Отпорност - шта је то и како га развити

Данас ћемо разговарати о психолошкој теми од великог интереса, која ће помоћи свим људима заинтересованим за превазилажење тешких ситуација, то је Еластичност Овде ћемо мало разговарати о томе шта је то, за шта делује, како га применити и још много тога.

Како се може дефинирати отпорност?

Иако је дефиниција отпорности неколико пута модификована током година, може се рећи да је то способност коју људи морају позитивно да прилагоде тешким ситуацијама кроз које пролазимо. Детаљније, то је способност да носити се са стресним проблемима а да на нас психолошки не утиче. Тако можемо водити живот мирнији и спокојнији, пун позитивних мисли које нас мотивишу да наставимо упркос недаћама.

У многим случајевима се поменута реч не користи, већ „еластични процеси”; Зато што се сматра процесом који заузврат обухвата велики број аспеката који се морају узети у обзир да би се суочили и прилагодили.

Важно је напоменути да овај квалитет обично практикује већина људи, што значи да није „изванредан“. Примјер за то су природне катастрофе или терористички напади, гдје се исто становништво те земље појединачно и заједнички труди да обнови себе и свој живот.

Утицајни фактори

Постоји неколико фактора или аспеката који утичу на развој отпорности, које заузврат могу развити исти људи. Неки од најистакнутијих су:

• Добро се држите осећања, импулса и јаких емоција.
• Имајте добре односе унутар и изван породице, тамо где она постоји љубав, подршка и наклоност.
• Способност да следите кораке сопствених планова са реалним циљевима.
• Спретност и способности како за комуникацију тако и за решавају проблеме различитих врста.
• Поседују добро самопоштовање, цене оно што имају, буду позитивни и верују и својим способностима и снагама.

Врсте еластичности

Постоји неколико врста у зависности од сектора. У случају психолошког подручја, о којем говоримо, може се споменути следеће:

• У психолошком: коју развијамо током читавог чланка.
• Отпорност организације: то је примена овог капацитета у пословном окружењу. Широко користе предузетници, који траже начине да се суоче са било којим потешкоћама које би могле угрозити њихове планове.
• Код деце: Препоручује се подучавање деце и адолесцената о тој теми, код куће и у школи.

Карактеристике издржљивих људи

Људи који успеју да развију ову способност и примене је у пракси много су срећнији, јер им не дозвољава да стагнирају пред недаћама. Поред тога, они су много реалнији и флексибилнији. Међу најзапаженијим карактеристикама које можемо наћи:

• Они су више људи свесни шта говоре и чине, они знају које су њихове способности и ограничења. Они вежбају самосвест, јер вам то омогућава да је користите у своју корист.
• Они у потпуности верују својим способностима за постизање предложених циљева; очигледно реално размишљајући без саможивости.
• Знају како да се идентификују фактори који узрокују проблем како би се избегла његова учесталост у будућности.
• Они су креативни људи, који траже начин да реше, не очекујући идентичан резултат као да се потешкоћа није догодила. Понекад треба да пронађете друге начине са различитим подједнако позитивним резултатима и они то знају да раде.
• Већина њих вежбају пажљивост, нешто о чему смо већ говорили у чланку посебно посвећеном њима. Укратко, знају како да искористе сваку ситуацију, уживају у свим малим детаљима у животу и знају како да живе у садашњости.
• Иако су реалне и објективне, позитивне мисли увек превладавају. Истовремено, окружују се и људима који размишљају на исти начин; на овај начин створити позитивно окружење које им омогућава да превазиђу било коју препреку и виде пораз као средство стицања искуства.
• Флексибилни су када су у питању промене и не покушавају да контролишу или форсирају ситуације. Понекад желимо да имамо контролу над свим аспектима свог живота или других; нешто због чега се осећамо лоше кад не успемо. Поред тога, такође им је дозвољено да прихвате промене које су неопходне у многим приликама.
• Не плаше се да траже подршку од других људи. Знају да ће им људи око њих и професионалци у различитим областима радо помоћи и показати њихову подршку.

Како изградити еластичност?

Између користи од еластичности Можемо пронаћи веће самопоуздање, мање самокритичности, оптимизма, могућност суочавања са изазовима, повећану вероватноћу успеха, а они су задовољнији и здравији људи. Дакле, развој ове способности је кључ за вођење срећног и здравог живота.

Будући да то није нешто с чим се рађамо, већ се радије развијамо кроз живот, неки људи то можда неће моћи развити. Из тог разлога желимо да вам дамо неколико савета који ће вам сигурно бити од велике помоћи.

Покушајте да успоставите добре односе

Како са породицом, тако и са пријатељима, неопходно је имати добар однос. Поред тога, између осталог ради и са сарадницима, познаницима, партнерима. Идеја је да се отпорни људи, као што смо споменули, у великој мери ослањају на социјалну помоћ; пошто је то на крају крајева идеја друштва.

Учите из прошлости

Не можемо да заглибимо у проблемима који су се догађали у прошлости. Већина нас има дубоко усађен страх од ситуација које су се догодиле претходних година. Због тога морамо научити да их превазиђемо, научити из искуства која су нам те ситуације оставиле и применити научено да бисмо побољшали своју будућност.

Научите да доносите одлуке

Важно је да човек није сумњичав и да зна како да доноси одлуке, јер се живот заснива на њима. Нарочито када говоримо о тешким ситуацијама. Идеја је научити да контролишемо негативне факторе који могу утицати на наше доношење одлука, како бисмо то учинили много лакшим.

Упознајте себе и водите рачуна о себи

Колико год чудно звучало, мало људи издваја време да се упозна. Живе према критеријумима других и стереотипима које је успоставило друштво. Важно је научити да се идентификујемо и да знамо шта волимо, које су наше способности и слабости, шта између осталих морамо да побољшамо.

Знајући ово, биће много лакше бринути о себи, јер ћете морати да обратите пажњу на своје жеље, тежње, циљеве и потребе. Поред тога, требало би да водите и здравији живот, не само у погледу исхране, већ и духовног и физичког (да, морате се бавити спортом).