуникације и понашања јер ће имати довољно капацитета да обликује ваше мисли, као и ваш став и ставове других. Да бисте били асертивни, неопходно је знати која су ваша асертивна права, па их можете полагати према себи и поштовати их према другима.
Данас постоји много листа асертивних права, од којих су нека дужа од других. То се догађа зато што не постоји дефинисана листа у смислу асертивних права, у многим случајевима је здрав разум који је води. Све листе су субјективне изјаве, али оно што их заиста чини валидним у окружењу личног развоја су оне које произилазе из основних принципа асертивности: проналажења легитимне слободе, аутентичности и благостања.
Све ово, док показујемо поштовање према другоме, без наношења штете другим бићима или околини. Основна и асертивна људска права имају одређену сличност, али се усредсредите на њих ово друго у контекстима комуникације у оквиру личних интеракција.
Зашто је добро бити асертиван?
Када будете асертивни, осећаћете се слободније да бисте могли да се изразите и манифестујете своје мисли и жеље речима, делима или делима. Увек ћете се осећати овако: „То сам ја, то мислим, желим и осећам“.
Поред тога, моћи ћете да комуницирате са људима било које врсте или нивоа, било да су то породица, пријатељи, странци, менаџери компанија, професионалци итд. Комуникација ће увек бити отворена, директна, искрена и адекватна врата.
Људи који имају асертиван стил имаће бољу активну оријентацију у животу, знаће шта желе, када то желе и како желе. Покушаће да се ствари ураде и оно што имају на уму се једноставно догоди. Имаће одговоран начин деловања, прихватање сопствених ограничења, схватајући да не морају увек победити. Свесни су да је њихово понашање добро и да ће њихов начин деловања увек бити заштићен добрим разлозима, поступцима и понашањем. Осећаће се снажно јер јесу Способни да се искрено изразе без потребе да повреде друге или да непотребно улазе у сукоб.
28 Асертивна права
- Право на поштовање и достојанство
- Право на осећања, мишљења и могућност изражавања без нарушавања достојанства других
- Право на одлуку о себи
- Право да одлучимо да ли је понашање некога у складу са очекивањима и жељама других или у складу са нашим властитим интересима, под условом да се не крше туђи
- Право на питање, знајући да други има право да каже не
- Право да кажете не када не желите да кажете да
- Право на осећање и изражавање емоција без повређивања других
- Право на одбијање туђих захтева без осећаја кривице
- Права да одредимо сопствене приоритете и доносимо сопствене одлуке
- Право да се предомислиш
- Право да одлучите шта желите да радите са својим телом, новцем или временом
- Право на грешку и одговорност за сваку од њих
- Право на размишљање пре деловања или доношења одлуке
- Право да не морам одмах да одговорим или да никада не одговорим
- Право тражити информације или тражити када се нешто не разуме онолико често колико је потребно
- Право да уживате у сопственим достигнућима и да будете препознати и поносни на себе
- Право да се осећате пријатно са собом без обзира на резултате или постигнућа (било бољи или лошији)
- Право да добијете оно што плаћате (ако, на пример, оброк није добар или је у лошем стању, износ ће бити враћен или ће се заменити за други у добром стању)
- Право да одлучите да се не понашате чврсто ако је то оно што заиста осећате
- Право да осећате негативне емоције све док други нису повређени
- Право да осећате позитивне емоције и уживате у њима
- Право на самоћу ако је то оно што желите
- Право да не морате да се правдате другима
- Право на било шта, све док се не крше права других људи
- Право и обавеза да се осећам срећно и да будем срећан
- Право да кажем „не знам“ или „не разумем“
- Право да не будем савршен
- Право на независност
Асертивност је вештина емоционалне интелигенције на којој се може радити и развијати. Ако желите да промените начин комуникације са другима и на тај начин побољшате свој тренутни живот, можете. Не бојте се потражити професионалну негу да бисте је добили и примените своја асертивна права у пракси.