5 савета који ће вам помоћи ако живите са неким погођеним менталним поремећајем

Живот са особом погођеном менталним поремећајем, било које врсте, може бити веома тежак и може угрозити нечије физичко и психолошко здравље ако се не познају апсолутно неопходни алати за регулисање свакодневног живота.

Та болесна особа може бити дете, родитељ или ваш партнер. Ваш поремећај може или не мора бити дијагностикован. Можда се подвргавате лечењу или не. Али на овај или онај начин, свакодневни суживот је веома компликован.

Ових 5 савета помоћи ће вам на овом тешком путу. Примените их, а ваш живот и живот те особе која живи с вама биће подношљивији:

1. ОГРАНИЧЕЊА ОЗНАКЕ

Ограничења су основна у животу сваке особе. Они нас дефинишу и постављају ред у нашим односима са другима. Ограничења означавају где завршавате, а где други започиње, докле допуштате да иде са вама и докле не.

Здраве и флексибилне границе фаворизују везе и суживот.

Замислите два јаја: ако се љуске оба сломе, унутрашњост је помешана и немогуће је одвојити оно што припада једном или другом јајету. Ваша ограничења су ваша љуска, која дефинише ваш властити идентитет одвојено од идентитета других. Ако ваше границе нису дефинисане, нису чврсте и стабилне, ваша личност ће се мешати са особама других. Нећете знати где сте завршили, а они почињу, шта припада вама, а шта другима.

Напротив, Сувише крута и нефлексибилна ограничења довешће до неспоразума. А суживот у којем нема разумевања или емпатије директно је осуђен на катастрофу.

2. РЕДЕФИНИРАНА ОЧЕКИВАЊА

Вероватно сте разочарани и фрустрирани јер је живот с тим рођаком нешто што је далеко од онога што сте замишљали да ће бити.

Није оно што сте очекивали. Али нико вам није рекао да ће бити овако. У ствари, ствари у животу су ретке онакве каквима смо их замислили. А код особе са поремећајем ствари су обично још горе.

Редефинисати очекивања:

- Не очекујте понашања или реакције које бисте могли очекивати од „нормалне“ особе.

- Не инсистирајте на томе да желите да задржите очекивања која сте себи поставили упркос томе ко год то било.

- Не будите огорчени мислећи да „због те особе“ не можете имати нормалан живот.

Ствари не морају бити боље или горе него што сте замислили, већ само другачије.

Будите флексибилни, прилагодите се околностима и сви ћете живети боље.

3º ПРОМЕНИТЕ ИНТЕРНИ ДИЈАЛОГ

- То није твоја кривица.

- Не можеш то контролисати.

- Не можеш то излечити.

Не морате да преузимате одговорности које вам не одговарају, Па, поред наношења штете себи, другима ускраћујете властиту аутономију, право да сами доносе одлуке и обавезу да преузму одговорност за свој живот, у добру и злу.

Можете му помоћи, али он није дужан да прихвати вашу помоћ.

Можете га саветовати, али он није дужан да следи ваш савет.

Можете га подржати, али морате му дозволити да хода сам.

4. РЕФЛЕКС

Шта то значи? Па, ви као особа која је емоционално повезана са пацијентом апсорбујете пуно негативне енергије коју он одаје. Другим речима, једете њихов негативан став, њихову агресивност, њихов бес, њихове падове. Добро, он није крив за оно што му се догађа, али ни ви.

Сигурно да терапеут или лекар који вас лечи не једе сво то срање које се сруши.

То је разлика: Они одражавају све негативне емоције и понашања пацијента, али ви их својом емоционалном везом апсорбујете.

Научите и њих да одражавате. Вратите их правом власнику. Ако их задржите, он никада неће научити да управља њима.

Оличите понашање члана породице: то није против вас. Није лично. Само што сте у првој линији ватре и пуном снагом прихватате ударац.

Знам да није лако, али понављајте то често, сваки пут кад се догоди криза, као да је мантра:

- Није лично.

- Није против мене.

- Нисам крива, чак и ако се трудим да натерам себе да верујем.

Помоћи ће вам да задржите кривицу.

5. ПРИХВАТИТЕ

Прихватање ситуације је од суштинског значаја. И пазите! Прихватање не значи оставку. Прихватање узима ствари онаквима какве јесу, без претјеране драме. Прихватите најгоре што се може догодити, најгори могући сценарио, а одатле ће сваки ваш корак бити побољшање.

Прихватање тога не значи да се то мора догодити. Не долази у обзир. То значи да сте спремни да то претпоставите, да сте свесни и да сте, упркос томе, способни да наставите да живите без бескорисне патње.

Ако следите ових 5 савета, живот са вољеном особом која пати од емоционалног или менталног поремећаја ће се значајно побољшати, ваше здравље ће вам захвалити, а ако сте добро, несумњиво ћете бити у бољој позицији да помогнете тој особи.

Сви ће победити.

Ако вам се свидео овај чланак, размислите о томе да га делите са најближима. Хвала вам пуно на подршци.

Анна Травер, тренер и ментор, ретривер за илузије и градитељ сигурних стаза на живом песку. Мој блог, Мој Твиттер и Моја Фацебоок страница.