Медитација има способност да смањи жељу за пушењем

Сви знају да је пушење једна од најтежих зависности од престанка пушења и да велики проценат људи који намеравају да се одрекну дувана, у неком тренутку на крају одустане у свом покушају.

Добра вест је да студије и истраживања широм света показују напредак по овом питању. Тим психолога са Универзитета Текас Тецх, заједно са Универзитетом Орегон, успео је то да утврди медитација има способност да смањи или ублажи нагон за пушењем.

Психолози са ових универзитета закључили су да би тренинг који је дизајниран да утиче на зависност од пушења могао имати врло значајан ефекат на пушаче. Резултати студије која је већ објављена у часопису Ацадеми ПНАС, открио је да су сви пушачи који су били приморани да учествују у медитацији, смањена потрошња цигарета за око 60%, док испитаници у контролној групи којима је дата релаксациона терапија нису открили никакав пад у потрошњи.

У конкретном случају ове студије, научници су се фокусирали на проналажење људи који су намеравали да смање стрес и побољшати свеукупне перформансе. У основи, студија је дизајнирана да анализира како медитација директно утиче на пушење. Раније је утврђено да ова техника може побољшати самоконтролу и спречити људе да се на крају врате у зависност од дувана.

Студија је обухватила 27 добровољаца, просечне старости 21 годину и чији је просечан број цигарета дневно био 10. Од свих ових људи, њих 15, 11 мушкараца и 4 жене, били су део експерименталне групе која је током две недеље пролазила сеансе медитације у трајању од 5 сати.

Поред смањења психолошког стреса, медитација такође тежи повећању нивоа самоконтроле. То значи да особа може смањити хитну потребу за конзумирањем цигарета и то постепено тера људе да одустану од навике пушења.

Упркос обећавајућим резултатима, истраживачи примећују да је узорак за студију био пренизакСтога остаје само спровести даља испитивања како би се потврдили резултати.