Како анализирати своје снове?
Суочени са овим питањем, људи заузимају прилично поларизоване ставове. Неки директно одбацују идеју да снови могу бити ваљан извор информација, сматрајући их апсурдним и бесмисленим, и тврдећи да у њима нема ничег мистичног и да је боље заборавити их и кренути даље. Други, пак, показују апсолутну и неупитну веру у речнике снова који им тачно говоре шта сваки симбол значи, па чак и шта предвиђа. И премда нам у почетку предложена интерпретација не одговара превише, уз мало маште, обично је смислимо.
Поента је у томе о овој теми постоји много заблуда и ниједна од ове две позиције се не приближава стварности дела из снова. Ако се правилно уради, анализа наших снова може нам помоћи да боље разумемо и спознамо себе. Често мислимо да познајемо себе и тек када предузмемо посао на себи схватимо колико мало знамо. И лакше је одржати идеју коју смо изградили од себе, јер гледање унутра понекад може бити застрашујуће и / или срамотно. Љубоморан сам на сестру? Никад! » Снови нам омогућавају да на сигуран начин изразимо емоције које су болне или их је тешко признати. Откривају наше најдубље жеље, повреде и страхове. Такође нам помажу да разрадимо догађаје и емоције. Према гешталтистичком погледу, снови они манифестују недовршена или нерешена питања и садрже егзистенцијалне поруке о међусобним сукобима.
Водич за анализу наших снова:
Један од најчешћих митова је мишљење да постоје унапред утврђена правила за анализу снова. Али истина је да не постоји магична формула. Па, свака особа је јединствена, и Иако је тачно да постоје универзални симболи, значење које приписујемо симболу не поклапа се увек са значењем које му приписује друга особа. Важно је разумети шта сан значи сваком од њих. Симболи који се појављују или које одаберемо одраз су наше личне историје. Међутим, желео бих да препоручим неке смернице да вам помогне да продубите значење својих снова и тако постигнете боље самоспознају.
-
Запишите своје снове у дневник.
Овај први корак је пресудан због нестабилне природе снова. Често смо уверени да ћемо се сетити онога о чему смо управо сањали, а опет треба само неколико сати да наш сан, понекад и потпуно, испари. Стога, што пре то учините, то боље. Због тога је пожељно имати часопис и оловку на дохват руке када се пробудите. Не морате да напишете целу причу, ако се сећате само фрагмената, запишите појединачне речи или фразе. Или чак и ако више волите, можете нацртати свој сан или неки део свог сна који вам је посебно привукао пажњу. Не брините да ли ће за сада бити доследно. У овој фази је важно да апстрактни и несвесни садржај пређе мост у свет конкретног и свесног. Ако мислите да ретко сањате или да се углавном не сећате својих снова, ништа се не догађа, напишите: „Ништа нисам сањао“ или „Не сећам се свог сна“. После неколико недеља вероватно ћете почети да се сећате својих снова. Чак и наизглед безначајни снови могу нам пружити занимљиве информације.
- Други корак се састоји од препознати емоције или осећања повезана са сном. Како сте се осећали током сна? Које су емоције превладале? Страх, радост, тескоба, изненађење, фрустрација, олакшање, бес, радозналост, збуњеност итд. ? Да ли се сећате да сте осећали ту емоцију претходних дана? Који део вашег сна је највише привукао вашу пажњу? Јер ?
- Које мисли се појављују у твом сну? На пример: „Нећу да га добијем“, „Важан сам“, „Немам времена“, „Бескрајно је“, „Не могу да побегнем“, „Могу да летим“, „ Желе да ме повреде “,„ Непобедив сам “,„ Не разумем “итд. Затим се запитајте да ли сте у последње време имали овакве мисли. Ако јесте, у којој ситуацији или ситуацијама?
- Који се елементи појављују у вашем сну? Према гешталт приступу, сваки елемент представља пројекцију, аспект нас самих. Замислимо, на пример, да сте сањали да сте у аутомобилу са својим псом, док вас је зликовац јурио. Испричајте причу прво од своје особе, затим од перспективе свог пса, од перспективе аутомобила и на крају од зликовца. Шта би свако рекао? Сукоби у сновима заправо представљају унутрашње сукобе.
- Да можете да предложите крај тог сна, како би се завршио?