Ствари које можете учинити одмах сваког дана за подизање самопоштовања:
1) Обратите пажњу на сопствене потребе и жеље. Слушајте шта вам говоре тело, ум и срце. На пример, ако вам тело говори да већ дуго седите, устаните и истегните се. Ако ваше срце жели да проведе више времена са посебним пријатељем, крените. Ако вам ум говори да учите, слушате омиљену музику или престанете да имате негативне мисли о себи, схватите те мисли озбиљно.
2) Научите се бринути о себи. Како сте одрасли, можда нисте научили да се добро бринете о себи. У ствари, велика пажња вам је можда била посвећена бризи за друге или „понашању добро“. Почните да се добро бринете већ данас. Почастите се онако како би се диван родитељ понашао према малом детету или најбољи пријатељ према другом. Ако порадите на овом аспекту, видећете да се осећате боље према себи. Су неколико савета за добру бригу о себи:
* Једите здраву храну и избегавајте нездраву храну (храну која садржи пуно шећера, соли или масти).
* Вежбање. Покретање тела помаже вам да се осећате боље и побољшате своје поштовање.
Организујте време сваког дана или што је чешће могуће за вежбање, по могућности напољу. Можете радити много различитих ствари. Шетња је најчешћа. Можете више пута трчати, возити бицикл или се пењати и спуштати степеницама.