Донедавно се мислило да је знање смештено у различите мождане модуле. Шпански неурознанственик Јоакуин Фустер предложио је да памћење и душа произлазе из велике неуронске мреже мозга, која је међусобно повезана.
Неурони могу умрети у мозгу, али сећање на човеково лице може трајно остати у меморији, где се то сећање чува, узимајући у обзир да постоје ћелије и неурони који умиру? Сећање може бити толико издржљиво јер се емоционалне околности у којима је сећање стекло могу чврсто обликовати захваљујући емоционалној клими. Поврх тога, током живота ова сећања се више пута вежбају.
Постоји много врста меморије, а врста меморије која је такође важна је. Ова сећања се вежбају током живота и тако опстају, али истовремено везе слабе и памћење се губи, али се стварају и нова. Трик у стицању нове меморије и побољшању ума је вежбање мозга. Физичка вежба је једнако важна као и ментална вежба.
Неурони не умиру неповратно у 40. години
Сматрало се да су од 40. године неурони умрли у мозгу људи на непоправљив начин, ово нам је оставило суморну слику у погледу мозга. Сада знамо да они не умиру, само се везе међу њима смањују. Нови неурони се рађају током живота, посебно у области учења и памћења, али за то их треба стимулисати менталним вежбањем.
Зрела старост достиже 30 година и од тада мозак почиње да стари. То се може избећи или одложити неким вежбама. Пацо Мора нам помаже са 12 савета које би сви људи требали узети у обзир да би их практиковали сваки дан у нашем животу. На овај начин би се могле избећи болести попут сенилне деменције, Паркинсонове или Алцхајмерове болести.
12 савета за здрав мозак
Не пропустите ове савете Паца Мора како би ваш мозак био јак и здрав:
- Једи мање. Једење више него што нам треба повећава оксидативни стрес у мозгу који напада протеине, липиде, ДНК и мозак. Мање оброка повећава производњу нових неурона у хипокампусу, повећава синапсе и побољшава механизме поправке неурона.
- Редовно се бавите спортом. Бављење аеробним спортом уобичајено излучује супстанце које имају утицај на већу пластичност мозга, јачају се синапсе неурона и побољшавају учење и памћење.
- Урадите менталне вежбе сваки дан. Читање или прављење укрштених речи није довољно, треба стимулисати мозак. Учење новог језика је добар пример вежбања са умом који захтева напор, али доноси задовољство, јер је користан, а други нам се диве.
- Пуно путујте. Путовање захтева учење и памћење. Рутина је погубна за мозак, осим што путује, генерише и акумулацију емоција која покреће неуроне.
- Живети заједно. Добро ментално здравље долази из добрих и сталних односа са другима. Емоционални трансфери имају емоционалне користи. Они који живе са партнером и имају пријатеље могу се боље прилагодити променама.
- Прилагодите се променама. Прилагођавање значи прилагођавање времену. Ако сте особа која се изолује или мислите да сте за нешто стари, постаћете само емоционално под стресом.
- Избегавајте хронични стрес. Стрес је штетан за тело јер се генеришу хормони који утичу на мозак и тело. Најбоља ствар којој се ово може супротставити је бављење спортом.
- Забрањено пушење. Пушење производи мале ударе, никотин доводи до смањења памћења и атрофије, поред тога убија неуроне и повећава оксидативни стрес у мозгу.
- Спавај добро. Потребно нам је до 8 сати земље сваке ноћи како би мозак могао да ради и поправља ткива, а такође и да елиминише она сећања која нам не служе и ојача оно што је неопходно за преживљавање.
- Избегавајте емоционално затамњење. У животу је неопходно живети мотивацијски, живети са узбуђењем и ентузијазмом јер нас то гура да живимо и да будемо добро.
- Бити захвалан. Захваљивање је најлепши људски гест и чини да се осећамо добро, омогућава нам да створимо нове везе и оставимо иза себе емоционални терет.
- Уживајући у малим стварима. Уживање у малим стварима је важно, без стварања потреба због којих се мучимо или стресујемо да их добијемо.
Знање није фиксирано у једном делу мозга
То се назива „модуларна концепција“, јер знање није фиксирано у једном делу мозга, то је прошлост. Неуронска мрежа је кључ меморијеОво је основа целокупног знања и све меморије, формира се током живота кроз искуство и у вези између емоција и неурона.
Модули овог знања су основа учења, то је виђење и слушање. Свест меморије и знања је у мрежи јер је релациона, ово је код знања. Гешталт или психологија облика су повезани са овим, јер ствари имају значење када су повезане са деловима.
Неуронске мреже знања настају удруживањем и искуством и деле ћелије и ћелијске групе. Ћелијска група може бити део многих мрежа. Све је сродни код да бисте могли да га разумете, не може се свести на минимум.
Мозак није фиока у којој се чувају успомене, не постоје специјализована подручја у једној функцији, захваљујући напретку у неурознаности ова теорија је усавршена. Мозак је сложена мрежа са међусобно повезаним неуронима. и сваки поред тога што је део бројних мрежа, имају много различитих улога. То је попут Интернета. Имамо око 20 милијарди неурона који чине мозак и који су међусобно повезани како би имали меморију и мозак их складишти у дистрибуираним мрежама.
Односи се формирају другачије код једне особе него код друге, али се деле заједничке мреже као што су мрежа културе, закони језика, емоције ... И то остаје и јесте изнад свега, јер је резултат понављања мањих мрежа , који су организовани на хијерархијском нивоу. Мозак инхибира сећања која нису важна да би се дало приоритет ономе што је важно.
Три врсте меморије усредсређене на будућност
Сећање је још увек мистерија, али постоје три врсте: Дугорочно памћење (што вам омогућава да се сетите, на пример, ствари које су вам се догађале у детињству), краткорочна меморија (што вам омогућава да памтите телефонски број док га не запишете на папир) и радна меморија. Ово последње сећање је најважније за људе јер нам омогућава повезивање сећања које смо ускладиштили и поступање у складу с тим. На пример, то је меморија коју користимо када разговарамо са неким.
Мозгом се прилагођавамо околини и он је интерфејс између нас и околине (спољне и унутрашње). Током еволуције мождана кора се развила и људско биће стекло необична својства која му омогућавају две ствари: језик и предвиђање.
Све извршне функције имају функцију, радна меморија, доношење одлука, креативне способности ... све је усмерено на будућност, чините ствари да бисте привукли друге. Перцепцијско знање се разликује од сложеног когнитивног знања јер, иако имају везе између два сектора (оба учествују у циклусу перцепције-акције, акција производи промене у окружењу) и систем се враћа назад. То значи да ћете, на пример, упознати неку особу, повезати је са својим емоцијама и естетиком, а она ће обојити вид те особе и повезати се са сећањем те особе или њој сличних да знају како да реагује пре те особе. Понашање и језик су модулисани.
Душа је у мозгу, али не у одељцима ... Душа је у мрежи мозга.
Фонтана; Умрежавање