Као и одређени делови тела, мозак треба да буде у форми да би боље функционисао, а то се сигурно не дешава магијом већ употребом одређених активности које помажу у подстицању ума и сходно томе он ће почети да развија своје способности.
Здравствени стручњаци увек препоручују низ вежби које треба применити у пракси, у распону од рефлексије до покрета очију, међутим, захваљујући напретку технолошких проналазака, на располагању је апсурдна количина игара којима се вежба да су врло ефикасне. Поред тога што се обликује према потребама, укусима и другим особинама особе.
Тренирање пажње, памћења, аналитичких и расуђивачких вештина сада је - без сумње - лакше, јер је довољно имати само један мобилни уређај. Међутим, зато што имате одличну дигиталну платформу, не можете престати да користите физичку, што је такође изузетно корисно, у ствари добра стратегија би била равнотежа оба дела, што несумњиво може бити одличан тренинг за доношење ума у форму.
Изузетне карактеристике у играма за обуку ума
- Парови: Проводаџијске игре су одлични модели за менталне вежбе због своје моћи да захтевају вештине концентрације и визуелног памћења, што помаже разним когнитивним перцепцијама.
- Спискови речи: поред игара које захтевају размишљање, писање и обликовање речи, постоји и стратегија памћења која је такође ефикасна у подстицању ума; која се заснива на памћењу речи и додавању једне за понављање истим редоследом. Задатак који ће такође помоћи у концентрацији.
- Математичари: је једна од најчешће коришћених тема у играма менталне окретности. Извршљивост решавања проблема или резултата користећи само ум и у најкраћем могућем року помаже у развоју менталних способности којима је потребна стимулација.
- Слагалице: постоје различити начини за састављање слагалица, а не само за састављање слике као такве. Важно је правилно спровести стратегију, што је ништа друго него покушај да се правилно нареди и реши неуредан облик.
- Логика: један је од најчешће коришћених; такође због своје свестраности у различитим областима. Чињеница правилног и кохерентног демонстрирања решења натераће вас да прођете кроз процес разумевања који ће ослободити велику снагу у менталној стимулацији.
Најефикасније апликације за менталну окретност
НеуроНатион - вежба за мозак
Као што му само име говори, заснива се посебно на тренингу ума и у том смислу, у његовом интерфејсу имате на располагању три опције које можете изабрати према својим жељама (желим да будем паметнији - желим да ме изазову - желим да бити у форми); Једном када одаберете, апликација ће почети да приказује активности према теми која омогућава предвиђање три алтернативе.
Мозак!
То је игра у којој само прстом морате цртати комаде и следити упутства, водећи рачуна о гравитацији у окружењу. Потребно је много пажње да бисте могли да идете напред, јер има непрегледне екране на којима можете далеко да одете. Пажња и окретност која им је потребна су оно што ће вас одвести до менталне стимулације.
Лумозитет - тренинг мозга
То је још једна од игара која у свом називу указује на циљ. Његова тема је углавном фокусирана на способност памћења, нудећи више од 40 игара и прилично креативне нивое који захтевају пажњу. Поред тога, када почнете да га користите, он ће проценити вашу способност у време почетка тестирања; Одатле ће се створити профил и обука ће се поставити према резултату.
Према анализи апликације међу милионима корисника који је користе, постоје докази да су се њихове перформансе мозга побољшале. Поред меморије, обухваћена су и подручја логике, пажње и брзе обраде.
ФИтбраинстраинер
То је једна од најбољих игара за вежбање ума и његово изазивање; спровођење у пракси кроз тестове памћења, концентрације, визуелне перцепције, између осталих карактеристика и алата за обуку. Треба напоменути да је ова апликација развијена уз помоћ неуронаучника.
Скиллз
Игра која се углавном заснива на визуелном облику и која захтева да ваше перформансе могу да откључају нивое кроз добијене звезде, јер на почетку имате само 3 доступна за употребу. Оно што је необично је његов минималистички и монохроматски интерфејс, што га разликује од осталих апликација за менталну окретност. Иако је једноставан, корисници га препоручују због великог капацитета за ментални тренинг.
Браинлаб
Један је од најпознатијих и најпопуларнијих на сајтовима за преузимање; Његова слава је захваљујући креативном интерфејсу и играма за обуку ума које укључују чак и загонетке. Истиче се својом темом и циљем обуке за вештине израчунавања, логике и краткотрајног памћења.
Цолорфи
Један је од најједноставнијих, али гарантује и најбољи резултат. Углавном се ради о примени различитих образаца различитих тема за бојење, тако да само морате применити своју машту и креативност у пракси.
Иако се на њега гледа као на нешто за децу, посвећен је одраслима на основу сврхе одвођења времена за њих, побољшања концентрације и распона њихове пажње.
Ових седам (7) апликација су Андроид оперативни систем и лако их је пронаћи за преузимање на ПлаиСторе-у. Сви су бесплатни, мада су неке ограничене верзије које имају приватну, развијенију. Међутим, сви су корисни, а оно што један нема, допуњује други.
Вежбајте ум старим играма
Иако је већину ових опција дигитална платформа већ усвојила, вреди с времена на време применити их у праксу из свог изворног облика, како би вам такође скренули поглед са екрана на који сте навикли да виђате цео дан ., што још увек може бити заморно.
Цоунт Цоунт: задатак који је сигурно мало који је вежбао и који је врло користан је да се играте како бисте се сетили онога што је управо виђено. У било ком простору где има много предмета, поправите неколико, затворите очи и покушајте да их запамтите да бисте их ментално пребројали и покушали да откријете њихов број.
Боја: У случају да нисте знали како да сликате оловкама у боји, оне помажу не само когнитивном мозгу, већ и опуштању у целини, што је изузетан плус за истовремено обављање две ствари. Тренутно постоје посебне бојанке које су дизајниране да тренирају ум због облика њихових помало апстрактних цртежа који такође утичу и стимулишу визуелну перцепцију.
Најпознатије свеске су мандале, које заузврат укључују позитивно набијене цитате и реченице за појединце који боје странице.
Укрштене речи, претрага речи, гребање: дајте си предах, чак и на неколико минута уз „хоби“, чињеницу да се концентришете на размишљање и исписујете прекрижени низ речи хоризонтално и вертикално или пука чињеница размишљања словима да бисте формирали реч, вежбе су које чине неће изгубити своју ваљаност и биће врло ефикасни за менталну стимулацију.
Судоку: Један је од најпопуларнијих због процвата терапије и препознавања од стране здравственог сектора. То је једна од најбољих игара за вежбање ума, поред тога што је математичар карактеристичан.
Шах: још један од старих који никада неће изгубити суштину и који ће се вежбати деценијама, као што се то дешавало годинама. Његова слава такође лежи у културној и спортској политици која му се приписује. Његов допринос когнитивном развоју толико је важан да је изведена једна од највећих занимљивости које су проводиле студије под називом „профил шаховског играча“, а која је одговорна за анализу менталног понашања оних који расправљају у играма.