Чланак написао Вестон Росс, студент докторских студија Дуке.
Од ступања на постдипломске студије пре четири године, Одувек сам се осећао као да не радим стално на свом истраживању. Имао је осећај да је лош студент.
Као и сваки студент који ради на инжењерском докторату, Одувек сам имао осећај да бих могао или „требало“ да радим у сваком тренутку.
Стално ми рокови висе преко главе и постаје врло заморно. Волео бих да имам слободног времена за одмор. Иронично, Осећам се веома кривим ако слободно време користим за опуштање. Осећам се разочарано у себе и још мање продуктивно него раније.
Мој ниво анксиозности и стреса био је много већи него што је био пре него што сам уписао факултет и спречио ме да се добро наспавам. После две и по године попут ове, уморио сам се од умора и одлучио сам да потражим помоћ.
Пронашао сам је захваљујући читању књиге за самопомоћ као и путем саветодавних и психолошких служби мог универзитета.
Поред савјетовања, понуђен ми је дуги семестар вјежбајући програм под називом Кору, фокусиран на пажљивост и семинар медитације. Ово је био мој први увод у медитацију и од тада сам је прихватио као (скоро) свакодневна пракса која помаже у решавању стреса и анксиозности због моје хроничне болести.
Сада користим ЦалмЦирцлеЦоллеге као дневни водич за своју праксу. Обично слушам сесију одмах након ручка. Чини се да је ово доба дана које се највише бринем за све што треба да радим до краја поподнева.
Одржавање ових сесија ме смирује и оставља ми ум продуктивним да наставе са радом током целог поподнева. Што се боље осећам, после могу бити продуктивнији.
Мој живот и ноћни одмор су се изузетно променили откако сам почео да медитирам, и радујем се наставку, као и убеђивању других ученика да се придруже овој пракси, јер верујем да то може имати позитиван утицај на њихов живот.
Вес је студент четврте године докторског студија машинства на Универзитету Дуке. Његово истраживање усредсређено је на употребу роботике у неурохирургији за уклањање тумора. Учествовао је у две серије семинара Кору Миндфулнесс и користи ЦалмЦирцлеЦоллеге за медитацију од марта. Фуенте