Значење еластичности и како је можете промовисати

Можда сте се икад изненадили када је особа успела да се суочи са недаћама и изађе из ње, Чини се да се опоравио од трагичног догађаја много брже него нормално (будите опрезни, то не значи да ова особа није патила од болова карактеристичних за трауматичне или болне ситуације). Али зашто неки људи нису у стању да напредују у свом животу и чини се да се заглаве у бескрајној петљи без излаза?

Отпорност је синоним за психолошку снагу која помаже особи да се са већим капацитетом носи са стресом и недаћама које се појављују у животу. Људи се могу ослањати на ову менталну чврстину да се не би распадали. Становници су људи способни да обнове свој живот након што су прошли недаће или врло тешка времена.

Сви људи доживљавају трауматичне догађаје у неком тренутку свог живота, попут губитка вољене особе или изненадних промена у свакодневном животу, попут отпуштања са посла или проласка кроз финансијске потешкоће. Неке недаће могу бити мање, али друге могу бити много веће попут терористичког напада. Начин на који се решавају недаће кључни је фактор у сазнању како ће човек бити у стању да се носи са животом и психолошким последицама које ће дугорочно имати.

Отпорност

Стога отпорност има много везе са способношћу особе да се опорави. Када се неко суочи са проблемом или чак трагедијом, отпорност је та која ће осигурати да се та особа може прилагодити и настави свој живот. Моћи ћете да се опоравите са мање додатног стреса.

У стварности не постоје привилеговани људи који имају отпорност, а постоје и други који то немају. Истина је да сви људи на овој планети имају способност опоравка од недаћа, само треба да желите или да знате како се то ради. Отпорност не значи да особа не осећа интензивно оно што јој се дешава, већ само да учи на искуствима или грешкама и покушава да се носи са ситуацијом на најбољи могући начин да је ситуација не би емоционално преплавила.

И ви можете повећати своју отпорност

Ако мислите да „отпорност“ није за вас, заправо грешите јер је и ви имате, једноставно морате порадити на правим вештинама да бисте је развили. Вештине се морају научити кроз знање и вежбање А то се може учинити у било ком добу, без обзира на ваше тренутне околности.

Учење о отпорности је могуће, мада ако мислите да вас то кошта превише, чак и узимајући у обзир следеће савете, тада можете отићи психологу који ће вам помоћи да побољшате своје способности отпорности, јер запамтите да их и ви имате.

Било који проблем у свакодневном животу, попут финансијских проблема, болести, проблема итд. Они су прилика да раде на отпорности и гледају на живот директно. Помислите да ћете имати и тескобу, тугу, тескобу или стрес ... Али ово је неизбежно, важно је како се носите са тим осећањима у околностима које вам се представљају. Постоје случајеви људи који су способни да се појаве великом снагом након недаћа и да буду још јачи него раније, захваљујући искуству и учењу.

Људи којима недостају еластичне стратегије могу бити преплављени искуствима и запети у негативним осећањима. нешто због чега могу да имају нездрава и опасна понашања не знајући како да се суоче са животним изазовима.

Отпорност не елиминише тескобу или стрес

Отпорност не елиминише стрес или муку, нити то што у животу проведете недељу дана плачући, не брише оно што се дешава. Али када сте еластични, живот нећете видети кроз тамно сочиво, али ни кроз ружичасто сочиво. Становник зна да се недаће дешавају и да живот понекад може бити врло болан. Захваљујући својој менталној перспективи, моћи ће брже да се опораве.

Фактори који повећавају еластичност

Социјална подршка је неизбежна за побољшање отпорности. Ментално јака особа имаће подршку породице и пријатеља како би јој помогла да се ојача пред проблемима. Постоје и други важни фактори који помажу људима да буду отпорни: мислите позитивно, будите реални, али не и негативни, контролирајте импулс, комуницирајте о својим потребама и будите асертивни, разумејте своје и туђе емоције, позитивна визуелизација и добра емоционална интелигенција за ефикасно управљање емоцијама.

Како повећати отпорност

Ако сте стигли тако далеко, то је зато што највероватније желите да побољшате своју отпорност како бисте у будућности имали бољи капацитет опоравка. Ако је то случај, само морате следити савете које ћемо вам дати у наставку. Можете научити да живите на другачији начин, из те сталне нелагоде због које се осећате кривим и такође одговорним.

Најважније је научити да се релативизујете и будете објективнији према стварима које вам се догађају и вашој стварности. Зауставите песимизам да преузме власт и увежбајте мозак за позитивно размишљање. Ако останете тужни, ваша стварност се неће променити, с друге стране, релативизовање ствари и предузимање мера побољшаће ситуацију.

Морате научити да градите интерпретацију свог живота са важним значењем за вас, давање приоритета, одабир и кретање напред ради ваше емоционалне користи. Требаће вам времена и вежбања, али ако заиста желите, можете га добити. Имајте на уму и следеће:

• Имајте мрежу подршке за породицу и пријатеље који су позитивни у животу
• Одржавајте добре и позитивне односе који вам помажу у тешким временима на емоционалном нивоу
• Имајте позитиван поглед на себе и верујте својим вештинама и снагама
• Моћи имати реалне планове
• Порадите на својој емоционалној интелигенцији и контроли импулса, као и на управљању својим емоцијама
• Порадите на својим вештинама комуникације
• Имати вештине решавања проблема
• Утврдите могуће соматизације које осећате у свом телу
• Размислите шта бисте рекли пријатељу да су и они у истој ситуацији
• Предузмите мере за побољшање свог живота у кратком и дугом року
• Напишите акционе алтернативе за исту ситуацију
• Свесно бирајте одлуке које обично доносите на импулс
• Дозволите себи да погрешите, а затим претпоставите ту грешку и учите из ње