Да ли сте то знали? снага воље да ли је то ментални мишић који се може тренирати? Они који тренирају своју снагу воље вероватније ће водити срећан и успешан живот.
Др Рои Баумеистер, угледни истраживач социјалне психологије, дестилира три деценије академског истраживања самоконтроле и снаге воље. Овај престижни социјални психолог отворено идентификује снагу воље као „Кључ успеха и срећног живота“.
Шездесетих година прошлог века, социолога Валтера Мисцхела занимало је како се деца опиру тренутном задовољству. Направио је познати експеримент са белим слезом која се састојала у томе да деци понудите бели слез одмах тада или два ако могу да сачекају 15 минута. Годинама касније пронашао је део деце која су учествовала у експерименту и дошао до изненађујућег открића.
Открио је да су, чак и узимајући у обзир разлике у интелигенцији, раси и друштвеној класи, они који су се одупрли жељи да одмах поједу бели слез у корист једења два белог слеза 15 минута касније, здравије, срећније и финансијски богатије одрасле особе.
Супротно томе, деца која су подлегла искушењу имала су веће стопе школског неуспеха. Постали су одрасли са слабо плаћеним пословима, имали су више проблема са прекомерном тежином, проблемима са дрогом или алкохолом и имали су више потешкоћа у одржавању стабилних веза (многи су били самохрани родитељи). Такође је било скоро четири пута веће шансе да буду осуђени за кривично дело.
Мисцхел-ова открића потврдила је студија спроведена на Новом Зеланду.
Баусмистер тврди да је снага воље један од аспеката који нас разликује од животиња. Способност обуздавања својих импулса, одолевања искушењима, дугорочно исправног и доброг за нас је оно што човека чини испуњеним животом.
Како можемо побољшати своју снагу воље?
Као мишић можете истренирати снагу воље. Малим свакодневним делима можете ојачати своју вољу, примери: одржавајте добро држање тела, говорите користећи комплетне реченице, ... Као што видите једноставне вежбе који су део нашег свакодневног живота. Да бисте се боље сетили задатог задатка (на пример, одлучили сте да ником не говорите лоше по цео дан), можете седети или устати кад год се не сећате. Према Баумистер-у, ова врста ојачања помаже у одржавању пажње.
Још један добар савет који нам Баумистер даје за јачање воље је тај не покушавајте да радите превише ствари одједном. Успоставите добре навике и рутине које не оптерећују вашу снагу воље. Научите како да направите ефикасну листу обавеза.
Не излажите се искушењима А ако он не може да помогне, отежајте себи да му подлегнете.
Ова сличност снаге воље са мишићем значи да могу постојати знаци исцрпљености. Суочени са овом врстом знакова умора, може се усвојити врло ефикасна мера која се састоји од узмите више глукозе. За добар ниво глукозе у телу морате добро спавати и јести.
Баумистер наводи „импресивну демонстрацију“ аргумента о глукози: студија је показала да су израелске судије које су морале да донесу тешку и осетљиву одлуку о томе да ли одређеном затворенику дају условну или не, одлучили су да одлуку донесу (у 65% случајева) након ручка.
Да ли вам је овај чланак помогао? Зашто желите да ојачате своју снагу воље?
Мислим да ће ми овај чланак пуно помоћи, хвала
Говорите користећи комплетне реченице ... Како радознало! Није мислио да је то показатељ снаге воље. Чињеница да реченице остављамо на пола пута и не преносимо оно што неко жели кад имамо могућност, осим што остављамо лош укус у устима, делимично одражава да се мало трудимо да размишљамо, градимо и саопштавамо оно што желимо да кажемо. Хвала!
Пуно вам хвала на овом чланку у пресудном покушају постизања снаге воље
Тражим снагу воље за напредак у својој тези.
хахахаха зато сам и дошао овде
хахаха
Хвала на чланку, сада разумем зашто нам се у светој књизи, Библији, увек препоручује да се одупремо искушењима; односно имати вољу, циљ је једноставан, бити срећан
Одуприте се ђаволу и он ће побећи од вас. Како то да радимо? Битка за веру захтева сваку трунку енергије, самодисциплине и снаге воље, све до последње искре људског напора који можемо прикупити. Моја борба се фокусира на напор да одржим стални однос и зависност од Бога. Битка вере вере има везе са духовима. Морамо замолити другог духа за помоћ да се боримо уместо нас.