Имати добро самопоштовање неопходно је да бисте могли уживати у успешном животу и имати добро ментално и емоционално здравље. Самопоштовање много зависи од проживљених околности, људи око нас и онога што неко мисли о себи. Самопоштовање је способност да људска бића морају да се осећају добро према себи, када је оштећена, неће се осећати добро у својој кожи.
Особа која има снажно самопоштовање моћи ће боље да се носи са животним ситуацијама и недаћама. Неопходно је успоставити самопоштовање од детињства како би у одраслом добу могло да послужи као стабилна основа у искуствима која се живе из дана у дан. Иако нажалост, немају сви самопоштовање и ово може узети свој данак.
Динамика самопоштовања идеална је за све узрасте, иако је потребно одабрати одговарајућу динамику према узрасту особе којој је упућена. Свако дете, адолесцент или одрасла особа која се осећа несигурно или не верује у себе може имати користи од њих.
Динамика самопоштовања деце и адолесцената
Игра звезда
У овој игри морате дати звезду од папира сваком детету / адолесценту који ће морати да слика бојом која им се највише свиђа, а затим, одострага, мораће да напише своје име и 3 ствари које воли да ради. Кад заврши, морат ћете замијенити звијезду са сусједним партнером ако се то ради у настави, са браћом и сестрама или родитељима ако се то ради од куће.
Свако ће наглас прочитати звезду коју је добио и која није њихова, али неће моћи да изговори име. Остали ће морати да погађају. То је активност која помаже деци да размишљају о сопственим интересима, а читање наглас онога што други људи воле да им помогне да се осећају интегрисанијом у своју социјалну групу, знајући интересе других. Поред тога, када кажу да је звезда која је прочитана његов / њен, промовише се и њихов идентитет, од суштинског значаја за побољшање доброг самопоштовања.
Игра коверта
У овој игри свако дете или адолесцент имаће лист и коверту испред себе. На листу ће морати да напишу три недостатка која препознају код себе или ствари које им се не свиђају и које би желели да промене на себи. Затим тај папир стави у коверат и затвори. На коверти ће морати да се стави име и оно ће се предати школском другу ако се то ради на часу или брату или родитељима ако се то ради код куће.
Особа која прими коверту мораће да напише три особине или врлине које препознаје код особе која поседује коверту и написаће је споља. Тада ће ова коверта бити прослеђена другој особи да учини исто. Игра се завршава када коверта дође до руку власника (игра се може играти у кругу, на пример).
Сврха игре је да се особа препозна у својим манама, али има и много врлина које се можда не препознају и да је за њега добра идеја да схвати шта други мисле. Учесник ће открити све добро што други мисле о њему.
Истакните позитивне и негативне стране
Као што је познато, ниједна крајност није добра у било ком аспекту живота. Сва деца, на пример, имају мане и врлине, баш као и одрасла особа. То су особине личности које ће се другима можда више или мање свидети. Ако деца чине добре ствари, неопходно је да им то изразе како би знала да смо свесни да су учинила нешто што је добро, неопходно је да за то добију признање.
Ако су, с друге стране, погрешили, немојте их грдити или им рећи да то раде потпуно погрешно ... само их морате натерати да виде грешку коју су починили и рећи им на позитиван начин тако да немојте се емоционално блокирати и могу се побољшати у будућности захваљујући учењу.
Деца и адолесценти морају бити свесни да могу имати другу или трећу шансу ако је потребно или веома важно. Када имају тачан резултат, Мораћете да га натерате да види како је успео да превазиђе ту недаћу захваљујући истрајности.
Динамика самопоштовања код одраслих
Лице у прошлост
Писање писма увек се повезује са собом, са оним ко смо заправо. Омогућава нам да се сетимо шта смо урадили да бисмо стигли тамо где јесмо, увек истичући позитивно у нашим поступцима или одлукама. Иако животни пут није увек пријатан, морамо учити на грешкама и схватити врлине које имамо и које су нам помогле да будемо оно што смо данас. У том смислу, ова вежба нам помаже да пишемо себи, свом прошлом себи и да кажемо себи ствари због којих ћемо се дубоко повезати са собом.
Откријте своје врлине
Нису сви свесни врлина које имају, па је неопходно тога бити свесни. Да бисте тога били свесни, мораћете да напишете списак својих вештина и врлина, учините то као опис себе и то као да описујете другу особу. Фокусирајући се на ствари у којима сте добри и на ствари у којима бисте желели да буду добри или би могли бити.
Ова пракса делује једноставно, али има велику моћ над вама, јер ће вам помоћи да ојачате самопоштовање и мотивацију. Када пишете ове ствари, такође се можете запитати шта желите да побољшате у будућности да бисте постали боља верзија себе.
Самопоштовање је пре свега то што познајете себе, и своје снаге и слабости и имате довољно самопоуздања да превазиђете препреке које се у животу јављају. На овај начин, људи било које доби видеће да им се ојача самопоштовање и побољшаће живот у свим аспектима. Ово је само неколико вежби како бисте се интерно ојачали и боље припремили за потенцијалне препреке које вам живот поставља.
