Вероватно знате да сви имамо низ основних емоција које нам помажу од раног детињства да разумемо себе и свет око себе. У стварности је свет емоција много сложенији и шири. Помажу нам да се интерно регулишемо када схватимо зашто у датом тренутку осећамо једну, а не другу емоцију.
Осјећам се добро свакодневно
Сви људи желе да се осећају добро у овом животу, али да би то учинили, понекад се морају и осећати лоше. Заправо, да бисмо оценили емоције које осећамо позитивно, морамо имати и емоције које осећамо негативно. Они одређују како се осећате. Уобичајено је да се емоције понављају изнова и изнова ... сваки дан који осећате. Квалитет вашег живота увелико ће зависити од емоција које свакодневно осећате.
Важно је посматрати своје емоције и видети постоје ли емоције које на крају не желите да осећате редовно. А који су онда узроци и како их можете променити? Које су то емоције које заправо желите више и како их можете створити?
Када не размишљате о својим осећањима, можете запети у емоционалном стању, а да то ни не желите ни не схватите. Емоције су привремене и када емоција, попут туге, траје предуго, нешто заиста није у реду.
Емоције вам показују најбољи начин за следовање, тако да се у сваком тренутку можете осећати добро. Ако их занемарите како бисте исправили оно због чега се осећате лоше, ваше стање ће бити негативно. На пример, ако осећате фрустрацију зато што вам посао не иде добро и не предузмете ништа да га поправите, дуго ћете осећати ту фрустрацију, емоцију која би могла истовремено утицати на ваше расположење. Стога, Паметно је прилагодити се пажљиво слушајући своје трајне емоције.
Емоције
Емоције су део вашег стања ума. У основи, они су реакција вашег тела на спољне или унутрашње догађаје (ваше мисли). Заснивају се на тумачењу ових догађаја, а не на самом догађају. Ваш ум покушава да одговори на питање: "Шта то значи?" А одговор је узрок ваших емоција.
То значи да нисте роб својих емоција. Можете одлучити како ћете реаговати на њих, када и када не. Наравно, ово није тривијална ствар. Али свесни раскорака између стимулуса и одговора, можете стећи већу контролу над тим како стварате и реагујете на своје емоције.
Шта значе ваше емоције?
Емоције су такође систем повратних информација вашег тела. Када имате позитивне емоције, то је попут награде за то што сте нешто урадили како треба. Негативне емоције су сигнали вашег тела да вероватно требате нешто променити и учинити нешто другачије.
Очигледно је да је то врло једноставно преузимање емоција, али је корисно, посебно чињеница да негативи не значе апсолутну ствар (као када мислите да сте неуспех или безвредност). Али то може бити интерна порука да се нешто промени ...
Постоје ли разлике између осећања и осећања?
Када се говори о емоцијама и осећањима, они су заменљиви појмови, иако имају одређене разлике које вреди знати. Емоција се може сматрати директним и непосредним одговором у кратком року, док су осећања више дугорочно стање ума. Онуда, радост би била емоција, док би срећа била одговарајући осећај.
У сваком случају, мислим да разликовање осећања и осећања ствара више забуне, тако да морате такође схватити да они могу бити синоними. Постоје емоције које осећате свакодневно и морате процијенити да ли их желите дуготрајно осјећати или не.
Позитивне емоције вс негативне емоције
У стварности не постоје „позитивне емоције“ или „негативне емоције“, све су то „емоције“ и неопходне су да бисте се могли боље разумети изнутра. Исто тако, добра је идеја научити разликовати оне због којих се осећамо добро или које можемо назвати „позитивним емоцијама“ или оне због којих се осећамо лоше или „негативне емоције“ због којих се осећате добро. Они указују да у вашем животу постоји нешто што не флуктуира добро и што бисте требали да промените.
Испод ћете пронаћи две листе, прва је за позитивне емоције, а друга за негативне. Прегледајте сваку емоцију и на папир запишите 5 позитивних и 5 негативних ствари које осећате већину свог свакодневног живота.
Позитивне емоције
- Амор
- Радост
- Великодушност
- Под утицајем
- Радост
- Саосећање
- Хопе
- Слобода
- Достигнуће
- Правда
- Захвалност
- Прихватање
- Боже
- Дивљење
- Захвалност
- Доброхотност
- Љубазност
- Аливио
- Понос
- емпатија
- Интегритет
- Прилог
- Довољност
- Хармони
- Искреност
- Понизност
- Концентрација
- Умереност
- Толеранција
- мотивација
- срећа
- Чврстоћа
- Тврђава
- Слобода
- Часност
- Оптимизам
- Задовољство
- Безбедност
- Симпатија
- Драга
- Естима
- Разумевање
- Ентузијазам
- Солидарност
- Поштовање
- Страст
- Сунце
- Место
- Посвећеност
- Конкуренција
- Потпуност
- еуфориа
- Заблуда
- Интерес
- Поверење
- Цуидадо
- Апоио
- Достојанство
- Енергичан
- Самозадовољство
Негативне емоције
- Туга
- Меланхолија
- Напуштање
- Досада
- Злоупотреба
- Потреба
- Одсутност
- Демотивација
- Страх
- Горчина
- Мучно
- Агресивно
- Агобио
- Оклевање
- Анксиозност
- асцо
- Освета
- Срамота
- вацио
- Уморност
- Непријатељство
- Понижење
- Омаловажавање
- Подлост
- Тврдоглавост
- Терор
- Издаја
- Преплављени
- Штета
- Руковање
- Неуспех
- Крхкост
- Фрустрација
- Гнев
- Усамљеност
- Озлојеђеност
- Раге
- Сумња
- Рањивост
- Препотенција
- Мрзим
- Бес
- Стрес
- Завист
- Нестабилност
- Несрећа
- Инфериорност
- Сломљено срце
- Незадовољство
- Несигурност
- Иритација
- Љубомора
- Кривичност
- Досадност
- Зависност
- депресија
- Деррота
- Обесхрабрење
- Обесхрабрење
- Немир
- Непромишљеност
- Дејецтион
- Утјеха
- Беда
- Озлојеђеност
- Разочарање
- Очајање
- Разочарање
- Пустош
- Презир
- Покајање
- Разочарање
Ова вежба је занимљива за размишљање о узроцима који стварају ове емоције и након што се може радити на њима и претворите их у позитивне због којих се осећате боље. Ако имате негативне емоције, мораћете да размислите о томе шта можете учинити да промените свој живот и поново почнете да будете добро.
Постоје и друге емоције које су познате као променљиве које се могу повећати или смањити у зависности од околности, као што су; апатија, пожуда, привлачност, чуђење, храброст, носталгија, чежња, храброст, понос, искушење, стрпљење, изненађење, амбивалентност, нежност, стидљивост, спокој, жаљење ... итд. Ове емоције обично прате позитивне или негативне емоције у зависности од околности у којима се налазите.