Што више истражујем медитацију, то сам више запањен. То је најбоља навика коју свакодневно можемо усвојити ако желимо стећи ментално и физичко здравље. То је најкомплетнија и најкориснија ментална пракса за наше тело: може вам омогућити да се смрзнете као блок леда, можете ходати по врућем угљу под његовим „ефектима“, можете спавати без спавања, ...
Сада су нова истраживања открила нову корист за медитацију: медитација чини ваш мозак већим.
Физички ефекат медитације на наш мозак
Истраживачи са Харварда су то показали редовна медитација згушњава мождани кортекс. Генерално, мождани кортекс се стари са старењем, али ово подручје сиве материје се са годинама дебља код оних који медитирају. Друге погодности
У истраживању је учествовало 20 искусних медитаната, а њихов мозак је упоређен са мозгом 15 људи који никада у животу нису медитирали. Током скенирања мозга, медитанти су медитирали, а они који нису медитирали мислили су шта год желе.
Сви учесници су били одрасли и долазили су из широког спектра професија (изузев 4 медитаната, који су заправо били учитељи медитације или јоге).
Скенирања су показала да људи који медитирао у просеку 40 минута дневно показао је пораст дебљине сиве материје у поређењу са не-медитантима. Треба напоменути да су они који су медитирали више година показали веће промене у структури мозга, што сугерише да је медитација узрок повећања сиве материје. Остале промене које медитација изазива код вас
Задебљање је између 0,01016 и 0,2032 центиметранажалост нећете добити непробојан мозак. Међутим, разлика је била значајна између људи који су медитирали и оних који нису. У плану је више студија како би се испитало како би ова промена могла утицати на здравље медитаната. У међувремену можете почети са медитацијом читајући ова два чланка: Основни принципи медитације y 6 различитих метода медитације
Разлог зашто је медитација у стању да се супротстави стањивању мождане коре током времена још увек није познат, али је показано да медитација преокреће старење мозга па би требало да се запитате медитирајте сваки дан.
Истраживачи истичу да монаси и јогији пате од истих болести као и ми остали како старе, али тврде да имају повећана пажња и памћење па ће уживати у луцидној старости. Фуенте
Остављам вам видео са насловом «Како медитирати у тренутку»:
Даниеле .... Хтео бих нешто да те питам