Дванаести дан: Дружите се

Daniel

КСНУМКС Минутос

Добродошли на овај изазов првих 21 дана јануара. Сваког дана постављам нови задатак који можете извршити. На крају ових 21 дан осећаћеш се боље ако доделите задатке у своју рутину.

Данас вам остављам Задатак број дванаест: дружење.
Социјализовати

Постоји много начина друштвеног односа: Волонтирање је један од њих. Такође можете бити део заједнице: Црква је велика заједница која пружа бројне активности осим одласка на мису сваке недеље.

У мом граду, Памплони, постоје тзв Грађански центри: У њима се налазе рачунарске собе, библиотеке, кафетерије, дечији простори, собе у којима се одржавају конференције. У овим грађанским центрима се они организују активности свих врста: спорт (неки имају базен), кухиња, ...

Шта год да радите, радите то са људима. Према бројним студијама, заједничке активности су добре за ваше физичко и ментално здравље.

Благодати дружења.

Социјализовати

1) Они пружају информације: Успостављање односа са другом особом укључује размену знања, искустава и савета који обогаћују ваш дух и могу вас инспирисати у животу.

2) Емоционална подршка: Дељење проблема са особом од поверења може вам олакшати унутрашњи терет.

3) Они нуде осећај припадности: Овај осећај не само да помаже у јачању идентитета особе, већ помаже у спречавању и превазилажењу депресије и анксиозности.

4) Побољшавају ментално функционисање: Групне активности помажу у одржавању ума и одржавању жељеног нивоа серотонина, мождане хемикалије повезане са расположењем. Недостатак социјалне интеракције снижава ниво серотонина.

Па, као што видите, дружење има вишеструке користи. Данашњи задатак је да током следећих неколико дана мало повећате свој друштвени живот. Видећете како се осећате боље.

Остављам вам 11 претходних задатака:

1) Први дан: попијте осам чаша воде

2) Други дан: једите 5 комада воћа дневно

3) Трећи дан: Направите план оброка

4) 4. дан: Спавајте 8 сати дневно

5) 5. дан: Не критикујте и не осуђујте друге

6) 6. дан: Устајте рано сваког јутра

7) 7. дан: Прегледајте и ојачајте задатке

8) 8. дан: Урадите неку вежбу

9) 9. дан: Медитација

КСНУМКС) 10. дан: Разговарајте са својим будућим собом

КСНУМКС) Једанаести дан: Откријте своје вредности


Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.