Самодисциплина То је способност деловања или размишљања без обзира на ваше емоционално стање.
Самодисциплина је један од многих алата за лични развој који вам стоје на располагању. Наравно да то није панацеја. Међутим, проблеми које самодисциплина може решити су важни, и иако постоје други начини за решавање ових проблема, самодисциплина их уништава.
Самодисциплином можете превладати било какву зависност или изгубити било коју тежину. Лијеност, неред и незнање могу се окончати. У области проблема које можете решити, самодисциплина једноставно нема премца. Штавише, постаје моћан саиграч у комбинацији са другим алатима као што су страст, постављање циљева и планирање.
Изградња самодисциплине
Моју филозофију како изградити самодисциплину најбоље је објаснити аналогно. Тхе самодисциплина то је попут мишића. Што га више тренирате јачи је.
Као што сви имају различиту снагу мишића, тако и сви имамо различити нивои самодисциплине.
Самодисциплина је потребна да би се подстакла самодисциплина.
Начин изградње самодисциплине аналоган је коришћењу дизања тегова за изградњу мишића. Морате дизати тегове који су близу ваше границе толеранције. Напрежете мишиће док не откажу, а онда се одморите.
Слично томе, основни метод неговања самодисциплине је суочавање са изазовима које можете успешно постићи, али су близу ваше границе.
Напредни тренинг значи да када се једном заврши, изазов се повећава. Ако наставите да радите са истом тежином, нећете ојачати. Слично томе, ако не можете да се тестирате у животу, нећете постићи никакву самодисциплину.
Баш као што већина људи има врло слабе мишиће у поређењу са тим колико би могли постати јаки током вежбања, већина људи је врло слаба у нивоу самодисциплине.
Погрешно је покушавати се превише форсирати када је у питању неговање самодисциплине. Ако покушате да трансформишете свој живот постављањем десетак нових циљева преко ноћи, нећете успети.
Ако сте тренутно врло недисциплиновани, можете искористити оно мало дисциплине коју имате да бисте изградили више. Што више постанете дисциплиновани, више ствари ћете постићи у животу. Изазови који су некада били немогући постаће дечја игра.
Не упоређујте се са другим људима. То неће помоћи. Погледајте где сте сада и покушајте да се побољшате док идете.
пример
Претпоставимо да желите да развијете способност да свакодневно радите 8 сати солидног посла, јер знате да ће то заиста променити вашу каријеру. Једна студија каже да просечни канцеларијски радник проводи 37% свог времена у периодима неактивности. Дакле, има пуно простора за побољшање.
Покушајте да радите један дан, а да не подлегнете ометању, а то можете учинити само једном. Сутрадан, дозволите себи мало опуштања. Радили сте један дан осам сати без ометања и ово ће створити преседан. Ако вам је превише радити два сата равно, успорите мало. Колико дуго бисте радили 5 понављања успех (тј. целу недељу)? Да ли бисте могли да радите концентрисано сат времена дневно, пет дана заредом? Ако то не можете, смањите на 30 минута или шта год већ можете. Ако сте успешни (или мислите да би то било превише лако), онда повећајте изазов (тј. Издржљивост).
Једном када савладате недељу на нивоу, подигните је за следећу недељу. И наставите са овим прогресивним тренингом док не постигнете свој циљ.
Иако аналогије овог типа обично нису исте, многа достигнућа могу се постићи овим системом. Сваке недеље мало подигните ниво и будите у оквиру својих могућности и временом ћете ојачати.
Овај пост је први део серије од 6 чланака о самодисциплини: 1. део | Део 2 | Део 3 | Део 4 | Део 5 | Делимично КСНУМКС
Остављам вам видео са насловом „Инспиративна порука параолимпијских спортиста својим мајкама“: