Савети о томе како да контролишете живце

Губљење живаца је нешто што нам се може догодити у разним ситуацијама, што ће у сваком случају увек бити негативно, јер губимо способност нормалног размишљања и деловања. Из тог разлога покушаћемо да вам дамо неколико савета кроз које ћемо вам помоћи да научите како контролисати живце у каквој год се ситуацији нашли.

Проблеми губитка контроле над нервима

Тренутно се морамо суочити са многим обавезама и ситуацијама у којима можемо имати осећај да немамо сва потребна знања или вештине за успех, то значи да, у тренутку када морамо да се суочимо са њима, аутоматски почињемо да губимо контролу над нашим живцима, што ће очигледно деловати негативно на нас.

Веома чест пример је када морамо да полажемо испит и осећамо да га немамо у потпуности припремљеног или смо чак пуно учили и мислимо да нам иде добро, али се из неког разлога још увек бојимо јер смо се поуздали у постизање добрих резултата.

Још један прилично чест разлог губитка живаца је, на пример, суочавање са разговором за посао, и генерално можемо пронаћи мноштво опција у којима се повећава ниво стреса и анксиозности, а проблем контроле нерва.

Укратко, постоји много разлога због којих се можемо наћи у сличном положају, тако да морамо деловати како бисмо задовољили своје потребе и пре свега научили да се усредсредимо на њих избегавајући недостатак контроле живаца којима ћемо добити боље резултати и корист.веома важно особље.

Трикови како бисте научили како да контролишете живце

Иако постоје различити разлози због којих нам је тешко да контролишемо живце, постоје неки уобичајени трикови које можемо користити у било којој врсти ситуације, па ћемо их резимирати са циљем да следећи пут када видите у у овој ситуацији аутоматски почињете да их прегледате и можете успоставити већу контролу која вам омогућава да спроведете било коју врсту процеса без овог нервног ограничења.

Будите јасни да је имати живце нормално

Први савет који вам можемо дати је да вам буде потпуно јасно да су нерви нешто сасвим нормално и природно, односно сви људи који ће се суочити са истим интервјуом, испитом или стресном ситуацијом у којој се и ви налазите Биће оптерећени живцима, па морате бити врло јасни да ће суд или људи испред вас знати да сте у таквој врсти напетости.

Не би требало да се плашите било кога да препознате да сте нервозни, јер нам много пута управо то помаже да се мало ослободимо, и иако нам рецепт неће помоћи да се 100% ослободимо стреса и живаца, чињеница да га делите са другим људима трик је који прилично добро функционише.

Умањите ситуацију

С друге стране, морамо имати на уму да не постоји ниједна врста ситуације која је пресудна или дефинитивна за нашу каријеру или будућност, па не бисмо смели да придајемо већи значај ситуацији него што јесте.

Ако овај пут не положимо испит, можемо га положити и касније, на исти начин да ако овај интервју не буде прошао добро, не бисмо требали да му грејемо главу, али већ ћемо имати друге могућности да то учинимо бољим.

Није да то нису важни тренуци у нашем животу, али мора бити јасно да нису пресудни, па ћемо у свом животу имати много више прилика, па не вреди придавати већи значај него што га има.

Навикните се да се правилно припремите и уздате се у своје способности

Најбољи начин да верујемо сопственим способностима је да се адекватно припремимо пре него што се позабавимо оваквим ситуацијама.

Одлазак на испит без апсолутно ништа није исто што и претходна темељна припрема, тако да, ако смо стекли неопходно знање да бисмо могли да добијемо добру оцену, последње што треба да урадимо је да мислимо да је све погрешно, јер постоји много више шанси да ћемо постићи добар резултат и постићи свој циљ.

Вежбајте ситуацију са којом се морамо суочити

Још један занимљив трик је, пре него што се суочите са ситуацијом, вежбајте је мало код куће, јер нам то може пружити сигурност и помоћи нам да следимо одговарајуће кораке када стигнемо у право време.

Наравно, у овој пракси морамо покушати пронаћи све оне алтернативе које нам помажу да се осећамо добро са собом, усредсређујући се на процес који морамо да спроведемо и на тренутак замишљајући да смо испред тог суда или у тој ситуацији у који морамо да дамо све од себе.

Овај корак је део подизања свести и помоћи ће нам да се осећамо сигурније кад се суочимо са стварношћу, јер ћемо размотрити све могућности које нам се могу пружити. Али да, ако постоји још нешто што нисмо предвидели, све што треба да урадимо је да се суочимо са тим спокојним и без осећаја да невежбањем измичемо контроли. Односно, пракса ће нам помоћи да се смиримо кад се суочимо са било чим што нам се нађе на путу.

Добра дијета, физичко вежбање и адекватан одмор могу бити од велике користи

Такође је важно да имате на уму да добра прехрана, вежбање физичких вежби и адекватан одмор могу бити од велике користи за нас, јер ће нам помоћи да каљемо живце и пре свега да имамо веће поверење у себе.

Имајте на уму да, ако нисмо учили целе године, провести последњу ноћ без спавања и пијења кофеина неће нам нимало помоћи, зато је важно да будемо искрени према себи и суочимо се са стварношћу, а стварност нам говори да одлазак на испит уморан неће нам помоћи да постигнемо добре резултатеСтога ћемо, без обзира на оно што смо проучавали, имати много више могућности ако на тест идемо одморни и сити.

Подразумева се да храна, одмор и физичко вежбање нису ствари последњег дана пре него што се позабавимо ситуацијом, јер те ствари немају чудесан ефекат. То значи да ћемо морати да променимо своје прехрамбене навике и почнемо да бирамо здравији живот, што ће нам мало по мало помоћи да много боље каљемо живце у било којој врсти ситуације у којој се налазимо.

Покушајте да промените свој приступ и покушајте да то забавите

На крају, имамо и још један савет који сматрамо веома ефикасним, а то је да покушамо ствар да схватимо озбиљно, као што смо већ коментарисали у претходном одељку, али овог пута техника би била да јој се приступи са другачијом перспективом која би била да уживају у ситуацији.

Мислим Не само да ћемо ствар озбиљно схватити, већ ћемо покушати и да уживамо у искуству, с обзиром да се нове ствари увек науче и можда је савршено време да покушамо да се побољшамо, али пре свега да покушамо да сагледамо ситуацију другим очима којима нам је ретко пало на памет да видимо ову врсту ситуације, тј. осмех, са великом храброшћу и наравно покушавајући да извучете добар позитив из ситуације.