Психолошке предности музике

Слушање музике део је живота многих људи. Сваког јутра, када возе аутомобил на посао или у јавни превоз, људи подижу музику и стављају слушалице да уживају у звуцима које пружају. Музика има бројне психолошке предности које можда не очекујете док уживате у њој.

Музика може бити извор задовољства и задовољства, али постоје и многе друге психолошке користи о којима желимо да разговарамо с вама у наставку. Музика може утицати на ваше мисли, осећања и понашање. Можда се сећате како сте се икада осећали узбуђено, дирнуто, срећно или тужно када сте слушали песму. Песме могу директно утицати на ваше расположење.

Музика може опустити ум, енергизирати тело, па чак и помоћи људима да боље управљају болом. Па које би још потенцијалне користи музика могла да пружи? Тада ћемо вам рећи.

Повезани чланак:

Предности опуштајуће музике

Побољшајте своје когнитивне перформансе

Музика у позадини док се фокусирате на другу активност побољшава ваше перформансе у когнитивним задацима, ово се посебно односи на старије одрасле особе. Пуштање оптимистичне музике пружиће вам бржу брзину обраде и бољу меморију. Зато следећи пут када радите посао, размислите о пуштању музике у позадини ако желите да побољшате своје менталне перформансе. Инструментална музика је најбоља опција.

Смањите стрес

Музика се већ дуго предлаже да помогне у смањењу стреса или управљању њим. Музика за медитацију помаже смиривању ума и изазива опуштање. Слушање музике је ефикасан начин за суочавање са стресом и помаже вам да се брзо опоравите након стреса.

Помаже вам да мање једете

Једна од изненађујућих психолошких предности музике је та што би могла бити користан алат за мршављење. Ако покушавате да смршате, слушање тихе музике и пригушивање светла могу вам помоћи да постигнете своје циљеве. Према студији, људи који су јели у слабо осветљеним ресторанима у којима се пуштала тиха музика конзумирали су 18% мање хране од оних који су јели у другим ресторанима.

Музика и осветљење помажу у стварању опуштеније атмосфере. Будући да су учесници били опуштенији и угоднији, можда су храну јели спорије и били свеснији када су почели да се осећају ситима. Можете покушати да ово примените у пракси пуштајући тиху музику код куће док вечерате. Стварајући опуштајуће окружење, већа је вероватноћа да ћете јести полако и због тога се пре осећате ситом.

Побољшајте своје памћење

Многи студенти уживају у слушању музике док студирају, али да ли је то одлична идеја? Неки осећају да им то побољшава памћење, а други вам само чине угодну сметњу. Реалност је да ће врста музике коју слушате да бисте побољшали памћење зависити од вашег музичког укуса и вашег начина памћења. При томе свака особа може добити различите резултате у зависности од музике коју слуша.

Може да контролише бол

Музика може бити корисна за контролу болова. Студија пацијената са фибромиалгијом открила је да су они који су музику слушали само један сат дневно осетили значајно смањење бола у поређењу са онима у контролној групи.

Помаже вам да боље спавате

Несаница је озбиљан проблем који погађа људе свих старосних група. Иако постоји много приступа лечењу овог проблема, као и других уобичајених поремећаја спавања, истражите слушање опуштајуће класичне музике показало се сигурним, ефикасним и приступачним средством.

У студији која је испитивала студенте, учесници су слушали класичну музику, аудио књигу или уопште ништа. Једна група је слушала 45 минута опуштајуће класичне музике, док је друга група три недеље слушала аудио књигу пред спавање. Истраживачи су проценили квалитет спавања и пре и после интервенције. Тхе студио открио да су учесници који су слушали музику имали знатно бољи квалитет сна од оних који су слушали аудио књигу или нису били интервенисани.

С обзиром да је музика ефикасан третман за проблеме са спавањем, могла би се користити као лака и сигурна стратегија за лечење несанице.

Побољшати мотивацију

Постоји добар разлог због којег вам је лакше да вежбате док слушате музику: Истраживачи су открили да слушање брзе музике мотивише људе да више вежбају. А. експеримент дизајниран да истражи овај ефекат доделио је 12 здравих ученика мушког пола да возе стационарни бицикл самоходном брзином. У три различита суђења учесници су се возили бициклом по 25 минута, истовремено слушајући плејлисту од шест различитих популарних песама из различитих темпа.

Без слуха слушаоца, истраживачи су направили суптилне разлике у музици и потом мерили перформансе. Музика је остављена нормалном брзином, повећана за 10 процената или смањена за 10 процената.

Дакле, какав је утицај промена темпа музике имала на факторе као што су бициклистичка удаљеност, пулс и уживање у музици? Истраживачи су открили да је убрзавање стаза резултирало повећаним перформансама у погледу пређеног пута, брзине окретања педала и снаге. Супротно томе, успоравање темпа музике довело је до смањења свих ових променљивих. Занимљиво је да истраживања показују да слушање брзе музике не само да спортисте више напорно ради током тренинга; такође више уживају у музици.

Дакле, ако покушавате да се придржавате рутине вежбања, размислите о отпремању листе песама препун брзих мелодија које ће вам повећати мотивацију и уживање у рутинама вежбања.

Такође, музика вас тера да се повежете са другим људима, може вам помоћи да смањите депресију и побољшате своје расположење. Шта бисте више могли да тражите? Ставите музику која вам се свиђа и почните да уживате у њој! Нећете се покајати!